進入老年階段之后，身體素質(zhì)會逐漸的下滑，而且會出現(xiàn)很多疾病的威脅，如老年癡呆就是常見的一種疾病。老年癡呆給老年人的生活帶來了極大的威脅，也給家人帶來了沉重的負擔(dān)。那么我們該如何預(yù)防老年癡呆呢?下面我們就一起來看看。

　　一、體育鍛煉

　　研究表明，從四五十歲起就開始積極進行體育鍛煉能起到預(yù)防認知障礙癥的作用，其效果要優(yōu)于其他措施。原因在于鍛煉能降低血壓、控制膽固醇水平和生成新的腦細胞。

　　二、吃巧克力、喝綠茶

　　研究表明，經(jīng)常飲用高濃度可可飲料的老年人在認知功能測試中的表現(xiàn)有了很大改進，這是因為巧克力含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，它能在人體處于老年階段時清除體內(nèi)的有害分子和保護健康正常的分子。

　　三、少量飲酒

　　少量飲酒能降低人們患上認知障礙癥的風(fēng)險，但飲酒過量會讓這一風(fēng)險增加。每周飲酒1~6杯(1杯相當于237毫升啤酒或1個中等大小玻璃杯的葡萄酒)能降低人們患上認知障礙癥的風(fēng)險，超過這個限度，其功效就會喪失。

　　四、大腦要多活動

　　老年醫(yī)學(xué)家認為經(jīng)常用新事物向大腦發(fā)出挑戰(zhàn)最為關(guān)鍵，每天總是做相似的填字游戲并不會起效，更為有效的方式是從事一種新愛好和學(xué)習(xí)一門新語言（如打打牌，跳跑廣場舞，唱唱歌等）。

　　五、處理好壓力和抑郁癥。

　　壓力是認知障礙癥的一個重要風(fēng)險因素，尤其是那些長期處于高壓境地的人群。抑郁癥也與認知障礙癥之間存在一定的聯(lián)系。長期抑郁癥患者大腦中會存在更多的斑塊，因而更容易出現(xiàn)認知障礙癥的癥狀。

　　其實老年癡呆也是可以預(yù)防的，只要按照上面的來做，那么就可以減少患病的幾率!