為何踝關節(jié)容易扭傷?
俗稱的“崴腳”或“腳脖子傷筋”在醫(yī)學上被稱為踝關節(jié)扭傷。踝關節(jié)是人體重要的負重關節(jié),其穩(wěn)定性由內(nèi)側韌帶復合體、外側韌帶復合體、下脛腓韌帶復合體共同維系。這些部位的韌帶并不像其他大關節(jié)周圍韌帶那樣堅強,因此,在受到外力作用時更容易損傷。
日常生活中,踝關節(jié)受傷主要原因包括以下四種:一是運動前準備不充分,關節(jié)沒有活動開;二是鞋子過大或過??;三是在明顯高低不平的訓練場地上跑、跳時注意力不集中;四是夜間走路,可視度差一些,“踩空”的可能性增大。而受傷一般分三種:一是輕度受傷,主要表現(xiàn)是受傷后踝關節(jié)活動時疼痛,不能繼續(xù)進行高強度活動;二是中度受傷,主要表現(xiàn)是傷后出現(xiàn)踝關節(jié)疼痛、腫脹、皮下淤血,不能負重或行走;三是重度受傷,主要表現(xiàn)是傷后出現(xiàn)踝關節(jié)疼痛、腫脹、皮下淤血外,還可出現(xiàn)關節(jié)畸形,不能進行主動活動。
什么是“崴腳后遺癥"?
崴腳后遺癥主要包括踝關節(jié)不穩(wěn),踝關節(jié)撞擊,踝關節(jié)滑膜炎,踝關節(jié)骨質增生等。對患者的直接影響就是走路不穩(wěn),局部腫脹、疼痛。究其原因,最主要的是在首次受傷后未能得到及時、正確、有效的指導與治療。首先,崴腳后拍攝的普通X片只能顯示是否骨折,而不能顯示有無韌帶損傷。“未見骨折”的攝片報告會讓患者忽視局部損傷的嚴重性。崴腳的瞬間,踝關節(jié)會出現(xiàn)不同程度的移位,但立刻就自動復位了。攝片時看到的“關節(jié)無移位”并不能說明關節(jié)沒有受傷。韌帶損傷后數(shù)日內(nèi)的自行修復、愈合,讓患者疼痛腫脹消退并使患者產(chǎn)生“損傷好轉”的錯覺,從而延誤就醫(yī)。治療不當使損傷的韌帶瘢痕連接、松弛并出現(xiàn)不穩(wěn)。
輕、中度的踝關節(jié)扭傷,可能會因韌帶松弛易致反復扭傷,出現(xiàn)以下讓人感到不適應的種種癥狀:因天氣變化出現(xiàn)酸痛;因站立過久走路會痛;持續(xù)力量差等。而踝關節(jié)骨折,可能會導致后果嚴重的創(chuàng)傷性關節(jié)炎、甚至殘疾。
崴腳后及時處理是關鍵
骨科專家表示,踝關節(jié)損傷只要早期進行合理處理,絕大部分均能完全恢復正常,不會留下后遺癥。那么,崴腳后該如何處理才是正確的呢?
首先,及時制動。腳踝關節(jié)是最容易扭傷的關節(jié),一旦扭傷,最直接的反應就是“痛”,這時候要馬上停止運動,受傷的腳踝關節(jié)盡量不要走動,也不要隨意按摩推拿。
其次,冰敷有講究。一般在受傷后,每一至兩小時使用冰袋冷敷20至30分鐘,冰袋與皮膚之間最好用毛巾、繃帶之類的東西隔開。不冷敷時,盡可能把腳抬高,可促進血液循環(huán),降低踝部腫脹。切忌在冷敷之后,很快又改用熱敷。
最后,重視功能鍛煉。當疼痛和腫脹消失之后,就可以進行關節(jié)功能康復鍛煉,但強度不宜過大,運動量也要適可而止。在訓練之余,適量加強大腿、小腿、腳腕的肌肉、韌帶的力量練習,以全面增強身體素質,將促進受傷關節(jié)機能的迅速恢復。
崴腳后,建議有條件的患者,應立即前往醫(yī)院征求醫(yī)生的意見,看是否需要理療和其他治療。如發(fā)現(xiàn)嚴重的韌帶損傷、骨折,應根據(jù)需要盡早手術,恢復踝關節(jié)結構及穩(wěn)定性至關重要,諱疾忌醫(yī)貽害終身。
適用于腦梗死后遺癥、腦出血后遺癥、腦動脈硬化癥等。
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健客價: ¥72用于改善失眠、頭痛、記憶力下降、頭暈及煩躁等癥狀,可促進腦外傷后遺癥、腦血管疾病后遺癥、腦炎后遺癥、急性腦梗塞和急性腦外傷康復。
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健客價: ¥35.5用于治療顱腦損傷和腦血管意外所引起的神經(jīng)系統(tǒng)的后遺癥,并可用于帕金森氏綜合癥的治療。
健客價: ¥22用于治療顱腦損傷或腦血管意外所引起的神經(jīng)系統(tǒng)的后遺癥。
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健客價: ¥99活血化痰,補腎益智。適用于老年期血管性癡呆輕癥之髓海不足兼痰瘀阻絡證。癥見近事善忘,呆鈍少言,頭暈耳鳴,肢體麻木不遂等。對老年癡呆、腦萎縮、兒童腦病、帕金森、中風后遺癥及腦外傷后遺癥等腦病具有較好療效
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健客價: ¥44祛風逐濕,舒筋活絡,行血止痛。用于風濕瘀血阻滯,經(jīng)絡不通引起的關節(jié)腫痛、肢體麻木、屈伸不利、步履艱難;風濕性關節(jié)炎、坐骨神經(jīng)痛、腦血栓形成后遺癥及小兒麻痹后遺癥見上述證候者。
健客價: ¥31祛風逐濕,舒筋活絡,行血止痛。用于風濕瘀血阻滯,經(jīng)絡不通引起的關節(jié)腫痛,肢體麻木,屈伸不利,步履艱難;風濕性關節(jié)炎,坐骨神經(jīng)痛,腦血栓形成后遺癥及小兒麻痹后遺癥見上述證候者。
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健客價: ¥35用于改善下列疾病的肌緊張狀態(tài):勁背肩臂的綜合癥,肩周炎,腰痛癥;用于改善下列疾病所致的痙攣性麻痹:腦血管障礙,痙攣性脊髓麻痹,頸椎病,手術后遺癥(包括腦,脊髓腫瘤),外傷后遺癥(脊髓損傷,頭部外傷),肌萎縮性側索硬化癥,嬰兒大腦性輕癱,脊髓小腦變性癥,脊髓血管障礙,亞急性脊髓神經(jīng)癥(SMON)及其它腦脊髓疾病。
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健客價: ¥35活血化瘀、通經(jīng)活絡、益氣養(yǎng)陰,用于腦血栓,腦瘀血后遺癥,肢體偏癱,手足麻木,語言障礙等。
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健客價: ¥33