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女性月經期應如何避免痛經產生

2014-07-14 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:月經是指子宮內膜脫落,脫落的內膜組織和血液由陰道排出的現(xiàn)象,流出的血液稱為經血。女性及部分雌性哺乳動物在生育期內會固定出現(xiàn)月經,此循環(huán)周期稱為月經周期。

  有些女性幾乎每次經期的時候,都會痛的下不了床,甚至有的時候嚴重到需要去醫(yī)院進行止痛。當然也不是每個女生都這樣。月經是女生每個月必須經歷的,正常的經期期間是不會痛的,其實只要平時多注意一些自己的生活習慣,養(yǎng)成一些好的習慣,經期期間也是不會痛的。

  1、要養(yǎng)成一個良好的飲食習慣,如果你的飲食方面有問題的話,也是會影響到痛經的,在經期期間,要保持清淡的飲食,拒絕辛辣、油膩、生冷的食物,平是痛經的人千萬要注意,在平時不要挑食。

  2、很多女生朋友在經期的時候都會發(fā)生痛經的情況,在經期期間,如果痛經時,你可以抱個暖手袋之類的,可以緩解一下疼痛,當然,這只是治標不治本的。其實最重要的是,在經期這種特殊情況時,一定要注意保暖,不要貪涼。

  3、生活方面對痛經也是息息相關的,我們在平時的生活當中要注意養(yǎng)成一個良好的生活習性,按時吃飯,按時休息,要保證良好的睡眠,當然也要保持適當?shù)倪\動,在經期期間,最好遠離冷水,不要洗頭,不要拎重物。

  女生應該對自己好一點,要保持樂觀的心情,保持微笑,不要讓自己處于煩悶的狀態(tài),不要易怒,保持這種健康的心態(tài),才會遠離痛經,使每個月都輕松哦!

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