在古典中醫(yī)治療中，人體有8個“總開關(guān)”，也稱8個“總穴”，在臨床中，很多疾病，只要打開它們，疾病就逃走了，因此很多中醫(yī)針灸、按摩推拿等經(jīng)絡(luò)師都喜歡應(yīng)用這8個“總穴”，而且古人還把它們歸納成治病的口訣：肚腹三里留，腰背委中求，頭項(xiàng)尋列缺，面口合谷收，心胸取內(nèi)關(guān)，小腹三陰謀，坐骨刺環(huán)跳，腿疼陽陵透。

下面讓我們來詳細(xì)了解這8個穴位吧！

第一個穴位：肚腹三里留

凡是在“肚腹”這個部位發(fā)生的疾病，像胃弱、胃寒、胃痛、胃痛風(fēng)，西醫(yī)講的，胃下垂、胃痙攣等問題都可以用足三里這個穴。為什么足三里會有這樣的效果呢？首先足三里為胃經(jīng)的合穴，調(diào)整足三里就是在調(diào)整脾胃，脾胃功能好了，不僅能夠讓食物在體內(nèi)正常的傳輸，保證胃腸道的通暢；還能夠很好的生化氣血，增強(qiáng)自身的自愈能力。

此外，足三里穴中的“三”是指我們上、中、下三焦的意思，也就是說五臟六腑的問題，足三里都是可以調(diào)的，所以自然肚腹的所有問題可以得到治療。

足三里穴：

位置：外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處。

主治：健脾和胃，扶正培元，疏風(fēng)化濕，通經(jīng)活絡(luò)，益氣健腦等。適用于腸胃功能低下、久病體弱、胃痛腹痛、消化不良、便秘腹瀉、嘔吐、腸鳴、高血壓、失眠、半身不遂等病癥。為養(yǎng)生長壽抗衰老的中藥穴位，對美容、減肥亦有一定作用。

感覺：局部按壓有酸脹麻感，有時可向下肢和足背發(fā)散。

第二個穴位：腰背委中求

腰背這個部位的疾病，治療者首先要考慮到委中穴，因?yàn)檎麄€背部僅有督脈和膀胱經(jīng)，而膀胱就有四條循行，委中穴是膀胱經(jīng)的合穴，能夠有效疏通膀胱經(jīng)從而緩解腰背問題。還有膀胱與腎互為表里，以及腰為腎之府，調(diào)整膀胱經(jīng)對腎也有助益，再加之腘窩為八虛之一“腎有邪，其氣留于兩腘”，所以疏通委中穴時，腎的功能得到提升，自然腰背的問題就可以很好緩解，像腰痛、腰間盤突出，肌肉拉傷，腰肌勞損，甚至是腎虧、腎虛寒，虛火或者是一些由內(nèi)臟器官引起來的腰背方面的疼痛都有很好的療效。

委中穴：

位置：腘窩橫紋正中線處。

主治：疏筋活絡(luò)，袪風(fēng)除濕，涼血泄熱，強(qiáng)健腰膝。適用于腰背疼痛、屈伸不利、項(xiàng)強(qiáng)、腰肌勞損、下肢癱痹、半身不遂、膝關(guān)節(jié)炎、小便不利等病癥。

感覺：局部按壓有酸麻脹感，有時向腰部發(fā)散。

第三個穴位：頭項(xiàng)尋列缺

列缺穴在手腕橫紋以上（尺骨陷中），是肺經(jīng)上的穴位，主任脈，所有頭部的疾病，如頭疼、頭暈、眩暈嘔吐等等，都可以用列缺穴來治療。

列缺穴：

位置：列缺穴位于手腕內(nèi)側(cè)（大拇指側(cè)下），能感覺到脈搏跳動之處；或在前臂橈側(cè)緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，當(dāng)肱橈肌與拇長展肌腱之間。簡便取穴法：兩手虎口自然直交叉，一手食指按在另一手橈骨莖突上，指尖下凹陷中是穴。

主治：傷風(fēng)，頭痛，項(xiàng)強(qiáng)，咳嗽，氣喘，咽喉腫痛，口眼歪斜，牙痛，指壓列缺穴，可以使手動脈及血液流動，對于治療骨折、傷痕等后遺癥非常有效。該穴為人體手太陰肺經(jīng)上的重要穴位之一。

第四個穴位：面口合谷收

第四個穴位，首先就指出來，嘴周圍和臉面上的疾病都可以用合谷穴治療，合谷穴在這個地方，人的拇指和食指（虎口）連接部到指骨連接部，劃一條豎線，中點(diǎn)這是合谷穴。

合谷穴：

位置：側(cè)腕對掌，自然半握拳，合谷穴位于手背部位，第二掌骨中點(diǎn)，拇指側(cè)（在手背，第一、二掌骨間，第二掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)），將拇指和食指張成45度角時，位于骨頭延長角的交點(diǎn)即是此穴。簡便取穴法：以一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當(dāng)拇指尖下是穴。

主治：頭痛，目赤腫痛，鼻出血，牙痛，牙關(guān)緊閉，耳聾，痄腮，咽喉腫痛，熱病無汗，多汗，腹痛，便秘，經(jīng)閉，滯產(chǎn)。牙齦疼痛、青春痘、贅疣、三叉神經(jīng)痛、眼睛疲勞、喉嚨疼痛、耳鳴、面部神經(jīng)麻痹、口眼歪斜、打嗝等。該穴為人體手陽明大腸經(jīng)上的重要穴位之一，由此穴的主治疾病即可看出本穴位的治病效果非同一般。指壓合谷穴時有一個小竅門：指壓時應(yīng)朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按壓，這樣才能更好的發(fā)揮此穴位的療效。

第五個穴位：心胸取內(nèi)關(guān)

心胸從咽喉部到胸口，這個地方也就是說剛才講“肚腹三里留”，腹部以上的這部分，有病找內(nèi)關(guān)穴，內(nèi)關(guān)在腕內(nèi)側(cè)橫紋上兩指，找這個部位，這個能治什么病呢？像心臟病、心悸心慌等等，包括婦女的乳腺炎、乳腺增生、胸悶也都是屬于心胸疾患，要找內(nèi)關(guān)穴。

內(nèi)關(guān)穴：

位置：內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間（或從近手腕之橫皺紋的中央，往上約三指寬的中央）。

主治：心痛，心悸，胸痛，胃痛，嘔吐，呃逆，失眠，癲狂，癇證，郁證，眩暈，中風(fēng)，偏癱，哮喘，偏頭痛，熱病，產(chǎn)后血暈，肘臂攣痛。孕吐、暈車、手臂疼痛、頭痛、眼睛充血、惡心想吐、胸肋痛、上腹痛、心絞痛、月經(jīng)痛、呃逆、腹瀉、精神異常等。該穴為人體手厥陰心包經(jīng)上的重要穴位之一，是多種疾病按摩治療時的首選穴。

第六個穴位：小腹三陰謀

小腹咱剛才講了肚腹三里留、心胸取內(nèi)關(guān)，現(xiàn)在人的正面，就差這塊了，小腹部位。小腹部位得了病，就要找三陰交。三陰交穴為肝、脾、腎三條陰經(jīng)的交匯，脾主少腹，為后天之本；肝經(jīng)唯一絡(luò)生殖器的經(jīng)脈；腎為先天之本。所以凡是小腹的疾患可以用三陰交穴來治療，小腹什么病呢，有的時候，小腹疼痛，男子的前列腺炎，不孕不育、精少、女子的月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多或者過少，還有白帶等等，一些屬于在小腹方面發(fā)生的病都要用三陰交穴，這是第六個穴位。

三陰交穴：

位置：內(nèi)踝直上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣。

主治：調(diào)和氣血，通經(jīng)活絡(luò)，健脾和胃，消谷化食，調(diào)經(jīng)止痛，寧心安神，補(bǔ)陰除煩。適用于腹脹腸鳴、大便泄瀉、月經(jīng)不調(diào)、崩漏帶下、痛經(jīng)閉經(jīng)、小便不利、神經(jīng)衰弱、腎虛陽痿、失眠健忘、精力不足、容易疲勞等病癥。對心、腦病有一定的作用，為主要保健穴。

感覺：局部按壓有酸脹麻感，有時可向小腹部發(fā)散。

第七個穴位：坐骨刺環(huán)跳

環(huán)跳穴在人的背面（臀部），股骨與骶骨交接處，中醫(yī)認(rèn)為環(huán)跳處為骨之始，骨有病此處會有壓痛。所謂“坐骨刺環(huán)跳”的坐骨并不是指西醫(yī)概念上的坐骨這一個部分，而是從腰到腿一個比較大的范圍內(nèi)，由坐骨神經(jīng)引起來各種疼痛可以找這個環(huán)跳穴，上可以治到腰，下可以治到腳，所以在這里發(fā)生疼痛要考慮環(huán)跳穴。

環(huán)跳穴：

位置：股骨大轉(zhuǎn)子和骶管裂孔連線的外三分之一處。

主治：袪風(fēng)除濕，強(qiáng)腰通經(jīng)。適用于風(fēng)濕痹痛、下肢癱瘓、腰膝疼痛、麻木不仁、坐骨神經(jīng)痛等病癥。

感覺：局部按壓有酸麻脹痛感，同時向下肢發(fā)散至小腿外。

第八個穴位：腿疼陽陵透

腿疼要針刺陽陵泉穴，陽陵泉穴在什么地方呢，大家看膝蓋骨，這是人的腿的前面這個大骨頭叫脛骨，后面還有一個小骨頭叫腓骨。它就在這個地方。為什么叫腿疼陽陵透，就說這個陽陵泉穴是整個腿，上至大跨、下至足跟的一個總的開關(guān)。發(fā)生疼痛了要考慮到打開這個開關(guān)，使它的氣血流通。像老年人的風(fēng)濕老寒腿，肌肉拉傷，靜脈曲張等等，都要用陽陵泉穴來治療。

陽陵泉穴：

位置：膝外側(cè)下方，腓骨小頭前下方凹陷處。

主治：清利肝膽，疏筋活絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)。適用于耳鳴耳聾、胸肋脹痛、半身不遂、下肢疼痛或麻木、膝關(guān)節(jié)炎、膽囊炎、口苦、嘔吐等病癥。

感覺：局部按壓有酸脹微痛感。

肚腹三里留，心胸取內(nèi)關(guān)，小腹三陰謀，這三個穴位已經(jīng)把人的胸腹的一些疾病都包括在內(nèi)。掌握這三個穴位，面對胸腹的任何疾病，首先你心里有底，然后找到這三個穴位。

再看看頭項(xiàng)尋列缺，面口合谷收。這個又把頭部都包括了，凡頭部的疾病，這兩個穴位要重點(diǎn)考慮。

后面腰背部“委中”，坐骨這個部分“環(huán)跳”，腿疼“陽陵泉”。凡腰腿的疾病，這3個穴位要重點(diǎn)考慮。

基本上，你掌握了這八個穴位，人體的大部分疾病，你的心里有了數(shù)，然后可以采用自己適合的方法（如針灸、推拿、刮痧、熱敷等）來治療它。這8個“總穴”只要取對找準(zhǔn)，會有立竿見影的效果。雖然不一定當(dāng)下治好疾病，至少可以明顯有效改善痛苦。對于我們普通人雖不需要掌握專業(yè)的醫(yī)學(xué)知識，但是基本常用的經(jīng)絡(luò)穴位還是需要有所了解，這樣有助于我們更好的自愈。