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夏季水果?油桃減肥走起

2014-07-16 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:夏季到來(lái),新鮮水果多多,鮮美的桃子更是令人垂涎。可比起甜美但長(zhǎng)毛的桃子,是不是有很多筒子像小編一樣更青睞光溜溜油桃呢?下面讓我們來(lái)看看油桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及它的減肥功效吧。

  油桃的熱量介紹

  油桃的熱量和減肥功效別名:桃駁梨、桃駁梨

  熱量:44大卡(100克)

  分類:蔬果和菌藻

  評(píng)價(jià):一種熱量較低、高水分的食品,減肥時(shí)適量食用

  減肥時(shí)可以吃油桃嗎

  1、油桃富含維生素C,一個(gè)新鮮油桃所含的維生素C,幾乎可以滿足成人一天的需求。

  2、油桃中含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿卜素等其他營(yíng)養(yǎng)素。

  3、油桃含糖分比較高,可補(bǔ)充體力、提高智力,對(duì)大人、小孩都很好。

  一窈窕瘦身姿

  桃子熱量低,用做減肥時(shí)期的一種食物,效果也非常不錯(cuò)。水蜜桃中含有豐富的果膠與適中的纖維,既能增加飽腹感,還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),加速新陳代謝,有利于食物的分解。此外,桃含較多的有機(jī)酸和纖維素,也能增加胃腸蠕動(dòng),有助于消化。

  二紅潤(rùn)好臉色

  桃子中含有豐富的鐵質(zhì)和果膠,能清除體內(nèi)廢物,補(bǔ)血健脾,增添紅潤(rùn)臉色,所以自古以來(lái)一直是宮廷美容秘方中不可缺少的食材,常吃能夠使皮膚細(xì)膩潔白,臉頰紅潤(rùn),猶如擦了天然有效的潤(rùn)膚霜一樣。久坐辦公室的女性,因?yàn)楣ぷ鳠o(wú)法照射充足的陽(yáng)光,或略顯臉色蒼白,不妨將桃子作為日常水果經(jīng)常食用,又滋潤(rùn)面色又營(yíng)養(yǎng)好吃。

  三美肌增彈性

  特別是水蜜桃,含有天然收斂成分,可以增加肌膚的彈性,防止皺紋產(chǎn)生,對(duì)于假性皺紋和細(xì)小皺紋還具有修復(fù)的作用,加之氣味芳香濃郁,一直是愛(ài)美女性的最愛(ài)。有空的時(shí)候,不如做一個(gè)桃泥面膜,不僅能夠解毒涼潤(rùn),還能夠消除皮膚的皺紋,非常適合過(guò)敏性皮膚和被夏日強(qiáng)烈陽(yáng)光灼傷的皮膚。

  四消斑不留情

  一個(gè)新鮮的大桃子所含的維生素C,幾乎可以滿足成年人一天的需求。而維生素C不僅有助于身體維護(hù)免疫系統(tǒng),桃子中富含的維生素C,還具有抗擊黑斑的效果,能深層清潔皮膚,防止和修護(hù)由紫外線、電腦輻射等有害物對(duì)皮膚造成的傷害。經(jīng)常和使用電腦辦公的女性,以及外出工作較多、皮膚時(shí)常暴露在強(qiáng)烈陽(yáng)光下的女性,不妨多吃一些。

  減肥時(shí)吃油桃的常見(jiàn)問(wèn)題解答

  1、油桃吃多少比較好?

  黃瓜雖然好處多多,多吃就會(huì)弊大于利。但是不能長(zhǎng)期這么吃,為了健康和保持身材的話,一天1-3根就夠。

  2、哪些人適合吃油桃?

  一般人群均可食用

  1.尤其適合老年體虛、腸燥便秘者、身體瘦弱、陽(yáng)虛腎虧者食用;

  2.內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤、糖尿病患者不宜多吃,嬰兒、糖尿病患者忌食。

  3、坐月子的時(shí)候可以吃油桃嗎?

  油桃中富含多種人體需要的營(yíng)養(yǎng)元素,除了大量的糖分和氨基酸類營(yíng)養(yǎng)素外,油桃中還含有豐富的維生素C。一個(gè)新鮮油桃中的維生素C幾乎可以滿足成人一天所需。孕婦吃油桃可以補(bǔ)充維生素C和糖分等,對(duì)自己和胎兒的健康都有好處。

  雖說(shuō)孕婦可以吃油桃,并且有很多好處,但是也得注意量,不能貪吃,貪吃只會(huì)給自身帶來(lái)傷害。

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