常按2個養(yǎng)生穴肝氣順了濕氣除了

2020-04-21 來源：養(yǎng)生每日推送標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：中醫(yī)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“肝者，將軍之官，謀慮出焉?！币簿褪钦f，肝在人體，位同將軍，統(tǒng)管和思慮各種事務(wù)。食療養(yǎng)肝我們聊過很多了，今天就來說說通過穴位養(yǎng)肝的方法吧~

春末夏初，氣候多變、陰雨霏霏，人也打不起精神。

不少人會吃不香、睡不好、不良情緒說來就來。嚴(yán)重時，甚至還可能引發(fā)胸悶、失眠、胃痛等不適，女性還可見胸脅脹痛等問題。

中醫(yī)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“肝者，將軍之官，謀慮出焉。”也就是說，肝在人體，位同將軍，統(tǒng)管和思慮各種事務(wù)。然而，承擔(dān)和思慮的瑣事越多，肝的負(fù)擔(dān)就越重。久而久之，便會大耗氣血，肝受累矣。因此，大家平日里護(hù)好肝、養(yǎng)好肝，尤為重要。

食療養(yǎng)肝我們聊過很多了，今天就來說說通過穴位養(yǎng)肝的方法吧~

常按2個養(yǎng)肝穴，疏肝解郁、養(yǎng)血助眠

中醫(yī)認(rèn)為，肝主疏泄，喜調(diào)達(dá)而惡抑郁。若肝氣不舒暢、情緒抑郁，皆可以引起肝郁氣滯，進(jìn)而影響氣血的運(yùn)行，人體就容易出現(xiàn)失眠、胸悶、消化不良、胃不舒服等癥狀。因此，肝氣的通暢至關(guān)重要。那么，我們該怎么調(diào)節(jié)肝氣呢？

其實(shí)很簡單，按一按、揉一揉養(yǎng)肝穴位即可。一般來說，最常見的護(hù)肝穴有2個：太沖穴和肝俞穴。

1.太沖穴

太沖穴位于足背第1、第2跖骨間，跖骨結(jié)合部前方凹陷中。取穴時，沿著第1、2趾間向足背上摸尋到有凹陷（約2橫指寬）處即是。

太沖穴左右腳各一個，平時沒事時，可用大拇指在此處按一按、揉一揉、刮一刮、捶一捶，使之有酸脹感或脹痛感，持續(xù)3~5分鐘，每日1~3次。

常揉、常按太沖穴，可起到疏肝理氣的作用，有利于舒緩情緒，并緩解伴隨情緒不佳而來的胸脅脹悶感。此外，作為肝經(jīng)的重要穴位，太沖穴還可平肝熄風(fēng)。因此，常按太沖穴，對肝陽上亢型的高血壓還有一定調(diào)節(jié)作用，能緩解肝陽上亢型高血壓常見的頭暈頭痛、急躁易怒的癥狀。

2.肝俞穴

人體肝氣輸注于背部的俞穴，即肝俞穴。它也是肝臟的一個常用保健穴。肝俞穴位于背部近肩胛骨下緣，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。取穴時，采用正坐姿勢，從低頭時最高隆起處那塊骨頭算起，第九個突起下方左右各兩橫指寬的位置就是肝俞穴。

沒事按一按肝俞穴，有疏肝利膽、調(diào)暢氣機(jī)、養(yǎng)肝明目、養(yǎng)血助眠的作用，可改善失眠、焦慮、胸悶、嘔吐、腹瀉、腹脹、健忘等癥狀。另外，刺激肝俞穴，可雙向調(diào)節(jié)其相應(yīng)臟腑，這樣不僅能平熄亢盛的肝火，還能促進(jìn)肝膽內(nèi)濕氣的排出。

建議用手指按壓肝俞穴10秒，再松開；然后繼續(xù)按壓，以酸脹為度，每次3~5分鐘。其實(shí)，除了按壓太沖穴和肝俞穴，下面這個方法也可以疏肝解郁~

順著大腿內(nèi)側(cè)刮一刮，肝會悄悄變好

通過刮肝經(jīng)來“疏肝解郁”，也會讓肝一天天變好。簡單來說，我們可以選取便于取位的“主干線”——大腿內(nèi)側(cè)的大腿根到內(nèi)踝處，進(jìn)行刮痧。刮痧時，先涂抹刮痧油，然后持刮板與皮膚保持45度到90度從上往下刮。

注意：刮痧力度適中，每側(cè)約5分鐘，一周刮1~2次為宜（刮痧前需查看前次痧痕，褪去或變淡方可行），4周為一個療程。為方便操作，可一腿站立，另一腿踩于矮凳上。

如果不方便刮痧的話，用手敲打肝經(jīng)也可以起到疏肝解郁的效果。大家不妨試一試哦~