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肺有毛病的人 睡覺時會有3種異常

2020-02-29 來源：養(yǎng)生深圳  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：外部邪惡侵入人體，無論是從嘴和鼻子吸入，還是被皮膚侵入，都很容易侵入肺部并引起疾病。因此，在生活中，我們必須注意保護肺的健康，不要忽視。

肺位于胸腔，覆蓋五臟六腑之上，位置最高，因而有“華蓋”之稱。然而，肺與口鼻直接相連，非常容易受到疾病和外邪的侵襲。

外部邪惡侵入人體，無論是從嘴和鼻子吸入，還是被皮膚侵入，都很容易侵入肺部并引起疾病。

因此，在生活中，我們必須注意保護肺的健康，不要忽視。

肺不好，有三種異常

有肺問題的人在睡覺時會有三種異常。一種沒有被占用，肺仍然健康。

1.睡前咳嗽加劇

肺，主呼吸，呼吸。

如果白天呼吸正常，晚上經(jīng)?？人?，咳嗽非常嚴重，越來越嚴重，說明肺部已經(jīng)受損，需要及時注意。

2.早上3點5點起床很容易

此時，肺經(jīng)絡(luò)有序，人體應(yīng)進入深度睡眠狀態(tài)。

有一次，常常在這時醒來，表示肺氣不足，或氣血不足。

3.胸悶和半夜窒息

睡眠、胸悶加重，甚至窒息驚醒，警醒心肺功能，已嚴重受損。

如果心充足，肺氣旺盛，肺氣充足，那么心血就能正常運行。

好的心肺，為了保證良好的氣體交換，使呼吸順暢，胸部發(fā)達。

如果心肺功能受損，會影響呼吸，導(dǎo)致胸悶、窒息等。

肺不好，遠離兩種呼吸

1：遠離“煙草氣”

吸煙傷肺，毋庸置疑。

不論是主動吸煙，還是被動吸“二手煙”，都會損害肺部健康。

香煙在燃燒的時候，尼古丁、二氧化硫等，有害物質(zhì)被吸入肺里，同時，肺部會附著一些臟東西，損害肺部健康。

所以，肺不好的人，一定要遠離煙草毒氣。

2：遠離“油煙氣”

除了吸煙，廚房油煙，也是導(dǎo)致肺癌高發(fā)的原因之一。

苯并芘，是油煙中，釋放出的一種強致癌物。

有研究發(fā)現(xiàn)，長期接觸高溫油煙，其患肺癌的危險性增加了2~3倍。

炒菜時，要盡量避免高溫油炸，選擇良好的吸油煙機，盡量減少油煙氣。

做好5件事，養(yǎng)肺更健康

第一件：多喝水，常飲茶，潤肺排毒

肺，喜潤惡燥，補充水分，可潤肺，有益肺部健康。

水，是焦油克星，吸煙者，多喝水，可減少其對身體的損害。

多喝水，補充水分，可防燥潤燥，對鼻咽、氣管的黏膜產(chǎn)生滋潤作用。

溫熱的水最佳，盡量不要喝冷水，此外，多喝熱茶，潤肺排毒，效果加倍。

長期吸煙的人，經(jīng)常喝茶水，不僅可潤肺，還有益咽喉健康，促進排毒。

用護肺小植物，搭配泡水喝，對于吸煙者養(yǎng)護肺部健康，大有益處。

苦苣地節(jié)茶，泡水喝，可消炎止咳、潤肺排毒，宣肺止咳。

用蒲公英、苦苣根、桔梗、地節(jié)，搭配在一起，熱水沖泡代茶飲，即可。

蒲公英，具有”天然抗生素”的美稱，能夠消除口腔炎癥，有廣譜殺菌的效果，是“八大金剛”之一，可以對抗慢性咽炎、扁桃體炎等，緩解咽喉不適。

桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，可以改善咳嗽、咽喉腫痛等癥狀，有利于肺部排毒。

地節(jié)，可治咽干舌燥，對肺陰虛所致的干咳少痰，咽干舌燥，有一定的改善作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。

苦苣根，可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，改善血液循環(huán)，減少吸煙對肝臟和血管的危害。

四者搭配在一起，對潤肺利咽、生津止渴，潤肺止咳、消炎，緩解咽喉不適，效果尤佳，適合戒煙者作為日常代茶飲。

第二件：補營養(yǎng)，滋潤肺部

肺部的自我修復(fù)，需要營養(yǎng)素的支持。

因此，經(jīng)常補充肺部所需營養(yǎng)物質(zhì)，可促進肺部的自我修復(fù)。

蛋白質(zhì)，是肺細胞損傷后，修復(fù)最關(guān)鍵的營養(yǎng)。

成年人一千克體重，需要1克蛋白質(zhì)。

如果有肺病，蛋白質(zhì)量需要增加，可以乘以一個系數(shù)，如1.2。

維生素C，具有很好的抗氧化、解毒作用，對于嬌嫩的肺臟，大有益處。

長期抽煙，身體會消耗大量的維生素C，要注意適當?shù)难a充維生素C，有益健康。

銀耳、蘑菇等，里面都含有真菌多糖。

真菌多糖，可以提高身體免疫力，對肺及呼吸道有很好的保護作用。

第三件：適運動，強健肺能

經(jīng)常運動，增強鍛煉，可提升肺功能，保護肺部健康。

伸開雙臂，盡量擴張胸部，然后，用腹部帶動來呼吸，能增加肺容量。

擴胸，可疏通肺部經(jīng)絡(luò)，松弛肌肉組織，促進肺部血液循環(huán)，有利于肺泡雜質(zhì)排出。

每天堅持鍛煉10～20分鐘，舒長心肺血管，提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能。

第四件：深呼吸，促肺排濁

肺，主氣，司呼吸。

清氣和濁氣，在肺內(nèi)進行交換，以氣養(yǎng)肺，很重要。

深呼吸，可吐故納新，有益肺部排濁，促使肺部清潔、增強免疫力。

腹式呼吸，是不錯的選擇，清晨，選一處空氣清新之地，練習深呼吸。

每一次吸氣，都要將小腹鼓起，使得氣沉丹田，每一次呼氣，小腹內(nèi)收，調(diào)養(yǎng)肺功能。

放松全身，躺下來，或者站著，坐著都可以做。

第五件：揉穴位，補益肺氣

中府穴，是肺經(jīng)氣血直接輸注的地方，調(diào)氣最好，可補益肺氣。

每天順時針向按揉本穴，再逆時針揉按本穴，每次按1～3分鐘。

需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建議不要使勁，稍稍施力即可。

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