如果出現(xiàn)下述1~2條，說明體內(nèi)有濕氣，要引起注意；如果出現(xiàn)多條，建議就醫(yī)。

1、頭臉油膩，毛發(fā)粗糙易脫落

2、臉上長斑長痘，眼袋下垂

3、舌頭邊緣有齒痕，舌苔厚膩泛黃

4、吃飯不香，大便黏稠不暢

5、陰部潮濕，婦女帶下增多，房事質(zhì)量減退

6、睡覺打呼嚕，流口水，口臭

7、小肚子大，浮腫肥胖，減也減不掉

8、頭重身困無力，常感疲倦，精力不集中

9、夏天狂吃冷飲，抱著空調(diào)吹的體內(nèi)也易生寒濕，表現(xiàn)為肢體酸楚疼痛，活動障礙。

濕邪不單單存在于某一部位

中焦脾胃為生濕生痰之源，脾胃虛弱，濕邪叢生，可千萬不要以為，濕邪就單單會存在于人體某一部位，比如有些人認(rèn)為存在于胃腸就會胃脹、長期腹瀉，或者自己有了陰囊潮濕、頭臉多油、白帶多這些濕邪后，機(jī)體別的地方就不會有了，濕邪就不會到達(dá)別的地方了？大錯特錯。濕邪一旦發(fā)生，全身上下，無處不在，你家中蒸個饅頭，水蒸氣單單就會在廚房轉(zhuǎn)悠？不會隨風(fēng)飄到別的地方？不可能。所以，一定要明白，只是表現(xiàn)的輕重不同，你自身的感受不同而已，故張仲景對濕邪的說法就是：

濕氣為病，內(nèi)外上下，

四處流行，隨邪變化，

各具病形，按法診治，

勿失紀(jì)綱。

濕氣怎么來的？

濕邪確實(shí)難以去除嗎？

治療期間，如果用溫?zé)峄蛘咴餄竦乃幪^，濕邪就像水蒸氣一樣開始蒸騰，發(fā)于肌表，就變成潮熱了，都是黏汗、口干舌燥；而濕熱的熱偏重了，趕緊用一下清熱的藥吧，結(jié)果寒性又起來了，濕邪又加重了；太輕的藥物，治療時間就會長久，但是別看一些利水、發(fā)散或者溫化水濕的藥用著，結(jié)果呢？病人不運(yùn)動、愛吃甜食，沒有辣子就沒胃口的人，或者脾氣大，天天怒發(fā)沖冠點(diǎn)著火，這不是濕上加火，濕氣更重嗎？因而，管住嘴，邁開腿，調(diào)好情緒才是治療濕邪之本。

祛濕中成藥物：參苓白術(shù)丸、二陳丸、香砂六君丸、香砂養(yǎng)胃丸、香砂平胃丸、四妙丸、萆薢分清丸等。（請在醫(yī)生指導(dǎo)下服用）

敲打祛濕

敲打三“窩”

1、腋窩的極泉穴——位于腋窩頂點(diǎn)，腋動脈搏動處，是心經(jīng)的重要穴位，可以去心臟的火毒，應(yīng)常常按揉或者撥動，一般不少于36次，最少一天2次，以疏通經(jīng)絡(luò)，還可起到調(diào)理睡眠和解決心臟不舒服的問題，包括白領(lǐng)經(jīng)常不明原因出現(xiàn)的心悸、胸悶狀況。

2、肘窩的曲池穴——位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤穴與肱骨外上髁連線中點(diǎn)，大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此。

現(xiàn)代常用于治療肩肘關(guān)節(jié)疼痛（或者肩周炎）、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎、感冒發(fā)熱、咽喉炎、扁桃體炎等。

可以在肘窩的位置連續(xù)拍打5分鐘左右，以酸脹為宜。

3、膝窩的委中穴——膝窩又稱腘窩，在腿窩的中心點(diǎn)上，這里有個穴位叫委中穴，是膀胱經(jīng)上的穴位。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、腰痛等疾病的發(fā)生。所以平時在辦公室可以按揉此穴位，每次撥動或者敲打不少于36次。

敲腿祛濕

1、陰陵泉穴——位于小腿內(nèi)側(cè)，膝蓋下方，小腿窩處，是脾經(jīng)的合穴，可以健脾除濕。每天要用手指按揉或者敲打這里，時間不拘，空閑的時候就可以，每次3～5分鐘。

2、足三里穴——位于小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指），是健脾胃的第一要穴，對所有的消化系統(tǒng)疾病均有效，當(dāng)然除濕自然也就少不了它了。另外，中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。所以，這個穴位也是很重要的。

3、承山穴——微微施力踮起腳尖，小腿后側(cè)肌肉浮起的尾端即為承山穴，也是最有效的祛除人體濕氣的穴位，有人說其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。通過刺激承山穴能振奮膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體濕氣。