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按摩雙腳排毒燃脂 達(dá)到減肥養(yǎng)生的目的

2014-08-01 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:腳底穴位多,都連接著身體的各個(gè)器官,所以按摩運(yùn)動(dòng)能起到燃脂的效果

  我們知道,腳底有身體各臟器的反射區(qū),按摩和刺激雙腳相應(yīng)反射區(qū),可以促進(jìn)局部血液循環(huán),排毒燃脂,減掉內(nèi)臟脂肪,進(jìn)而達(dá)到減肥養(yǎng)生的目的。

  敲擊腳底

  每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞,促進(jìn)全身血液循環(huán),內(nèi)臟排毒功能增強(qiáng),加快燃脂速度。

  排毒燃脂方法:以腳掌為中心,有節(jié)奏的進(jìn)行,以稍有疼痛感為度,每只腳100次左右,運(yùn)動(dòng)完成約兩分鐘。

  揉搓腳趾

  由于記憶力是與小腦相關(guān)的,而小趾又是小腦的反射區(qū),所以揉搓小趾有助增強(qiáng)記憶力。

  排毒燃脂方法:用雙手抓住雙腳的大趾,做圓周揉搓,每天數(shù)次,每次兩分鐘。也可以用手做圓周運(yùn)動(dòng)來搓小趾外側(cè)。

  雙腳晃動(dòng)

  雙腳晃動(dòng),可促進(jìn)血液循環(huán),燃燒脂肪,達(dá)到減肥目的,同時(shí)還有助于改善睡眠,養(yǎng)生安神。

  排毒燃脂方法:仰臥在床上或地板上,先讓雙腳在空中晃動(dòng),然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)。持續(xù)兩分鐘。

  除了按摩足部養(yǎng)生外,還可以選擇赤腳行走的養(yǎng)生方法。這是因?yàn)槟_掌心是保持人體平衡的重要部位,赤腳行走時(shí)盡可能讓掌心得到刺激,可嘗試走卵石路,或在家中準(zhǔn)備一塊帶圓潤(rùn)突起的席墊。堅(jiān)持兩分鐘即可。

  按摩腳底

  讓雙腳合攏起來相互摩擦,加快血液循環(huán),可以在短時(shí)間內(nèi)加強(qiáng)體內(nèi)排毒燃脂養(yǎng)生功效。

  排毒燃脂方法:仰臥在床上或地板上,抬起雙腳用力相互摩擦,如果雙手同時(shí)進(jìn)行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,約兩分鐘。此方法同時(shí)還有助于睡眠。

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