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男人保養(yǎng)秘訣 走貓步可強腎防前列腺炎

2014-08-02 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:保養(yǎng)不是女人的專利,每類人群都需要保養(yǎng),當然也包括男性,而現(xiàn)代男性工作應(yīng)酬多、運動少,更要注意保養(yǎng),下面我們來看看關(guān)于男性保養(yǎng)的一些方法。
  1、補腎益精從飲食開始
 
  人到中年就要注意補腎益精,使身體處于旺盛的狀態(tài)。
 
  2、少吃肉護陽氣
 
  美國賓夕法尼亞州立大學(xué)研究表明,少吃肉可以減少癌癥和心臟病危險,有助于保持男性陽剛之氣。
 
  3、每天吃蘋果預(yù)防腸癌
  50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議:每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克,1個蘋果(帶皮)含纖維素4克,是最方便的選擇。
 
  4、多走貓步可強腎增強性功能
 
  一個人身體是否健壯,與腎的強弱有關(guān)。有研究發(fā)現(xiàn),時裝模特專利的“貓步”,有強腎增強性功能的作用。模特在T型臺上的“貓步”,其特點是雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上。中醫(yī)專家指出,走“貓步”的時候,除了能增強體質(zhì),緩解心理壓力外,由于姿勢上形成了一定幅度的扭胯,這對人體私密處能起到一定程度的擠壓和按摩的作用,可達到強腎增強性功能的作用。另外,扭胯不但可以使陰部肌肉保持張力,還能改善盆腔的血液循環(huán),預(yù)防和減輕前列腺炎的癥狀。
 
  5、不坐軟沙發(fā)保護陰囊
 
  醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),如果長時間坐在軟綿綿的沙發(fā)上,會對男性陰囊?guī)乐貍?。因為正常的坐姿是以盆骨作支點,而陰囊就“安穩(wěn)地”呆在兩腿之間,但是當你坐在柔軟的沙發(fā)上面,支點就會向下沉,這樣雙腿就不自覺地夾緊,于是令陰囊受壓,阻礙血液流動。這樣睪丸所釋放的有毒物質(zhì)就會積聚于體內(nèi),因而對睪丸健康造成極大影響。此外養(yǎng)分供應(yīng)也被中斷,睪丸分泌睪丸酮功能也因而削弱,精蟲又如何能“有效生產(chǎn)”呢?所以,切記軟沙發(fā)千萬不能久坐。
 
  6、少喝酒遠離前列腺疾病
  飲酒的習(xí)慣不好,喜歡長期大量的飲酒,這樣的男人易得前列腺疾病。過量飲酒卻會給男人帶來不少的危害。酗酒是前列腺炎成因中的一個重要因素,因為酒是一種有血管擴張作用的飲品,它擴張血管會引起臟器充血,加重病情,前列腺也不例外。青壯年人若長期飲酒甚至有酗酒的習(xí)慣,容易患上前列腺炎。一旦患上前列腺炎,即使是偶爾喝酒也容易造成復(fù)發(fā)或加重。因此,應(yīng)該做到少喝酒,最好不喝,絕對不能酗酒。
 
  7、憋尿是保護前列腺的大忌
 
  小小的前列腺是男人的“多事之地”。資料表明,約50%的男性會在一生中某個時期受到前列腺炎的干擾。近年來,我國前列腺癌發(fā)病呈高發(fā)趨勢。2010年,北京市前列腺癌發(fā)病率2010年為16.62/10萬,10年間增長3倍以上。脂肪攝入超標、久坐不動、經(jīng)常憋尿、不注意私處衛(wèi)生等都是誘因。姜輝說,多喝水是保護前列腺最好的方法,每天建議喝2~2.5升,不憋尿,飲食清淡、心情愉快、適度性生活、勤換內(nèi)衣褲。西紅柿、葡萄柚等紅色果蔬,富含豐富的番茄紅素可降低前列腺癌風(fēng)險。
 
  8、減掉你的啤酒肚
 
  現(xiàn)在人們的生活水平好了,再加上運動量的減少,導(dǎo)致很多男人的肚子就像懷孕女人肚子似的一天天變大,殊不知這會影響到男人的性欲,因為腰部的脂肪過多,會分解男性體內(nèi)的雄性激素,導(dǎo)致體內(nèi)雄性激素缺乏,進而影響性能力。腰圍每減少1厘米,雄激素水平就會得到提高,男人才能“性致勃勃”。
 
  上面為大家介紹了男性保養(yǎng)的8個秘訣,廣大男性同胞們不要再認為保養(yǎng)是女人的事情了,為了自己的健康,日常做好保養(yǎng)工作很重要。
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