為什么腿粗？

大長腿人人想有，然而你是不是一直為自己有條粗腿而煩惱？

跑步、健身、瑜伽....是不是嘗試了各路神仙教你的秘方之后仍然看不到改善的希望？

是該著急了，因為這可能不僅僅是美觀的問題，而是一種亞健康的征兆！

01、久坐不起

坐著的時候，“鼠蹊部”(即：腹股溝，人體腹部與腿部交界處的凹溝)受到壓迫，導致血液流動和淋巴循環(huán)受阻。而血液流動、淋巴循環(huán)滯留受阻不光容易引發(fā)水腫，還容易導致體內廢物無法分解，令脂肪、水分堆積形成橘皮組織。

02、午餐每天都在辦公桌前解決

午餐時間幾乎是上班族們唯一能夠走去戶外的機會。如果每天都自帶便當或從便利店買午餐回工位吃，那么等于變相延長了自己坐在工位上的時間。

03、很少去洗手間

如果水喝得挺多，但上洗手間的頻率卻在降低，那么很容易造成下半身水腫，天長日久慢慢轉變成脂肪。

04、長期處于低溫環(huán)境，身體受寒

根據熱脹冷縮的原理，室內氣團在受熱膨脹后，其密度也會相應變小(變輕)，所以暖氣團會不斷地往上躥，而留在人們腳下的則只剩了密度較大(較沉)的冷氣團。

05、經常蹺二郎腿

翹二郎腿一整天，會嚴重阻礙腿部的血液流通，以及淋巴系統(tǒng)的循環(huán)，并伴隨著下半身浮腫。

中醫(yī)看來，所謂肥胖其實就是垃圾的堆積，同樣，“粗腿”也可能是經絡淤堵之后的體現，難怪你怎么減都減不下來呢。

腿部經絡不通的癥狀

1、時而嚴重時而輕，腿里面經絡疼痛。

2、彎曲感覺到受到壓迫。

3、不動時里面經脈有抽動的感覺，就是里面經絡灌水一樣。

4、肌肉有萎縮現象，腿沒力。

5、右腿溫度要比左腿低，不疼的時候兩腿溫度差不那么明顯。

6、感覺膝蓋后面的一根筋絡有問題。

7、夜晚睡覺被弄醒，感覺脹疼。

8、腳用不了力，用力會自己抖。

9、膝蓋部分有少量的積水。

腿部有六條經絡經過，通過“粗腿”的不同部位，可以觀察是哪條經絡的問題：

1、大腿內外側的肥胖（外褲線的位置——膽經、大腿內側——肝經）肝膽經的堵塞，會形成大腿內外側的肥胖。

肝膽是排毒的主要器官，現代社會環(huán)境污染、食品添加等問題的加劇，大大加重了肝膽排毒的負擔，一旦休息不好或者疏于保養(yǎng)，就會導致肝膽超負荷而形成淤堵。

同時肝膽互為表里，肝調暢情志，七情會傷肝，肝失疏泄，體內的毒素排不出去，又會影響膽的功能，從而造成大腿內外側的肥胖。

2、大腿前的肥胖（大腿前是脾胃經）有的人脾胃不和，胃口好極了，吃什么都行，吃多少都不飽，有個專用名詞叫“脾強胃弱”。

食欲好但消化不好，脾不能將胃腸中的飲食化成營養(yǎng)精微物質，而運輸到全身各處，生成人體的氣血。氣血是人體的正能量，正氣不足就沒有力量及時把廢物排出，就會在脾胃經表現出來，大腿前部會肥胖，而且腹部也會肥胖。

此外有的人思慮過多。思則傷脾，影響脾對水濕的運化，使水濕停滯在脾胃經而引起肥胖。

3、大腿后的肥胖（大腿后側——膀胱經）膀胱經是人體最大的排毒通道，是貯藏人體水液的地方，幫我們把身體里沒用的水液轉化成尿，排出體外。女人體內的毒素，大部分都通過大小便和汗液排出體外。

腎主水，是代謝水濕排毒的器官，腎虛的人水濕代謝不好，就會在膀胱經滯留造成后背和大腿后部的肥胖，所以說臉大不是病，腿粗要人命。

粗腿怎么辦？

1、大腿內外側的肥胖——刮肝經

用掌根從大腿根部推至膝蓋處。也可握拳后，用四指的關節(jié)向下推。每次推300下。如果覺得疼痛受不了，或者怕劃傷皮膚，也可涂一些有潤滑作用的油脂。

2、大腿前的肥胖——按摩腸胃

首先需要使用到雙手進行按摩，并且按照右手在下左手在上的順序輕輕的放在腹部重疊；然后兩只手同時用力，按照從上往下的順序進行按摩推腹，重復服四十次。

3、大腿后的肥胖——排膀胱經

如何排出膀胱經的毒素？方法很多，在膀胱經上艾灸、按摩、刮痧、拔罐、捏脊、敲臀法都可以用。

拔罐

拔罐要順著膀胱經拔，因為后背主要的穴位都叫俞穴，俞是通道的意思，膀胱經是五臟六腑和體表之間的通道。所以五臟六腑的毒素可以通過在膀胱經上拔罐排出去。

當按摩師將我們后背走一遍罐之后，我們就會感覺后背很松快，就像卸掉一塊盔甲一樣地輕松。這就說明我們的陽氣得以升發(fā)了。

艾灸

足小趾外側趾甲角旁0.1寸，是膀胱經上的最后一個穴位：至陰穴。古人一直流傳下來一個經驗，用艾灸的方法起到轉胎的作用?？梢杂冒瑮l懸灸，每穴10-15分鐘。

刺血

如果說膀胱經整條經是排毒的通道，那么委中穴就是一個排毒的出口，所以古人經常在這個地方用刺血的療法，放出點血來，把里邊的毒素釋放出一些來。