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四種狀況可影響睡眠 推薦針灸治療失眠

2014-07-11 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:常見(jiàn)的有睡眠環(huán)境的突然改變,如強(qiáng)光,噪音以及高溫等。不良的生活習(xí)慣或由于工作,娛樂(lè)等會(huì)影響生理睡眠節(jié)律,導(dǎo)致生理節(jié)律紊亂性失眠,如輪夜班、倒時(shí)差、睡前喝咖啡、飲酒、過(guò)飽和饑餓等。也可因居住環(huán)境的因素引起,如床鋪軟硬及室內(nèi)溫度的改變。這種失眠一般都是暫時(shí)性的,恢復(fù)到正常的生活狀態(tài)或者適應(yīng)了新的環(huán)境后即可自然消失。

  失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài),導(dǎo)致睡眠不足。是什么原因造成了失眠?又應(yīng)該如何調(diào)理失眠呢?看看下面小編介紹的針灸治療失眠方法。

  是什么原因造成了失眠?

  1、生活習(xí)慣的改變

  常見(jiàn)的有睡眠環(huán)境的突然改變,如強(qiáng)光,噪音以及高溫等。不良的生活習(xí)慣或由于工作,娛樂(lè)等會(huì)影響生理睡眠節(jié)律,導(dǎo)致生理節(jié)律紊亂性失眠,如輪夜班、倒時(shí)差、睡前喝咖啡、飲酒、過(guò)飽和饑餓等。也可因居住環(huán)境的因素引起,如床鋪軟硬及室內(nèi)溫度的改變。這種失眠一般都是暫時(shí)性的,恢復(fù)到正常的生活狀態(tài)或者適應(yīng)了新的環(huán)境后即可自然消失。

  2、身體疾病

  有些軀體疾病都可能妨礙睡眠,如患有潰瘍病的人常因上腹部疼痛常于深夜發(fā)作,而痛醒;心絞痛也常在睡夢(mèng)中發(fā)作;心力衰竭時(shí)的體位性呼吸困難使病人無(wú)法平臥,并難以入眠;甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的病人常于睡夢(mèng)中驚醒,心悸,恐懼,出汗;糖尿病、前列腺增生患者夜間尿多,常常起床小便,無(wú)法睡得安穩(wěn)。其它如哮喘病、關(guān)節(jié)炎、皮膚瘙癢、腹脹等均能引起失眠。對(duì)于這類失眠,需要治好軀體疾病之后才能改善。

  3、心理問(wèn)題引起失眠

  心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。睡眠障礙有暫時(shí)性的,也有持久性的。在日常生活中,工作過(guò)度緊張,生活遇到困難,或親人死亡、或夫妻離異、或公司倒閉等可造成情緒不穩(wěn)定、失落、驚慌,久久不能平靜,以致夜夜難眠?;蛘叱晒Φ南矏?,激動(dòng)的場(chǎng)面,狂歡之夜等也會(huì)使人興奮難眠,甚至幾天幾夜無(wú)法安睡,這些睡眠問(wèn)題都是暫時(shí)性的,但如果沒(méi)有及時(shí)解除,就可遷延成為持久性的。

  4、藥物的影響

  對(duì)鎮(zhèn)靜催眠藥物依賴的人常有頑固的睡眠障礙,藥物劑量越用越大,停藥或減藥時(shí)便出現(xiàn)極顯著的失眠。長(zhǎng)期服用興奮劑的人也會(huì)出現(xiàn)失眠。

  針灸治療失眠的獨(dú)特性:

  1、針灸是醫(yī)療。醫(yī)生要辨證各人不同的情況、用不同的針灸治療方法。

  2、針灸可以根治失眠。

  3、針灸是中華民族的瑰寶,其博大精深的內(nèi)涵,以它卓著的療效,無(wú)副作用而聞名于世,流傳千古。特別對(duì)某些藥物療效不好的病,癥,有獨(dú)特之處?,F(xiàn)已成功申請(qǐng)為“世界文化遺產(chǎn)”。

  但由于醫(yī)生水平有高低、行醫(yī)經(jīng)驗(yàn)、研究方向、深度不同,就決定了治療效果有差別。

  針灸治療失眠方法

  常用的針灸治失眠的方法有針刺治療、耳穴壓豆、隔藥物灸、藥物貼敷等。針刺治療主要是根據(jù)中醫(yī)辨證分型,選取相應(yīng)的臟腑以及相關(guān)臟腑的背俞穴,配合特定的治療穴位進(jìn)行針刺治療;耳穴壓豆除了可以運(yùn)用中醫(yī)理論選取穴位外,還可以根據(jù)西醫(yī)學(xué)的全息理論選取部位壓豆;隔藥物灸及藥物貼敷均是結(jié)合了俞穴及藥物的治療作用。除此之外,常配以電針、紅外線照射等輔助方法。一般情況下,每次治療約需40分鐘左右,失眠較為嚴(yán)重的可適當(dāng)延長(zhǎng)留針時(shí)間;每日治療一次或隔日治療一次均可取效。

  針灸治療期間,也應(yīng)當(dāng)適當(dāng)注意生活方面的配合,如不參加刺激性強(qiáng)的劇烈運(yùn)動(dòng)、不看過(guò)于緊張恐怖的文學(xué)影視作品、睡前適當(dāng)做呼吸放松操等。

  針灸治療失眠由來(lái)已久,之所以療效迅速,其奧妙就在于醫(yī)生可以根據(jù)每位患者的失眠類型,選擇不同的穴位,施以不同的針刺手法,在不同的時(shí)段進(jìn)行治療。根據(jù)經(jīng)驗(yàn),輕、中度失眠,當(dāng)時(shí)既可入睡,重度失眠,也會(huì)逐漸減少藥物用量,直至停藥。

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