下面小編就為大家介紹8款美味有效的秋季減肥粥,讓你既能吃到美味又能健康瘦身。制作的方法非常簡單就在下面,美眉們趕快試試看哦。
一、葡萄干蘋果粥
做法:蘋果洗凈切小塊,葡萄干洗凈,然后與大米一同倒入鍋內(nèi)熬煮,快要出鍋的時候加入少許的蜂蜜和冰糖,還可以增加它的美味程度。
功效:蘋果和葡萄都是含有豐富營養(yǎng)素的水果,而且它們的成分中還含有膳食纖維、果膠以及果酸,對于減少脂肪和排毒排便都非常有效果。這款水果粥酸酸甜甜,對刺激消化也非常有幫助。
二、黃豆瘦身粥
做法:取黃豆約100克,先洗浸泡水中半天,然后鍋內(nèi)放入黃豆煮粥,粥滾后再加入約20克芝麻粉,用鹽調(diào)味即可。
功效:芝麻又稱胡麻,《神農(nóng)本草經(jīng)》云:“補五臟,益氣力,長肌肉,填髓腦,久服輕身不老。”黃豆中的脂肪有降低膽固醇和血脂的作用,所以此粥有減肥瘦身和營養(yǎng)保健作用。
三、糯米綠豆粥
做法:把綠豆和糯米在清水中泡發(fā),然后放入攪拌機中攪碎。接著把它們倒入鍋中,加入適量的清水煮成糊狀,倒入牛奶開始攪拌,一邊加入少許的食鹽,煮好后在上面撒上一層香菜即可。
功效:綠豆具有很好的解毒功效,熬煮成粥可以有效的排毒瘦身。這款美味的營養(yǎng)粥中添加了糯米和牛奶,不但加強了它的飽腹感,而且大大了增強了它的營養(yǎng)程度。
四、生姜瘦身粥
做法:取生姜8克,切片,大棗或蔥白兩枚。大米100克煮粥,依個人口味加鹽,麻油等調(diào)味品。
功效:中醫(yī)認(rèn)為,要減去體重應(yīng)該多吃陽性的食物,陽性食物增加能量的輸出,生姜就屬于陽性食物。所以,美眉們應(yīng)適當(dāng)?shù)某躁栃允澄铮瑴p肥一定能事半功倍。
五、大蒜瘦身粥
做法:去紫皮大蒜50克,先去皮,后放于沸水中泡一分鐘撈出,然后在放進去100克米,與先前的煮蒜水中煮粥,粥好了以后再將撈出的蒜重新放入粥內(nèi),最后加入一些鹽,姜絲和少量油,再煮沸即可。
功效:大蒜書陽性食物,對減肥有一定好處。大蒜粥美味可口,既能起到強身健體的作用,又能實現(xiàn)瘦身效果,何樂而不為呢。
六、豆?jié){燕麥粥
做法:首先把燕麥放入鍋內(nèi)加入清水熬煮,然后把豆?jié){倒入玉米面中攪成糊狀,接著再把玉米糊緩緩的倒入燕麥中攪拌均勻,繼續(xù)煮十分鐘左右加入少許的蜂蜜即可。
功效:燕麥中含有大量的粗纖維,對排出腸胃毒素非常的有幫助,豆?jié){的熱量極低,并且可以抑制脂肪生成,這款低卡的營養(yǎng)粥對減肥十分有效。
益氣活血,通便排毒,用于氣虛血瘀,熱毒內(nèi)盛,便秘,痤瘡、顏面色斑,高脂血癥。
健客價: ¥28益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價: ¥20益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價: ¥35益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價: ¥89益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價: ¥23益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價: ¥43益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。
健客價: ¥170排毒養(yǎng)顏膠囊:益氣活血,通便排毒。用于氣虛血瘀,熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑。 玻尿酸補水保濕面膜:本品富含玻尿酸精華及各種蛋白和肌膚所需養(yǎng)分,能鎖住大量水分子,不僅保持肌膚內(nèi)的水分,還能將外界環(huán)境的水分子捕捉住,讓肌膚長期保持在濕潤的狀態(tài)中,增強肌膚的保水能力,從而改善整體膚質(zhì)。
健客價: ¥99純植物提取,促進脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
健客價: ¥249滋補肝腎,養(yǎng)益精血,扶正固本,通絡(luò)定痛,健脾豁痰,明目生津,潤腸通便。用于各型高血脂癥,心腦血管硬化,單純性肥胖,習(xí)慣性便秘,痔瘡出血。
健客價: ¥178有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長的消化時間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過量攝入不會變成無法消失的熱能囤積。
健客價: ¥198排毒祛痘養(yǎng)顏散熱,減肥降壓,通便
健客價: ¥45買2送1 買5送3送的都是原品
健客價: ¥88免疫調(diào)節(jié)、美容(祛黃褐斑)。
健客價: ¥238調(diào)節(jié)三高。
健客價: ¥130健康營養(yǎng)滋補佳品。
健客價: ¥99免疫調(diào)節(jié)、美容(祛黃褐斑)。
健客價: ¥418免疫調(diào)節(jié)、美容(祛黃褐斑)。
健客價: ¥1138適用于減肥、美容(祛痤瘡)。
健客價: ¥1680改善胃腸道功能(潤腸通便)、美容(祛黃褐斑)。
健客價: ¥1428輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價: ¥36.51、口感好,細(xì)膩滑爽2、含大豆蛋白和乳清蛋白,有利于被人體吸收3、低熱量、低脂肪,更有助于保持纖瘦和健美身材。
健客價: ¥430不要太瘦哦~本品是以綠茶、金銀花、決明子、荷葉、絞股藍(lán)、山楂、蜂蜜為主要原料制成的保健食品。經(jīng)功能試驗證明,具有減肥的保健功效,適宜單純性肥胖人群。
健客價: ¥45