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別慌 面對(duì)病毒守住正氣才是王道

2020-02-05 來(lái)源:中醫(yī)技術(shù)殿堂  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:正氣其實(shí)是個(gè)很籠統(tǒng)的概念。這里一切從簡(jiǎn),只從陰陽(yáng)的角度來(lái)看,把正氣分作陰氣和陽(yáng)氣兩大類(lèi)。陰氣負(fù)責(zé)滋養(yǎng),涼潤(rùn);陽(yáng)氣負(fù)責(zé)溫暖、推動(dòng)。那么,這次的新冠病毒,主要損傷的,是陰氣還是陽(yáng)氣呢?

新型冠狀病毒肺炎肆虐之時(shí),幫助百姓度過(guò)難關(guān)是每一個(gè)醫(yī)生的責(zé)任。現(xiàn)在,網(wǎng)上各種隔離病毒的方法數(shù)不勝數(shù),但對(duì)于困在家中的人來(lái)說(shuō),中醫(yī)要強(qiáng)調(diào)的是,在做好隔離防護(hù)的基礎(chǔ)上,保護(hù)體內(nèi)的正氣,這才是王道。

如何守住人體的正氣?

正氣其實(shí)是個(gè)很籠統(tǒng)的概念。這里一切從簡(jiǎn),只從陰陽(yáng)的角度來(lái)看,把正氣分作陰氣和陽(yáng)氣兩大類(lèi)。陰氣負(fù)責(zé)滋養(yǎng),涼潤(rùn);陽(yáng)氣負(fù)責(zé)溫暖、推動(dòng)。那么,這次的新冠病毒,主要損傷的,是陰氣還是陽(yáng)氣呢?換句話說(shuō),是陰虛還是陽(yáng)虛的人,更容易沾染上這種病毒呢?

要準(zhǔn)確判斷,首先離不開(kāi)患者的表現(xiàn)。我對(duì)發(fā)病初期的主要臨床表現(xiàn)作了整理,得出結(jié)論:核心問(wèn)題是濕邪。而濕邪的存在,往往與陽(yáng)氣不足有關(guān)。水在鍋里,鍋下一定要有火來(lái)蒸騰,水才能活起來(lái),才能被人體所用。火少了,水是死水,冷冰冰,紋絲不動(dòng),就容易變成濕邪。也就是說(shuō),應(yīng)對(duì)這一次的病毒,保護(hù)陽(yáng)氣,顯得尤其重要。

生活中,最容易損傷陽(yáng)氣,招致濕邪的,是飲食。歸納成幾個(gè)字:生、冷、粘、膩,逐個(gè)講。

1、生

包括各種水果,多種蔬菜,以及生魚(yú)片之類(lèi)的肉類(lèi)。常見(jiàn)的水果,西瓜就不用說(shuō)了,幾乎是寒性最大的一種;時(shí)下隆冬季節(jié),當(dāng)禁。其次是梨、柚子、香蕉、哈密瓜之類(lèi),寒性略遜,冬天室溫高,燥熱明顯時(shí)不妨食用,但陽(yáng)氣嚴(yán)重不足者仍當(dāng)禁。再次是如蘋(píng)果、橘子、橙子、獼猴桃之類(lèi),性情相對(duì)溫和的水果,可以作為日常的主要果品。不過(guò),對(duì)陽(yáng)氣虛弱者,仍然建議少吃、慎用。最后,如桂圓、葡萄之類(lèi)的水果,涼性很弱,只是過(guò)甜,不建議多吃。

以上寒涼分級(jí),實(shí)在找不到客觀依據(jù),僅以我的臨床所見(jiàn)與生活經(jīng)歷為憑,僅供參考。對(duì)個(gè)人而言,一個(gè)最簡(jiǎn)單可靠的判斷依據(jù)是,吃完之后,看反應(yīng)。不管哪一種水果,如果吃完之后,胃里覺(jué)得脹、涼,甚至疼,接下來(lái)肚子脹、大便不成型,都說(shuō)明,這種水果的寒涼,已經(jīng)超過(guò)了你身上陽(yáng)氣的承受能力,需要注意了。

水果之外,各種蔬菜,比如黃瓜、西紅柿、生菜等,在夏天,在陽(yáng)氣充盛者,生吃無(wú)妨。但當(dāng)下疫情勢(shì)頭正猛,陽(yáng)氣如此寶貴之際,無(wú)端端的損耗在這些食物上,實(shí)在得不償失。唯一有所保留的,是蘿卜。無(wú)論顏色青紅白橙(胡蘿卜),蘿卜的屬性都偏于向下通行。在冬季飲食偏于厚膩的狀態(tài)下,蘿卜較好的消積、下氣作用,會(huì)比較有益。所以自古才有“冬吃蘿卜”的諺語(yǔ)。

只不過(guò),蘿卜生吃,一樣需要消耗比較多的陽(yáng)氣;再加上所謂的消積下氣,本質(zhì)上也是對(duì)陽(yáng)氣的一種損耗。所以,陽(yáng)氣虛弱的人,需要斟酌來(lái)用。無(wú)疾個(gè)人體會(huì),各種蘿卜中,胡蘿卜的涼性最少,其次是白蘿卜,僅供參考。另外,太過(guò)辛辣的蘿卜,自帶較強(qiáng)的耗氣功能,不建議。最后,蘿卜是否適合,自己的判斷標(biāo)準(zhǔn)同上文水果。如果吃完之后,胃里不適,或大便有些不成型,就需要注意了。如果平常大便就不太成型,蘿卜最好就少吃,或者不要吃了。

至于魚(yú)片之類(lèi)的生肉,并非生活必需,這個(gè)特殊時(shí)期,就算了吧。

生的食物,之所以會(huì)損耗陽(yáng)氣,是因?yàn)楹褪焓诚啾?,少了一道持續(xù)加熱的工序。食物要化生成氣血,中間少不了加熱的環(huán)節(jié)。不用外面的火來(lái)加熱,體內(nèi)的火,也就是陽(yáng)氣,負(fù)擔(dān)自然會(huì)變大。非常時(shí)期,保護(hù)陽(yáng)氣,少吃生食。

2、冷

是指各種寒食冷飲,如凍柿子、冰激凌、冰可樂(lè)、冰啤酒等。時(shí)下嚴(yán)冬季節(jié),常溫水飲,也可以視同為冷飲。寒冷對(duì)陽(yáng)氣的傷害,顯而易見(jiàn),不需要太過(guò)強(qiáng)調(diào)。這里只說(shuō)一點(diǎn)。當(dāng)脾胃接受到寒冷飲食,需要調(diào)集大量陽(yáng)氣,去運(yùn)去化時(shí),本來(lái)在體表巡視的士兵,也很可能被抽調(diào)進(jìn)去,幫助脾胃。也就是說(shuō),寒食冷飲損傷的,不只是脾胃的陽(yáng)氣,而是整個(gè)人體的陽(yáng)氣。非常時(shí)期,珍惜陽(yáng)氣,不喝冷飲。

3、粘

指的是各種質(zhì)地偏粘,或過(guò)于甘甜的食物。包括各種糯米制品,如年糕、元宵;以及甜食,比如蜂蜜、糖塊、關(guān)東糖。糯米性粘,不好消化,是生活中的常識(shí)。脾胃陽(yáng)氣虛弱的人,三個(gè)元宵就可以是一頓飯,因?yàn)橐艉茈y。猶記二十年多前許文忠老師的說(shuō)法,元宵加上肉,食物就像焊在胃腸,推不動(dòng),拔不開(kāi)。

甘甜食品,性質(zhì)上也偏粘。想想蜂蜜,拔絲紅薯,冰糖葫蘆,哪種不是粘在手上,甩也甩不掉。中醫(yī)角度看,甘甜性緩,會(huì)讓一切速度都變慢。而陽(yáng)氣,是負(fù)責(zé)推動(dòng)的?,F(xiàn)在一條腿被糯米粘住,另一條腿被糖塊纏住,動(dòng)彈不得。過(guò)粘的食物,無(wú)疑會(huì)給陽(yáng)氣的工作,帶來(lái)明顯阻力。放過(guò)陽(yáng)氣吧,至少這段時(shí)間。

4、膩

指的是各種肉、蛋、奶,和油。如果粘像一條繩索,容易困住陽(yáng)氣的手腳;膩就像一片沼澤,讓陽(yáng)氣深陷其中,無(wú)法自拔。無(wú)疾在臨床實(shí)在見(jiàn)的太多,太多,因?yàn)槌聊缬诟鞣N美食,在體內(nèi)盤(pán)踞了無(wú)盡濕,而將陽(yáng)氣置身于泥潭中的實(shí)例。平常素日,人之常情,無(wú)可厚非。但現(xiàn)在是非常時(shí)期,真誠(chéng)建議,這段時(shí)間,吃的樸素一點(diǎn),清淡一點(diǎn),讓陽(yáng)氣有更多的精力,應(yīng)對(duì)隨時(shí)可能到來(lái)的一場(chǎng)戰(zhàn)役。非常時(shí)期,關(guān)愛(ài)陽(yáng)氣,少動(dòng)肥甘,不碰粘膩。

總結(jié)一下,對(duì)陽(yáng)氣來(lái)說(shuō):生,像個(gè)不爭(zhēng)氣的兒子在啃老;冷,是個(gè)要命的對(duì)手讓人無(wú)依無(wú)靠;粘,像條繩索綁住了手腳;膩,明知是個(gè)泥潭又不得不跳。所以,一句話,守住正氣,遠(yuǎn)離生冷粘膩。

除了這幾種,傷陽(yáng)氣比較明顯的飲食,還有兩種對(duì)生濕會(huì)有幫助的途徑,喝茶和飲酒。每天的生活,離不開(kāi)水,無(wú)疾這里僅提示,適量喝,別太多,太多容易生濕。就是上面說(shuō)到的,新冠肺炎第一臨床表現(xiàn),那個(gè)濕。

話說(shuō)回來(lái),只是遠(yuǎn)離,未免太過(guò)消積。

我們還能做些什么,讓陽(yáng)氣更強(qiáng)壯?

提出這個(gè)問(wèn)題時(shí),首先要回答一個(gè)問(wèn)題:你的陽(yáng)氣真的虛弱嗎?你身上的濕邪真的很明顯嗎?具體一點(diǎn):你是否比別人容易怕冷?早早換上羽絨服,遲遲脫不下秋褲?你的手腳是否經(jīng)常發(fā)涼,甚至手心腳心總是濕乎乎的一片?是不是不敢吃涼東西?大便有沒(méi)有經(jīng)常不成型?對(duì)著鏡子,伸出舌頭,看看舌頭是不是長(zhǎng)的白白胖胖的?舌頭上有沒(méi)有一層白色的厚厚的舌苔

如果都沒(méi)有,說(shuō)明你的陽(yáng)氣不弱,不需要特殊的增加陽(yáng)氣。把上面的幾條生冷粘膩記好,做好,已經(jīng)足夠了。如果有兩三項(xiàng)以上都回答是,體質(zhì)確實(shí)虛寒,艾灸是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

基本方法,每周兩三次,每次用艾條灸肚臍半小時(shí),兩側(cè)足三里各5分鐘。應(yīng)該可以幫你撐過(guò)這段時(shí)間了。至于用藥,沒(méi)有特殊不適的話,好好吃飯、吃菜,不吃藥。

網(wǎng)上信息泛濫,各種神方妙法,號(hào)稱(chēng)可以預(yù)防病毒。老實(shí)說(shuō),我認(rèn)為,當(dāng)下的新冠病毒,是沒(méi)辦法通過(guò)藥物來(lái)預(yù)防的。真正有效的預(yù)防,要等到疫苗研制出來(lái);目前看,還遙遙無(wú)期。當(dāng)下唯一可行的預(yù)防,就是做好隔離。

接下來(lái),如果遭逢外感,湖北地區(qū),小發(fā)熱,小咳嗽,小的脾胃不適,藿香正氣+生薏米,試兩天,相信相當(dāng)部分情況會(huì)得到改善。其他地方,比如北京,到中醫(yī)院,找醫(yī)生開(kāi)藥,該解表解表,該清熱清熱,該祛濕祛濕,幫正氣盡快趕走邪氣。

再?gòu)?qiáng)調(diào)一遍,沒(méi)有明顯不適,不要隨便吃藥!中藥治病,靠的都是偏性,而有偏就有弊。不該祛濕而祛濕,會(huì)傷津液;不該補(bǔ)氣而補(bǔ)氣,會(huì)化成火;不該清熱而清熱,會(huì)傷陽(yáng)氣;不該解毒而解毒,只會(huì)傷害自己的正氣!所謂的預(yù)防,更多只是一種愿望。實(shí)在想要的話,就帶個(gè)香囊吧。

真希望,此時(shí)此刻,自己能變出一口大鍋,擺在武漢的街頭;頭上蓋著紅色的印章,一摞杯碗擺放在身旁,里面煮好了熱騰騰的藿樸夏苓湯。任何一個(gè)人,身體不適,小熱、小咳、小的脾胃不和,直接能端起一杯,喝吧,會(huì)幫到你。

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