一不小心閃了腰怎么辦？彈撥兩穴可緩解

2020-04-22 來(lái)源：云南中醫(yī) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：手三里——位置在前臂背面橈側(cè)，陽(yáng)溪與曲池的連線上，肘橫紋下2寸的地方，具有通經(jīng)活絡(luò)、清熱明目、調(diào)理腸胃的功效，閃腰的時(shí)候，可以彈撥手三里穴，能快速緩解腰部肌肉痙攣，減輕疼痛。

上班族平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)，偶爾休假出去登山，或者做一些戶外運(yùn)動(dòng)，本想好好舒活筋骨，結(jié)果一不小心腰閃了，真是又疼又掃興！

由于腰部承擔(dān)了人體上身全部的壓力，所以，當(dāng)姿勢(shì)不正確、用力過(guò)猛、超限活動(dòng)及受到外力碰撞時(shí)，都有可能導(dǎo)致腰部軟組織受損和小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，引起閃腰。

閃腰屬于突發(fā)事件，誰(shuí)也不能提前預(yù)料到我今天會(huì)閃腰，如果你正在外面玩得高興，突然之間閃腰了，身邊又沒(méi)備有藥物，在去往醫(yī)院之前，有沒(méi)有一些簡(jiǎn)單的方法可以應(yīng)應(yīng)急，緩解一下疼痛呢？

當(dāng)然有！手三里和委中穴，這兩個(gè)穴位可以治閃腰，可謂是身上自備的“閃腰藥”。

手三里——位置在前臂背面橈側(cè)，陽(yáng)溪與曲池的連線上，肘橫紋下2寸的地方，具有通經(jīng)活絡(luò)、清熱明目、調(diào)理腸胃的功效，閃腰的時(shí)候，可以彈撥手三里穴，能快速緩解腰部肌肉痙攣，減輕疼痛。

彈撥的方法是將一只手的拇指深按于另一側(cè)手臂的手三里穴，像彈撥琴弦一樣地來(lái)回?fù)軇?dòng)，可以感覺(jué)到手指下的肌肉肌腱隨著彈撥發(fā)出輕輕的彈響，同時(shí)伴有明顯的酸麻脹感，甚至這種感覺(jué)會(huì)向肘及前臂發(fā)散。注意彈撥時(shí)不要讓受傷的腰部受力，左右交替彈撥兩側(cè)的手三里穴，每側(cè)每次1分鐘，交替3—5次即可緩解癥狀，彈撥手三里穴時(shí)如果旁邊能有其他人配合輕輕按揉受傷者腰部?jī)蓚?cè)的肌肉，或者扶住傷者讓其輕輕活動(dòng)腰部，效果會(huì)更好。

委中穴——位于膝關(guān)節(jié)后側(cè)，也就是腘窩處，腿屈曲時(shí)腘窩橫紋的中點(diǎn)，委中穴是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的合穴，膀胱經(jīng)脈從頭至腳，有兩條支脈經(jīng)過(guò)腰部，最終會(huì)合于委中穴，根據(jù)“經(jīng)脈所過(guò)，主治所及”的循經(jīng)取穴規(guī)律，決定了其具有治療急性腰痛等病癥的功能，用力點(diǎn)揉委中穴，或者在此穴刺血拔罐，具有舒筋通絡(luò)、散瘀活血、清熱解毒的功效，可以起到通則不痛、強(qiáng)腰健膝的作用。（本文來(lái)源：穴位）

中醫(yī)不是“慢郎中”，關(guān)鍵時(shí)刻治療頸腰椎疾病有很大優(yōu)勢(shì)