有些人不管怎么喝水，都仍然口干舌燥；

雙眼總是干干澀澀，用眼時(shí)間長(zhǎng)了就疲勞疼痛；

同時(shí)皮膚也總是干燥破皮，即便每天敷面膜，仍舊還是細(xì)小皺紋……

大家的身體似乎正在被“干”所占領(lǐng)！而這種“干”，并不是您想象中的缺水那么簡(jiǎn)單！

口干的根源——脾虛

您會(huì)發(fā)現(xiàn)，一般這類愛(ài)口干的人有一個(gè)問(wèn)題，就是喝多少，尿多少，夜里頻繁起夜，這就是典型的脾氣虛了！

因?yàn)槠⑻摚切┎荒芗皶r(shí)代謝出去的水濕，停在體內(nèi)積蓄繼續(xù)折傷陽(yáng)氣。而陽(yáng)氣越虛，能滋潤(rùn)上焦的津液越少，所以人們才總是覺(jué)得渴，歸根結(jié)底還是喝進(jìn)去的水不能為身體所用導(dǎo)致的。這種脾虛表現(xiàn)在感受上是口渴，表現(xiàn)在皮膚上就是破皮缺水。

這就好比在自然界，云雨均勻的地方，肯定生態(tài)環(huán)境好，植物茂盛；而人體也類似于自然，所謂“天人合一”嘛，中醫(yī)講，“太陰所至，為化為云雨”，也就是說(shuō)，脾土是主管氣血生化的，而脾氣最終要將吃進(jìn)去的食物、喝進(jìn)去的水，化作人體需要的“云雨”，云雨蒸騰在上，面部的皮膚就會(huì)很濕潤(rùn)，口腔也不干燥了。

補(bǔ)脾四方如甘露，脾胃強(qiáng)健潤(rùn)肌膚

當(dāng)我們水喝得夠足，補(bǔ)水也做得到位時(shí)，我們更應(yīng)該關(guān)注的是，身體是否缺少將水合理利用的能力？因此，把虛弱的脾氣補(bǔ)起來(lái)，才是關(guān)鍵！下面，小編為大家整理了生活五個(gè)方面的補(bǔ)脾小方法，讓您肌膚由內(nèi)而外滋潤(rùn)起來(lái)。

1、調(diào)理好情緒

《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出“思慮過(guò)度，脾氣郁結(jié)”，久則傷正氣，運(yùn)化失常，指出了思慮過(guò)度會(huì)影響脾胃功能，因此生活中要注意情緒調(diào)整，避免思慮過(guò)度。

2、飲食要有度

脾胃的運(yùn)化功能，說(shuō)到底即是消化功能，而每個(gè)人進(jìn)食的習(xí)慣與此功能密切相連。一般說(shuō)來(lái)，飲食規(guī)律有度、細(xì)嚼慢咽、多吃蔬菜、水果等富含纖維素的素食，少吃各種肉類等不易消化的食物、少進(jìn)食刺激性食物等，都可以調(diào)整脾胃功能，保證脾胃的正常運(yùn)化。

3、穴位來(lái)按摩

我們通過(guò)有目的地按揉穴位，可以起到一定的滋陰潤(rùn)燥、生津止渴的作用。

①三陰交穴：

在我們內(nèi)踝的骨頭尖上面大概四橫指，在脛骨的一個(gè)前緣位置，分別是脾經(jīng)、肝經(jīng)和腎經(jīng)相交會(huì)的一個(gè)穴位。

經(jīng)常揉按這個(gè)穴位的話，可以起到一定的滋陰潤(rùn)燥的作用。

②太溪穴：

在內(nèi)踝后足跟前，凹陷的位置。

經(jīng)常揉按也可以起到一個(gè)滋補(bǔ)陰液的作用。

③照海穴：

在內(nèi)踝尖下方凹陷處。

照海穴跟我們?nèi)幗谎ㄍ瑫r(shí)揉按的話，在滋陰潤(rùn)燥的基礎(chǔ)上又加了一個(gè)清熱的作用。

以上穴位按摩法，每天早中晚三次揉按，每次十分鐘左右就可以了。

4、藥膳好養(yǎng)胃

中醫(yī)認(rèn)為，稀軟溫?zé)岬闹嗍撬惺澄镏凶罹A的一種，而且做法簡(jiǎn)單、易行，是調(diào)養(yǎng)脾胃較好的食物選擇。每天喝一次粥是非常實(shí)惠簡(jiǎn)單的養(yǎng)胃妙招。

我們可以變著花樣來(lái)做好吃養(yǎng)胃的粥。如：牛肉粥，補(bǔ)中益氣；羊肉粥，益氣補(bǔ)虛；牛奶燕麥粥，養(yǎng)胃和脾；小米粥，暖胃安神。

當(dāng)然，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，在制作粥品時(shí)，可適量增加藥材，以提高粥的調(diào)養(yǎng)作用。如體質(zhì)偏熱者，可在煮粥時(shí)加入蒲公英、夏枯草汁；體質(zhì)偏涼者可用黨參、黃芪汁煮粥。（請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下食用）

5、緩解口干代茶飲

藥材：密蒙花、青箱子、枸杞、桑葉、菊花，還可以加入適量的薄荷。

這些食材在中藥店都很容易買到，而且大都可以起到滋補(bǔ)肝腎、明目、潤(rùn)燥的效果。如果有口干咽燥的情況，不妨用這些藥材來(lái)泡水喝。

做法：每味藥材各抓小許，用水泡開(kāi)即可，可以反復(fù)沖泡，直到味道變淡。（請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下食用）

小貼士

如果說(shuō)穴位按摩和代茶飲的方法都堅(jiān)持去做了，但是口干口渴的情況還是沒(méi)有得到緩解，這個(gè)時(shí)候您就得注意了，這很有可能是身體出現(xiàn)了其他疾病。

除了肝、肺、脾處于亞健康狀態(tài)，會(huì)引起口干口渴以外，還有一些老年人出現(xiàn)的口干咽燥的情況，有可能是患有干燥綜合征。

除此之外，糖尿病患者也容易有口干口渴的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候我們就要及時(shí)就醫(yī)了。