是不是最近看報紙、書刊...總有模糊、串行、看小字困難的現(xiàn)象，看東西不由自主地想把胳膊伸的很遠(yuǎn)，用眼時間稍長，就眼睛酸脹，頭疼呢？如果是，那您就要當(dāng)心啦！可能是老花眼找上您了。
老花眼是指上了年紀(jì)的人，逐漸產(chǎn)生近距離閱讀或工作困難的情況。這是人體機(jī)能老化的一種現(xiàn)象。老花眼醫(yī)學(xué)上又稱老視。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，老花眼也是可以預(yù)防的，常常做些眼部保健可以
預(yù)防老花眼!
老花眼的保養(yǎng)方法
1、經(jīng)常眨眼法：平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護(hù)眼肌。
同時用雙手輕度搓揉眼瞼，增進(jìn)眼球的滋潤;閉眼時竭力挺起肩，兩眼緊閉一會兒再放松。如此反復(fù)操作。
2、冷水
洗眼法：清晨起床后，堅(jiān)持用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡于冷水中1-2分鐘，然后再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20-40次。
3、
中藥泡服法：自購中藥枸杞子、草決明，每次各用12克，以剛開的沸水泡好，頻頻飲服以當(dāng)茶水，可收到滋補(bǔ)肝腎、清肝明目的功效。注意服用期間不宜進(jìn)食辣椒及酒類食品。
4、熱水敷眼法：每天晚上臨睡前，用40-50℃的溫?zé)崴茨?。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太干，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時輕閉，約熱敷1-2分鐘，待溫度降低后再拿水洗臉。
以上方法宜聯(lián)合使用、輪翻使用。一般只要堅(jiān)持半年左右，就會收到明顯的效果。
老花眼是中老年人常見的一種眼疾。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，老花眼是可以預(yù)防的。其要訣為六招：
1、要集中一個小目標(biāo)注視，不要用斜視的余光看東西。
2、經(jīng)常眨眼，眨眼不會影響眼肌，而是能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉，延緩衰老。
3、經(jīng)常轉(zhuǎn)動眼睛，因?yàn)檠劬?jīng)常向上、下、左、右等方向來回轉(zhuǎn)動，可鍛煉眼肌。
4、從暗處到陽光下要閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛?？措娨?、電影的時間不宜過久，保持好
視力。
5、注意鍛煉。要多做些全身運(yùn)動鍛煉，增加全身血液循環(huán)對眼部肌肉都有益處。
6、確掌握閱讀方法，讀書時要舒適地坐著，全身肌肉放松，讀物距離眼睛約30厘米以上，不要過分前傾。否則，會影響到背部肌肉的勞損，不要在床上看書，過度疲勞時不要強(qiáng)行讀書。
桑杞菊花茶幫您掉老花眼
人到一定的年齡，會出現(xiàn)老花眼。因?yàn)槔匣ㄑ凼怯裳鄄孔匀痪w衰老硬化，導(dǎo)致調(diào)節(jié)能力降低而產(chǎn)生的眼部疾病，老花癥狀通常在45歲以后開始顯現(xiàn)，并逐年加深。但令人憂慮的是，我國老花眼人群有年輕化趨勢，過度用眼及長時間看手機(jī)、電腦，令不少40歲出頭的人群“未老眼先衰”。
老年眼花是肝腎出了問題。肝藏血，目又受血而視；腎主精，上注于眼睛。肝腎虧虛不但會出現(xiàn)眼睛的問題，還會導(dǎo)致提前衰老。為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛，眼睛用到百歲都不花，就一定要試試桑杞菊花茶。
桑杞菊花茶的做法
原料：桑葚6克、枸杞6克、菊花3克。
做法：把這三種材料放入杯中，再用沸水沖泡，代茶飲用。
這杯桑杞菊花茶究竟為什么功效如此強(qiáng)大呢？
桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，為滋補(bǔ)
強(qiáng)壯、養(yǎng)心益智佳果。在《中國大藥典》、《本草拾遺》、《滇南本草》、《唐本草》等醫(yī)學(xué)典籍中，均記載有桑果的治病保健的功效：“桑葚用于疏散風(fēng)熱，清肺潤燥，清肝明目。主治風(fēng)熱感冒，肺熱燥咳，頭暈頭痛，目赤昏花。”。
枸杞具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目的保健功能。南宋大詩人陸游年老時曾眼睛昏花，后來因堅(jiān)持每日吃一杯枸杞羹，最終治愈了老花眼。為此陸游作詩曰：“雪霽茅堂鐘馨清，晨齋枸杞一杯羹”。
菊花是我國傳統(tǒng)的常用中藥材之一，據(jù)古籍記載，菊花味甘苦，性微寒；有散風(fēng)清熱、清肝明目等作用。桑葚、枸杞、菊花這三者搭配起來有清肝明目的功效。
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