中國(guó)人對(duì)夢(mèng)總是有一種神秘的色彩，并試圖去詮釋夢(mèng)的含義。《周公解夢(mèng)》與《夢(mèng)的解析》等書(shū)籍一直備受世人的青睞與關(guān)注，足以說(shuō)明人們對(duì)夢(mèng)的好奇。夢(mèng)與睡眠如影隨形，夢(mèng)是睡眠的組成部分之一。成年人的夢(mèng)，約占睡眠時(shí)間的四分之一，也就是說(shuō)每晚平均有4—6個(gè)夢(mèng)。夢(mèng)是人類(lèi)的另外一個(gè)世界，我們無(wú)法選擇夢(mèng)的主題。無(wú)拘無(wú)束、光怪陸離、五光十色的夢(mèng)，構(gòu)成了我們色彩繽紛的生活世界。

每晚做夢(mèng)正常嗎？

做夢(mèng)是人體正常的必不可少的生理和心理現(xiàn)象，是大腦調(diào)節(jié)中心平衡機(jī)體各種功能的結(jié)果，夢(mèng)是維持大腦健康發(fā)育和正常思維的需要，睡眠是快波睡眠和慢波睡眠的反復(fù)交替，夢(mèng)是快波睡眠中的一種表現(xiàn)，雖處于睡眠狀態(tài)，但大腦皮質(zhì)的某些區(qū)域仍處于緊張的活動(dòng)狀態(tài)，夢(mèng)就發(fā)生在這“動(dòng)亂”之際。有些夢(mèng)因?yàn)闆](méi)什么意義和特別之處，大腦就不會(huì)記住，而有的夢(mèng)因?yàn)閷?duì)你有影響，所以記住了，但是很少有記得很全的夢(mèng)，如果大腦調(diào)節(jié)中心受損，就形成不了夢(mèng)，或僅出現(xiàn)一些殘缺不全的夢(mèng)境片斷，如果長(zhǎng)期無(wú)夢(mèng)睡眠，倒值得人們警惕了。

夢(mèng)是潛意識(shí)的X光片，是人體潛意識(shí)愿望的達(dá)成。因此，大可不必因?yàn)樽约鹤鰤?mèng)而苦惱糾結(jié)。

為什么會(huì)做光怪陸離的夢(mèng)？

夢(mèng)境像風(fēng)像霧又像云，讓人百思不得其解。相信你一定曾在夢(mèng)中遭遇過(guò)種種荒謬怪誕的際遇，經(jīng)歷過(guò)各種各樣使你悲歡怒懼的情景。

夢(mèng)的構(gòu)成相當(dāng)復(fù)雜，有社會(huì)心理生理的夢(mèng)，也有疾病狀態(tài)下的夢(mèng)。著名的心理學(xué)家弗洛伊德認(rèn)為，夢(mèng)是我們?nèi)梭w清醒狀態(tài)下被意識(shí)壓抑到心靈深處的本能和欲望，由于受到社會(huì)道德與理智即超我的制約，被潛藏到了潛意識(shí)層面。到了夜晚，這些無(wú)法或很難實(shí)現(xiàn)的東西就變成了夢(mèng)，讓壓抑的欲望得以釋放。所以，夢(mèng)是協(xié)調(diào)人體心理平衡的一種有效方式。有的夢(mèng)是我們白天所思所想的內(nèi)容，即“日有所思夜有所夢(mèng)”，而有的夢(mèng)是將我們的所思所想“改裝”以后才顯現(xiàn)的“變形”的夢(mèng)，所以，我們的夢(mèng)就光怪陸離了。

中醫(yī)怎樣認(rèn)識(shí)夢(mèng)？

中醫(yī)對(duì)夢(mèng)的認(rèn)識(shí)記載最早見(jiàn)于《黃帝內(nèi)經(jīng)》，中醫(yī)將夢(mèng)分為生理之夢(mèng)和病理之夢(mèng)?！端貑?wèn)·宣明五氣篇》說(shuō)：“心藏神、肺藏魄、肝藏魂、脾藏意、腎藏志”，五志的變化是做夢(mèng)的內(nèi)在原因，而七情、病邪、體內(nèi)外刺激則是做夢(mèng)的外在因素。夢(mèng)的產(chǎn)生與魂魄密切相關(guān)。“魂魄飛揚(yáng)”是夢(mèng)產(chǎn)生的機(jī)理之一?；瓴赜诟危巧嵊诜?，二者歸心神所統(tǒng)帥。“心臥則夢(mèng)”，睡眠時(shí)，心神相對(duì)處于安靜和松弛狀態(tài)，心神對(duì)魂魄制約緩解，魂魄易于飛揚(yáng)不定而成夢(mèng)。“夢(mèng)為心動(dòng)”，心為五臟六腑之大主，心動(dòng)則五臟六腑皆搖。心神的波動(dòng)必然引起魂魄動(dòng)搖不定而發(fā)夢(mèng)。若臟腑氣血乃至全身臟腑精氣虧虛，如肝血不足，肺氣虧虛，不能藏魂舍魄，致使魂魄不定而發(fā)夢(mèng)。可見(jiàn)，夢(mèng)是睡眠時(shí)神志活動(dòng)的特殊表現(xiàn)，是心神處于不同狀態(tài)下的“魂魄飛揚(yáng)，且與肝、肺、脾的功能密切相關(guān)。

經(jīng)常做夢(mèng)吃什么？

科學(xué)研究證實(shí)，多夢(mèng)癥對(duì)人體健康并沒(méi)有更多的損害，不影響人的日常生活與工作。一般不需要治療。但如果夢(mèng)擾紛紜，似睡非睡，越睡越累，白天神疲乏力，頭昏心慌，記憶減退等，就應(yīng)該進(jìn)行調(diào)理了。

01、吃果蔬

大棗，味甘，性溫。具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神之功，為治療氣血虧虛，心神失養(yǎng)。

百合，味甘，性微寒。具有養(yǎng)陰清心、寧心安神之功，可治療陰虛有熱之少寐多夢(mèng)。

龍眼肉，味甘，性溫具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神之功，為治療血虛健忘多夢(mèng)常用之品。

蓮子，味甘，澀。性平具有養(yǎng)心血、益脾氣、清心火之功，可治療心火偏亢，脾氣虛弱、心腎不交之虛煩多夢(mèng)。

桑椹，味甘酸，性寒。具有滋陰補(bǔ)血、生津潤(rùn)燥之功，適用于肝腎陰虛之多夢(mèng)證。

核桃仁，味甘，性溫，具有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便之功，適用于思慮過(guò)度，腎精虧虛之多夢(mèng)。

番茄，性甘，味涼。具有補(bǔ)血滋陰，清熱養(yǎng)心之功。適用于心血不足，陰虛火旺之多夢(mèng)少寐。

黑芝麻，味甘，性平，具有補(bǔ)肝腎、養(yǎng)營(yíng)血之功，適用于腎虧血虛之多夢(mèng)易驚，須發(fā)早白。

蘋(píng)果，味甘酸，性平，具有生津止渴、益脾止瀉之功，適用于虛煩不寧之多夢(mèng)癥。

02、吃谷豆

小麥，味甘，性微寒，具有養(yǎng)心除煩之功，主治心神不寧、煩躁多夢(mèng)。

小米，味甘咸，性涼，具有益脾健脾、安神除煩之功，適用于脾胃虛弱，焦慮不安之多夢(mèng)。

豆?jié){，性寒，味甘，具有清肺潤(rùn)燥，解毒利濕，適用于心煩不寐，健忘多夢(mèng)。

03、吃禽蛋

雞蛋，味甘，性平，具有滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)血安神之功，適用于用腦過(guò)度，陰血虧虛之多夢(mèng)癥。

牛奶，味甘，性平，具有滋養(yǎng)補(bǔ)虛、益胃潤(rùn)燥之功，適用于熬夜日久，虛火上炎之多夢(mèng)健忘。

豬心，味甘，性平，具有養(yǎng)心安神、補(bǔ)血止汗之功，可治心氣不足所致的心悸多夢(mèng)、自汗盜汗等癥

04、吃中藥

中醫(yī)根據(jù)病人的不同體質(zhì)類(lèi)型、臨床表現(xiàn)和辯證分型，分別采用養(yǎng)心安神、平肝寧神、清心瀉火、滋腎攝神、補(bǔ)益氣血、調(diào)和肝脾，燥濕和胃，消食化積，清膽祛痰等法則和相應(yīng)的方藥，一般都有很好的療效，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證使用。

歸脾丸，天王補(bǔ)心丸，

酸棗仁膠囊，柏子養(yǎng)心丸，

四物顆粒，六味地黃丸，

朱砂安神丸，氣血康口服液，

香砂平胃顆粒，黃連溫膽丸，

安神補(bǔ)腦液，丹梔逍遙丸，

保和丸……

05、減少多夢(mèng)小貼士

忌臨睡前吃東西

忌睡前用腦過(guò)度

忌睡前情緒激動(dòng)

忌睡前不斷說(shuō)話

忌睡前激烈運(yùn)動(dòng)

忌睡前不泡雙腳