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“夜貓族”傷肝 中藥顆粒調(diào)理

2014-07-16 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:現(xiàn)代人的工作和生活方式趨向于多元化,“朝九晚五”的工作模式已不能完全概括現(xiàn)代人的工作狀態(tài)。年輕的白領(lǐng)、夜班司機(jī)、24小時(shí)便利店員工、自由職業(yè)者……越來越多的人群加入到“夜班族”的行列。專家指出,與自然規(guī)律相悖的行為,往往對(duì)人體的健康存在著潛在的危害。

  現(xiàn)代人的工作和生活方式趨向于多元化,“朝九晚五”的工作模式已不能完全概括現(xiàn)代人的工作狀態(tài)。年輕的白領(lǐng)、夜班司機(jī)、24小時(shí)便利店員工、自由職業(yè)者……越來越多的人群加入到“夜班族”的行列。專家指出,與自然規(guī)律相悖的行為,往往對(duì)人體的健康存在著潛在的危害。

  首先,肝臟怕熬夜。已有足夠的證據(jù)顯示長期熬夜會(huì)影響免疫系統(tǒng)的功能。針對(duì)需要輪夜班的工作人群所做的體檢報(bào)告也顯示肝功能異常的比例比一般人高。

  成年人正常在23點(diǎn)之前入睡,到了凌晨1至3點(diǎn)鐘就進(jìn)入深睡眠狀態(tài),這個(gè)時(shí)辰是肝臟解毒和養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間。反之,身體的免疫能力會(huì)下降,抵抗力同樣會(huì)下降。而肝血不足,皮膚失其所養(yǎng),會(huì)出現(xiàn)干燥,失去彈性,晦暗無光。如果再加上內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)使皮膚(尤其是年輕人的皮膚)容易出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。特別是那些文字工作或操作電腦的“夜班族”,常出現(xiàn)眼干澀、目赤或伴疼痛等癥狀,究其根本為陰血不足,目失所養(yǎng),并加之肝腎陰虛,虛火上炎,以及長時(shí)間眼疲勞造成的狀況。

  這種陰虛火旺與我們熬夜造成的比較常見的內(nèi)分泌紊亂、免疫力的改變、胃腸功能失調(diào)等等都有密切關(guān)系。

  另外,“夜班族”常會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、記憶力下降、精神不振、疲倦不堪、焦慮不安、脾氣暴躁、失眠多夢等癥狀。

  因此,“夜班族”的健康問題不容忽視。有報(bào)道顯示,不規(guī)律熬夜比有規(guī)律的“夜班族”,對(duì)健康危害更嚴(yán)重。尤其對(duì)那些間斷性(不規(guī)律)晚睡的白領(lǐng)而言,頻繁調(diào)整生物鐘,其機(jī)體損害更糟糕。此外,長期熬夜者更容易遭受癌癥之害,因?yàn)榘┳兗?xì)胞是在細(xì)胞分裂中產(chǎn)生的,而細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行。熬夜使睡眠規(guī)律發(fā)生紊亂,影響細(xì)胞正常分裂,從而導(dǎo)致細(xì)胞突變,產(chǎn)生癌細(xì)胞。

  中醫(yī)中藥在調(diào)整“夜班族”的機(jī)體狀態(tài)和改善癥狀方面,相對(duì)于西醫(yī)更有優(yōu)勢。中醫(yī)中藥理論更著眼于人體的整體性與自然規(guī)律的結(jié)合,追求人體的生理平衡狀態(tài)以及“通”的理論都是其重要的核心之一。

  建議“夜班族”的朋友們,盡量調(diào)整好自己的生活規(guī)律。熬夜時(shí)也可多補(bǔ)充些含維生素C和B族維生素較多的食物。對(duì)于“夜班族”來說,絕不能忽視健康,捍衛(wèi)自身的健康是生活中最重要的事情。

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