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五大脫發(fā)原因 辨證對(duì)治養(yǎng)出烏黑秀發(fā)

2020-04-06 來(lái)源:悅讀中醫(yī)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:氣血不足,尤其是陰血不足,中醫(yī)認(rèn)為發(fā)為血之余,血?dú)獬渥銊t頭發(fā)生長(zhǎng)。正如《諸病源候論》說(shuō):“沖任之脈,謂之血海,其別絡(luò)上唇口,若血盛則榮于發(fā),故須發(fā)美,若血?dú)馑ト?,?jīng)脈虛渴,不能榮潤(rùn),故須禿落?!?
肝腎、脾肺、氣血以及濕濕熱等都有可能影響我們的頭發(fā),所以在防止脫發(fā)時(shí),不能只是簡(jiǎn)單的一刀切,而應(yīng)調(diào)整好我們的整體狀態(tài),根據(jù)實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行養(yǎng)護(hù)。
 
一、頭發(fā)的生長(zhǎng)脫落與臟腑有密切的關(guān)系

01.腎對(duì)頭發(fā)的影響
 
《素問(wèn)·上古天真論》言:“女子七歲,腎氣實(shí),齒更發(fā)長(zhǎng)…五七,陽(yáng)明脈衰,面始焦,發(fā)始?jí)?hellip;…丈夫八歲,腎氣實(shí),發(fā)長(zhǎng)齒更…五八,腎氣衰,發(fā)落齒枯。”
 
可以看出,人之腎氣與頭發(fā)的生長(zhǎng)脫落密切相關(guān),腎氣充足則頭發(fā)濃密,生長(zhǎng)旺盛,腎氣衰弱則頭發(fā)花白,逐漸脫落增多。同時(shí)《素問(wèn)·六節(jié)藏象論》中也指出:“腎者,主蟄,封藏之本,精之處也;其華在發(fā),其充在骨,為陰中之少陰,通于冬氣。”所以人們才常說(shuō),多吃補(bǔ)益肝腎精血的食物可以使頭發(fā)烏黑靚麗。
 
但其實(shí),腎氣只是頭發(fā)生長(zhǎng)脫落中一個(gè)重要因素,頭發(fā)的保養(yǎng)不僅僅關(guān)乎腎氣,還關(guān)乎其他臟腑,關(guān)乎氣血運(yùn)行情況。
 
02.肺對(duì)頭發(fā)的影響
 
肺臟,大家可能會(huì)問(wèn)怎么肺可以跟頭發(fā)聯(lián)系起來(lái)?其實(shí)生活中,大家很容易就會(huì)發(fā)現(xiàn),一旦進(jìn)入秋天,我們的頭發(fā)就容易干燥脫落,那是因?yàn)榉沃髌っ?,而肺主燥,秋天之燥氣易傷人體之肺,導(dǎo)致肺氣不宣,肺氣不足,陰分不足而傷發(fā)。
 
03.氣血對(duì)頭發(fā)的影響
 
氣血不足,尤其是陰血不足,中醫(yī)認(rèn)為發(fā)為血之余,血?dú)獬渥銊t頭發(fā)生長(zhǎng)。正如《諸病源候論》說(shuō):“沖任之脈,謂之血海,其別絡(luò)上唇口,若血盛則榮于發(fā),故須發(fā)美,若血?dú)馑ト?,?jīng)脈虛渴,不能榮潤(rùn),故須禿落。”
 
但同時(shí)我們也不能忽略,除了血虛之外,瘀血內(nèi)阻也可導(dǎo)致頭發(fā)不長(zhǎng),清代《血證論·瘀血》說(shuō):“凡系離經(jīng)之血,與養(yǎng)榮周身之血已睽絕而不合,瘀血上焦,或發(fā)脫不生。”
 
《醫(yī)林改錯(cuò)》更是明確指出:“頭發(fā)脫落,各醫(yī)書(shū)皆言傷血,不知皮里肉外血瘀,阻塞血路,新血不能養(yǎng)發(fā),故發(fā)脫落。”此種情況,往往是與血虛相互結(jié)合在一起,血虛不養(yǎng),血瘀毛竅,經(jīng)氣不宣,新血難于灌注于發(fā)根而失其濡養(yǎng)。
 
04.痰濕熱內(nèi)蘊(yùn)對(duì)頭發(fā)的影響
 
還有一種就是現(xiàn)代人非常常見(jiàn)的情況,就是痰濕熱內(nèi)蘊(yùn),《臨證指南》指出:“濕從內(nèi)生者,必其人膏粱酒鱧過(guò)度,或嗜飲茶湯,或食冷瓜果及甜膩之物。”
 
這種情況已經(jīng)是老生常談,就是飲食肥甘厚膩,形寒飲冷,會(huì)導(dǎo)致脾胃虛損,痰濕內(nèi)生,嚴(yán)重則郁而化熱,導(dǎo)致毛竅閉塞,影響頭發(fā)生長(zhǎng),導(dǎo)致頭發(fā)黏膩,頭發(fā)稀少或者均勻性脫發(fā)等癥狀。也就是我們常見(jiàn)的脂溢性脫發(fā)。
 
05.情緒對(duì)頭發(fā)的影響
 
情緒也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)的問(wèn)題出現(xiàn),常言道:“愁一愁,白了少年頭”“笑一笑,十年少”。平時(shí)容易憂愁多慮的人,往往容易出現(xiàn)頭發(fā)稀疏,甚至滿頭白發(fā)的情況。
 
正如《千金翼方》說(shuō):“憂愁早白,遠(yuǎn)視流風(fēng)淚出,手足煩熱,恍惚忘誤……”因?yàn)槠⒅魉迹沃鞅?,情志不遂可以?dǎo)致肺脾兩虛,氣血生化乏源,這種情況容易出現(xiàn)白發(fā)。而且,情緒郁結(jié)會(huì)導(dǎo)致氣機(jī)不暢,氣血自然不能上榮于頭,此類情況比比皆是,頭發(fā)白只是其中一個(gè)癥狀而已。
 
總結(jié)上述情況,其實(shí)不外乎兩種情況,一種偏虛,以肝腎、肺脾、氣血不足為主。一種偏實(shí),以血瘀、痰濕、濕熱、氣郁為主。所以平時(shí)養(yǎng)護(hù)的時(shí)候,要根據(jù)情況調(diào)整,切忌一刀切,出現(xiàn)脫發(fā)情況就胡亂進(jìn)補(bǔ)或清瀉。
 
二、掌握清、補(bǔ)原則,助你養(yǎng)出烏黑秀發(fā)
 
中醫(yī)養(yǎng)生注重整體為主,所以對(duì)于脫發(fā)的情況,重要是調(diào)整整體狀態(tài),包括生活習(xí)慣等。一般要掌握清、補(bǔ)兩大原則。
 
01.肝腎不足
 
肝腎不足的情況往往出現(xiàn)在平素勞累過(guò)度或者上了年紀(jì)的人群,常伴有腰酸膝軟,易疲勞,發(fā)質(zhì)少油易斷等癥狀。
 
這種情況下,要注重休息,適當(dāng)服用一些烏發(fā)養(yǎng)發(fā)、補(bǔ)益肝腎的食物,如何首烏、黑豆、芝麻、桑葚、黃精、熟地黃,或者一些富含蛋白質(zhì)的食物。
 
平時(shí)可以做一些導(dǎo)引生發(fā)功(《諸病源候論》)。
 
具體做法:坐地,后取兩種姿式:一是并伸兩腳,用兩手按在小腿上,腰前俯,頭著地;二是舒伸兩腳,相距一尺,用兩手握小腿,以頭頂著地。兩種動(dòng)作各做十二遍。
 
本法主要是導(dǎo)引督脈,因坐地作功,直接刺激督脈起點(diǎn)長(zhǎng)強(qiáng)穴,使精氣從下而上,直達(dá)頭頂百會(huì)穴。常作此功,利于發(fā)根營(yíng)養(yǎng),使發(fā)長(zhǎng)美。
 
02.肺脾不足
 
此類人群往往秋天容易出現(xiàn)頭發(fā)干燥、分叉等情況,發(fā)色枯燥感,往往是肺脾不足導(dǎo)致,這種情況下,可以進(jìn)食一些健脾益肺的食物,如芡實(shí)、山藥,秋冬時(shí)節(jié)適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),可以食用富含油脂的食品,如堅(jiān)果類等。而且平時(shí)要適當(dāng)運(yùn)動(dòng),微微汗出,保持毛孔腠理的通暢。
 
03.氣血不足
 
氣血不足,尤其血虛不足的人。此類多見(jiàn)于女性,女性以血為用,如果平時(shí)面色?白、少氣懶言、月經(jīng)不足等,屬于氣血不足證,不妨適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),同時(shí)注意多梳頭,保持頭部經(jīng)絡(luò)氣血通暢。而瘀血導(dǎo)致的脫發(fā),很少單獨(dú)出現(xiàn),往往與其他疾病兼雜,所以一般建議專業(yè)的中醫(yī)師進(jìn)行判斷。
 
04.痰濕及濕熱
 
痰濕和濕熱的情況十分多見(jiàn),尤其在年輕人群中比例比較多,此種情況除了要控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)之外,要注意勤洗頭,保持頭部的干潔,油脂較多的情況下,可以嘗試用生姜皮、茯苓皮、薄荷、菊花、松針等煲水洗頭去油,可以達(dá)到清潔毛孔、促進(jìn)新發(fā)生長(zhǎng)的作用。

05.氣郁
 
氣郁導(dǎo)致的脫發(fā),往往是突發(fā)大片脫發(fā),多引氣機(jī)不暢導(dǎo)致,此種情況需要專業(yè)醫(yī)師面診,堅(jiān)持調(diào)治。
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