中醫(yī)有一句話:“筋軟一寸,壽增十年”。人身上筋很多,研究發(fā)現(xiàn),腳部的筋越軟,人就越長壽!
把腳部的筋揉軟,不僅能夠變得強壯,延年益壽,而且還能夠改善人不好的脾氣。
如何把腳部的筋變軟呢?一是雙腳互打,二是揉腳筋,揉腳筋要重點揉腳底上的地筋。
腳——人體健康總根
人有四根,分別是鼻根、乳根、耳根、腳根。鼻根是人的苗之根,乳根是人的宗氣之根,耳根是人的神機之根,而腳根是人的精氣之根。
這說明鼻、耳、乳僅是人體精氣的三個凝聚點,而腳跟才是精氣的總集點,是人健康的總根。
古代中醫(yī)通過內(nèi)觀內(nèi)證發(fā)現(xiàn):人的筋之根就在腳部,治病要治根,養(yǎng)生也要調(diào)根。因此只拉身體的筋,而不把腳部的筋拉開,是治標不治本!
光在足底就有136個穴位反射區(qū),分別對應人體的五臟六腑,這個理論比較復雜。簡單說來,你要知道:經(jīng)常雙腳互打,相當于在調(diào)理全身五臟六腑。
揉一次腳,勝泡十次腳
中醫(yī)認為,腳與人體的五臟六腑、四肢百骸都有極為密切的關聯(lián)。
尤其在冬天,雙腳互打更是不可缺少,因為“百病從寒起,寒從腳下生”。有很多老人通過雙腳互打后,發(fā)現(xiàn)比熱水泡腳還要實惠,揉一次腳,勝過十次泡腳!
當然,拉腳部的筋有很多方法,但和舞蹈家一樣的拉法則不適合中老年人。方便操作的方法,就是搓揉腳板底的腳筋。
方法:可以端坐著揉,也可以躺在床上揉。
腳面有個凹陷,一般的情況根本刺激不到。這也就是按揉比泡腳效果好的原因。
在這個腳凹陷的地方有很多穴位,比如長壽的涌泉。足跟有三焦經(jīng)通過,這些都要拍打到,最好是用一定的力度往里頭揉捏,可以觸到一根比較粗、緊的筋。
按揉數(shù)量沒有要求,就是發(fā)熱、經(jīng)絡舒服為準。用指腹,不要用指甲刮,也可以捶打。
配合動作:每天敲打腳尖10分鐘
敲打腳尖是一個非常簡單的運動,只要伸直雙腿,把兩腳的腳后跟靠在一起,兩腳的大姆趾互相碰撞即可。做二百次大約需要兩分鐘。
功效:腿部都感覺變得有力了,行動也變得敏捷了。膝關節(jié)更有力量了。排便正常了,臉色也更好了。不失眠了,每天晚上都能安穩(wěn)地睡上五個小時……
寒從腳下起,病從腳底除!腳底的反射區(qū)映射全身!每天睡前10分鐘,雙腳互打幾分鐘,相當于給全身吃補藥!堅持一個月,會覺得神清氣爽。大家一起來,相互提醒,堅持得更好!
清熱利濕,化瘀散結。用于慢性前列腺炎,前列腺增生屬濕熱瘀阻證,證見:尿頻、尿急 尿淋瀝,會陰、下腹或腰骶部墜脹或疼痛,陰囊潮濕等。
健客價: ¥35化濁排毒。用于慢性腎功能衰竭(代償期、失代償期和尿毒癥早期)濕濁癥。癥見:惡心,嘔吐,納差,腹脹,身重困倦,尿少,浮腫,苔厚膩。
健客價: ¥62本品適用于皮膚燒燙傷創(chuàng)面(淺Ⅱ度至深Ⅱ度燒燙傷創(chuàng)面)、殘余創(chuàng)面、供皮區(qū)創(chuàng)面及慢性潰瘍創(chuàng)面等的治療。
健客價: ¥35益氣活血,化瘀通絡。用于氣虛血滯、脈絡瘀阻所致中風中經(jīng)絡,半身不遂、肢體麻木、口眼歪斜、舌強語謇及胸痹心痛、胸悶、心悸、氣短;腦梗塞、冠心病心絞痛屬上述證候者。
健客價: ¥43益氣養(yǎng)陰,活血化瘀。用于氣陰兩虛,心脈瘀阻所致的心悸不寧,氣短乏力,胸悶胸痛;室性早搏、房室早搏見上述證候者。
健客價: ¥24.5疏肝健脾,消熱散淤,保肝護肝,軟堅散結。用于急、慢性肝炎,肝硬化,肝功能損害
健客價: ¥41溫陽補腎,益精填髓,強筋壯骨。用于腰膝酸軟,陽痿不舉,遺精早泄,小便頻數(shù)。
健客價: ¥12.9益氣活血,化瘀通絡。步長腦心通用于氣虛血滯、脈絡瘀阻所致中風中經(jīng)絡,半身不遂、肢體麻木、口眼歪斜、舌強語謇及胸痹心痛、胸悶、心悸、氣短;腦梗塞、冠心病心絞痛屬上述證候者。
健客價: ¥32益氣活血,化瘀通絡。用于氣虛血滯、脈絡瘀阻所致中風中經(jīng)絡,半身不遂、肢體麻木、口眼歪斜、舌強語謇及胸痹心痛、胸悶、心悸、氣短;腦梗塞、冠心病心絞痛屬上述證候者。
健客價: ¥26益氣養(yǎng)陰,活血化瘀。用于氣陰兩虛,心脈瘀阻所致的心悸不寧,氣短乏力,胸悶胸痛;室性早搏、房室早搏見上述證候者。
健客價: ¥27適用于腦梗死后遺癥、腦出血后遺癥、腦動脈硬化癥等。
健客價: ¥11主要用于冠心病、心絞痛,缺血性腦血管疾病,可改善心、腦缺血性癥狀。
健客價: ¥30用于中、重度慢性肝炎的輔助治療。
健客價: ¥17解毒祛濕,殺蟲止癢。用于濕毒下注之陰癢、帶下;霉菌性陰道炎和非特異性陰道炎見上述證候者。
健客價: ¥29養(yǎng)陰清熱、清熱活血。用于氣陰兩虛,脈絡瘀阻所致的消渴病(糖尿病),證見:神疲乏力,肢麻疼痛,頭暈耳鳴,自汗等。
健客價: ¥46.5各種原因引起的角膜上皮缺損,包括角膜機械性損傷、各種角膜手術后、輕度干眼癥伴淺層點狀角膜病變、輕度化學燒傷等。
健客價: ¥37.2補肺益氣,用于肺腎兩虛所致咳喘,浮腫等癥;亦可用于各類腎病,,慢性支氣管哮喘,慢性肝炎及腫瘤的輔助治療。
健客價: ¥25疏肝解郁,化痰散結,活血止痛。用于肝郁氣滯,痰瘀凝聚所致的乳腺增生,乳房脹痛。
健客價: ¥42本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時間與空間定向力障礙、失眠)。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面:可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面,可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價: ¥45理氣解郁、化瘀散結、利膽排石,用于膽石病氣滯證。癥見:右上腹脹滿疼痛,痛引肩背,胃脘痞滿,厭食油膩。
健客價: ¥23補肺益氣,用于肺腎兩虛所致咳喘,浮腫等癥;亦可用于各類腎病,,慢性支氣管哮喘,慢性肝炎及腫瘤的輔助治療。
健客價: ¥162清熱散風,明目退翳。用于上焦火盛引起的暴發(fā)火眼,云蒙障翳,羞明多眵,眼邊赤爛,紅腫痛癢,迎風流淚。
健客價: ¥11益氣養(yǎng)陰,活血化瘀,用于氣陰兩虛,心脈瘀阻所致的心悸不寧,氣短乏力,胸悶胸疼,室性早搏,房性早搏見上述證候者。
健客價: ¥49適用于緩解過敏性鼻炎有關的癥狀,如噴嚏、流涕及鼻癢以及眼部癢及燒灼感??诜幬锖笱杆倬徑獗呛脱鄄堪Y狀及體征。本品亦適用于減輕慢性蕁麻疹及其它過敏性皮膚病的癥狀及體征。
健客價: ¥5