八段錦的優(yōu)勢八段錦對身體好處在哪?

　　八段錦的優(yōu)勢一、兩手托天理三焦。上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝腎，掌心向上托，小指和無名指有麻的感覺。加強(qiáng)四肢和軀干的伸展活動確可影響胸腹腔血流的再分配，有利于肺部的擴(kuò)張，使呼吸加深，吸進(jìn)更多的氧氣，顯然對消除疲勞有一定的作用。

　　由于這節(jié)動作是全身的伸展活動，又伴隨深呼吸，所以對內(nèi)臟各部調(diào)理是自然的。不僅如此，對腰背肌肉骨骼也有良好作用，有助于矯正肩內(nèi)收和圓背等不良姿勢。

　　八段錦的優(yōu)勢二、左右開弓似射雕。除了頭以外，上焦可說是全身最重要的部位，這節(jié)動作影響所及，包括兩手、兩臂和胸腔內(nèi)的心肺，通過擴(kuò)胸伸臂可以增強(qiáng)胸肋部和肩臂部肌肉，加強(qiáng)和血液循環(huán)，有助于進(jìn)一步糾正姿勢不正確所造成的病態(tài)。

　　八段錦的優(yōu)勢三、調(diào)理脾胃臂單舉。這段動作是一手上舉，一手下按，上下用力對拉，使兩側(cè)內(nèi)臟器官和肌肉進(jìn)一步受到牽引，特別是使肝、膽、脾、胃受到牽拉，使胃腸蠕動和消化功能得到增強(qiáng)，久練有助于防治胃腸病。

　　八段錦的優(yōu)勢四、五勞七傷向后瞧。頭部運(yùn)動對活躍頭部血液循環(huán)、增強(qiáng)頸部肌肉活動有較明顯的作用，而且對消除大腦和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞和一些生理功能障礙等也有促進(jìn)作用。可是，這節(jié)動作按中醫(yī)理論卻歷來被認(rèn)為對五勞七傷有防治作用。

　　八段錦的優(yōu)勢五、攢拳怒目增氣力。這段動作要求拳頭緊攢，腳趾用力抓地，全身用力，聚精會神，瞪眼怒目，使大腦皮層和植物神經(jīng)激發(fā)興奮，加強(qiáng)氣血的運(yùn)行;長期如此鍛煉，會促進(jìn)肌肉發(fā)達(dá)，體力、耐力逐漸加大。

　　八段錦的優(yōu)勢六、兩手攀足固腎腰。這一段動作，既有前俯，又有后仰，可充分伸展腰背肌肉，同時(shí)兩臂也盡量向下伸展，顯然對增強(qiáng)腰部及下腹有良好作用。

　　八段錦的優(yōu)勢七、搖頭擺尾去心火。這段動作是個(gè)全身性動作，對整個(gè)身體都有良好作用。但為什么強(qiáng)調(diào)可去心火，說法不一。有人認(rèn)為心火可能是指受寒、感冒、發(fā)燒時(shí)抽出現(xiàn)的一些癥狀;認(rèn)為搖頭擺尾，旋轉(zhuǎn)身體，可提高全身各器官、各系統(tǒng)的功能，發(fā)汗去熱，除去心火。

　　八段錦的優(yōu)勢八、背后七顛諸病消。這段動作繼續(xù)要求放松，但與兩手托天動作正相反;托天動作是要把全身伸展，拉開，而這段動作是要把全身各器官、各系統(tǒng)受到輕微震動而復(fù)位;用中醫(yī)針灸術(shù)語來說，這是一開一合，很完整。

　　八段錦的優(yōu)勢八段錦對身體好處在哪?長期堅(jiān)持練整套八段錦動作可以增強(qiáng)整個(gè)身體，但值得一提的是，有病就得治，當(dāng)您身體出現(xiàn)不適時(shí)應(yīng)及早到醫(yī)院治療，治療后再結(jié)合整套八段錦動作促進(jìn)治療療效。祝您健康!

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