有的人在早上醒來的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)舌頭上出現(xiàn)有齒痕的現(xiàn)象。這是為什么呢?會(huì)對(duì)身體造成什么影響嗎?中醫(yī)上稱這類身體情況叫做齒痕舌。當(dāng)時(shí)頭上出現(xiàn)了齒痕舌，就表明身體出現(xiàn)了問題，那么造成齒痕舌是為什么呢?

《傷寒論》中有記載：若舌質(zhì)淡白而濕潤，所為脾虛而寒濕壅盛。

舌頭有齒痕的人，很多都是：氣虛之人。冬天已經(jīng)到了，每個(gè)人的體質(zhì)，在不同的季節(jié)，身體會(huì)有不同的反應(yīng)，因此，養(yǎng)生的方式也有不同。

氣虛之人，該如何過冬?

氣虛這群人，都有哪些癥狀?

1、氣虛之人，一般會(huì)出現(xiàn)少氣懶言的情況，沒有力氣講話，甚至出現(xiàn)有口氣在胸口提不上來的情況;經(jīng)常神疲乏力，無精打采的，容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?，甚至心悸。面色晄白，沒有光澤。

2、氣虛之人，往往會(huì)感覺自己怕風(fēng)，總是覺得體表怕被冷風(fēng)吹到，而且，確實(shí)風(fēng)吹草動(dòng)過后，就會(huì)打噴嚏，甚至感冒。

3、吃飯以后，往往四肢無力，躺到沙發(fā)上就不想動(dòng)彈，這是因?yàn)椤钙⒅魉闹沟木壒?，飯后感到脘腹脹滿，消化緩慢。

4、稍微一運(yùn)動(dòng)，就開始自汗，動(dòng)輒氣喘。身體開始出現(xiàn)贅肉，軟軟的，喝水都長肉，尤其是腹部，俗語說“胖人多氣虛”就是形容這種狀態(tài)。

5、氣虛嚴(yán)重了，還會(huì)出現(xiàn)水腫，甚至內(nèi)臟器官下墜的情況，比如胃下垂，子宮脫垂，直腸脫垂等等，還有的人會(huì)因?yàn)闅馓摱鴮?dǎo)致出血，比如女性的月經(jīng)量超大等。

6、氣虛的人，舌頭會(huì)胖大，舌邊會(huì)有齒痕，舌苔會(huì)滿布，舌苔上面會(huì)有比較多的唾液。

為何我們會(huì)氣虛?

氣虛之人，脾胃受傷引起的比較多，脾胃是正氣的來源之一，我們要靠著飲食的精微物質(zhì)活著呢，您這么胡亂一吃，脾胃受傷，這樣正氣的來源出了問題，這是氣虛的最大原因。

現(xiàn)代人，胡吃亂吃的太多，據(jù)說去自助餐，都是扶著墻進(jìn)去(據(jù)說是餓的)，扶著墻出來的(據(jù)說是撐的)，怎么能不把脾胃吃壞?

而現(xiàn)代人，缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉也是氣虛的原因之一，買菜，開車去，上樓，坐電梯，洗衣服，用洗衣機(jī)，自己則一旦有空，就堆坐在沙發(fā)里，氣血運(yùn)行無力，這樣也會(huì)氣虛。

同樣，熬夜上網(wǎng)，加班工作，這種不休息的狀態(tài)，也會(huì)消耗正氣，導(dǎo)致氣虛。

氣虛之人，到了冬天，最大的問題，就是不斷感冒——因?yàn)榉烙w表的營衛(wèi)之氣不足，所以冷風(fēng)一吹，立刻感冒。

這在中醫(yī)，叫“衛(wèi)外不固”，衛(wèi)氣是氣的一種，是保護(hù)身體不受外邪侵襲的，如果氣虛，則防御不足，冷風(fēng)一吹，感冒則是自然的了。

有的孩子，稍微被風(fēng)吹到，別人什么事情都沒有，結(jié)果這個(gè)孩子就流清鼻涕，開始渾身發(fā)冷，打噴嚏了，這是氣虛導(dǎo)致的肺衛(wèi)不固，很容易出現(xiàn)感冒的情況。

此時(shí)，一定要想辦法補(bǔ)氣。而補(bǔ)氣，涉及肺、脾、腎三個(gè)部分。其中，脾胃為關(guān)鍵。

到底該如何補(bǔ)氣?

艾灸補(bǔ)氣血，比十全大補(bǔ)湯還有效。艾灸本來就具有升發(fā)氣血，推動(dòng)氣血的一個(gè)運(yùn)行作用。

第1步：艾灸調(diào)脾胃

脾胃是氣血生化之源，《靈樞決氣》中有“中焦受氣取汁，變化而赤，謂之血”之說，認(rèn)為血液是通過脾胃運(yùn)化生成的，脾有統(tǒng)攝血液的功能，所以治療氣血證必須重視調(diào)理脾胃。

第2步：艾灸養(yǎng)肝血補(bǔ)氣虛

肝藏血，主疏泄，調(diào)氣機(jī)，有助脾胃運(yùn)化，因此養(yǎng)肝血是調(diào)氣血的根本。中醫(yī)認(rèn)為“肝郁則脾虛”，郁悶暴怒的情緒會(huì)損傷肝、脾，導(dǎo)致氣血耗傷。

第3步：艾灸遠(yuǎn)寒邪

中醫(yī)認(rèn)為，“血得溫則行，得寒則凝”，寒邪會(huì)讓血液瘀滯，經(jīng)絡(luò)不暢，氣血生化受阻，極易導(dǎo)致關(guān)節(jié)病變、腸胃不適或誘發(fā)咳嗽。冬季出門，務(wù)必戴好帽子、手套、圍巾等，在家要忌食寒涼。老人氣血常不足，要更加注意。

艾灸取穴：太淵穴、中脘穴、章門穴、足三里、太白穴

太淵穴：太，大也。淵，深也。穴為肺經(jīng)原穴，八會(huì)之一脈會(huì)。言其脈氣所大會(huì)，博大而深，故名太淵。艾灸太淵穴，具有理血通脈，宣肺平喘，清泄胃熱的效果。

中脘穴：屬奇經(jīng)八脈之任脈，艾灸中脘穴，可以緩解食欲不振、目眩、耳鳴、精力不濟(jì)、神經(jīng)衰弱等癥狀。

章門穴：為臟會(huì)穴，統(tǒng)治五臟疾病，艾灸章門穴，可以緩解消化系統(tǒng)疾病，如消化不良，腹痛腹脹等。

足三里穴：具有燥化脾濕，生發(fā)胃氣的效果，主要緩解胃腸病證。