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廣東省中醫(yī)院:護(hù)士帶練八段錦 強身健體新動力

2014-07-29 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:八段錦形成于12世紀(jì),后在歷代流傳中形成許多練法和風(fēng)格各具特色的流派,它動作簡單易行,功效顯著。

  每天早上的9時到9時45分,在廣東省中醫(yī)院正門的小廣場上,隨著音樂緩緩響起,大屏幕播放八段錦視頻,廣場的人員整齊的排著隊隨著音樂自然地拉開步伐,開始練起八段錦。其中,由省中醫(yī)院的護(hù)士帶隊晨練。據(jù)了解,每天晨練八段錦都對外開放,病人、病人家屬、市民均可參與,老人家居多。

  八段錦,是我國傳統(tǒng)保健功法,古人把這套動作比喻為“錦”,意為動作舒展優(yōu)美,如錦緞般優(yōu)美、柔順,又因為功法共為八段,每段一個動作,故名為“八段錦”。整套動作柔和連綿,滑利流暢;有松有緊,動靜相兼;氣機流暢,骨正筋柔。八段錦的體勢有坐勢和站勢兩種。坐勢練法恬靜,運動量小,適于起床前或睡覺前穿內(nèi)衣鍛煉。站勢運動量大,適于各種年齡、各種身體狀況的人鍛煉。練習(xí)的人員可以根據(jù)自己的身體情況進(jìn)行選擇。

  八段錦有強筋健骨、養(yǎng)氣壯力、行氣活血、協(xié)調(diào)五臟六腑的功能。它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強血液循環(huán),對腹腔臟器有柔和的按摩作用,對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調(diào)節(jié)作用,是一種較好的體育運動。每天早晚各練習(xí)兩遍就。對痛風(fēng)和慢性病都有良好的治療作用。

  據(jù)了解,廣東省中醫(yī)院舉行這樣的活動目的是為了弘揚中醫(yī)文化,活躍群眾文體生活,增強群眾體質(zhì)為目的,希望有需要的群眾都可以參與到其中來。據(jù)市民反映,八段錦是保健操,從頭到腳都有好處,另外這個是根據(jù)季節(jié)來的,每個季節(jié)都不一樣。

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