秋分后，天氣明顯轉(zhuǎn)涼，很多人擔(dān)心在這換季的關(guān)鍵時(shí)刻被感冒盯上。

于是，吃橙子補(bǔ)維C能防治感冒，洋蔥可以吸收感冒病毒，洗冷水澡不易感冒……等等防感冒的“妙招”又一次被大家翻了出來(lái)。

但事實(shí)上——

這些方法根本不靠譜

01、吃泡騰片補(bǔ)充維生素C

澳大利亞國(guó)立大學(xué)和芬蘭赫爾辛基大學(xué)的學(xué)者，對(duì)30多項(xiàng)涉及1.1萬(wàn)人參與的研究進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)和分析，得出結(jié)論：對(duì)普通人來(lái)說(shuō)，服用維生素C防治感冒沒(méi)有任何效果，為了防治感冒而服用大量維生素C完全沒(méi)必要。

02、姜湯有助治療感冒

生姜能發(fā)汗解表，有助祛風(fēng)散寒。如果受風(fēng)寒時(shí)，喝一碗熱姜湯，患者微微出汗，確有治療感冒之療效。但如果得的是風(fēng)熱感冒，就不可用姜湯來(lái)治療。

03、板藍(lán)根能防治感冒

看到周圍有人感冒，自己先沖兩袋板藍(lán)根來(lái)預(yù)防的大有人在。其實(shí)，板藍(lán)根并不適合所有人。

板藍(lán)根性味苦寒，較適于體內(nèi)熱邪導(dǎo)致的風(fēng)熱感冒，體質(zhì)偏虛寒的人以及小孩，均不適宜使用板藍(lán)根。

04、熏醋能防感冒

實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，熏醋對(duì)于房間內(nèi)的細(xì)菌數(shù)量沒(méi)有顯著影響，也就是說(shuō)用醋熏房間并不能殺菌防感冒。

需要注意的是，如果屋里的醋酸濃度過(guò)高，反而會(huì)灼傷人的呼吸道黏膜，導(dǎo)致患有氣管炎、肺氣腫、哮喘等疾病的人病情發(fā)作或加重。

05、洋蔥可以吸收感冒病毒

事實(shí)上，洋蔥雖然富含有機(jī)硫化物，有一定的抗菌作用，但房間里面放入洋蔥，靠氣味來(lái)吸附感冒病毒的說(shuō)法是不靠譜的。

把洋蔥擺放在家里，除了聞點(diǎn)氣味之外，起不到預(yù)防感冒的作用。

06、捂汗能治感冒

和姜湯一樣，這種方法只適用于風(fēng)寒感冒，因?yàn)轱L(fēng)寒感冒主要采用辛溫解表的方法治療，讓身體的汗外排就會(huì)舒服很多。

提醒，在高熱吃了退燒藥后，過(guò)度捂汗不但不利于散熱，反而會(huì)使體溫在短時(shí)間內(nèi)升得更高，還可能造成脫水。

07、洗冷水澡有助防感冒

“要想身體好，每天冷水澡”。很多人洗過(guò)冷水澡之后都覺(jué)得神清氣爽，一年四季堅(jiān)持，甚至在冬天，也有人通過(guò)洗冷水澡的方式強(qiáng)身健體減少患感冒。

實(shí)際上，對(duì)于體質(zhì)較差的人來(lái)說(shuō)，洗冷水澡會(huì)產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒、發(fā)熱等病癥，應(yīng)盡量避免。

此外，冠心病、急性肝炎、高血壓、活動(dòng)性風(fēng)濕病患者及高燒病人更不宜洗冷水澡。

想要秋天不感冒，記住這幾招

01、腳不露，熱水泡

“寒從足生”，入秋后要特別注重腳部的保暖，切勿赤腳。

研究發(fā)現(xiàn)，腳與上呼吸道黏膜之間有著密切的神經(jīng)聯(lián)系，一旦腳部受涼，就會(huì)引起上呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮，纖毛運(yùn)動(dòng)減弱，人體抵抗力下降。

而泡腳除了可預(yù)防呼吸道感染性疾病外，還能使血管擴(kuò)張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營(yíng)養(yǎng)，可減少下肢酸痛的發(fā)生，緩解一天的疲勞。

02、彈指功，手不涼

很多朋友在降溫后容易手腳冰涼，如果此時(shí)開(kāi)始練練“彈指功”，可以讓這些狀況得到改善。

“彈指功”非常簡(jiǎn)單，每天中午用雙手拇指扣住中指用力彈出去，反復(fù)一百遍。

中指的指尖是心包經(jīng)的起點(diǎn)，而心包經(jīng)是心臟的保護(hù)墻，常彈中指，能夠促進(jìn)氣血循環(huán)，提高人體的御寒能力。

03、暖大椎，好得快

感覺(jué)受寒后快要感冒，或者已經(jīng)感冒時(shí)，可在洗澡時(shí)用熱水反復(fù)沖刷大椎穴，或者用食、中、無(wú)名指輕揉，壓力均勻放在穴位上，盤旋撫摩、搓熱大椎穴，能有效防治感冒。

大椎穴是人體六條陽(yáng)經(jīng)和督脈相交匯的地方，按摩搓熱大椎穴能夠驅(qū)散侵入的寒氣，通暢諸條陽(yáng)經(jīng)的氣血。

平時(shí)，我們低頭的時(shí)候可以在后頸部摸到一塊隆起的骨頭，在這塊骨頭下就是大椎穴。

預(yù)防感冒食療方

01、適用于經(jīng)常受涼的人士

二白湯：蔥白15克，白蘿卜30克，香菜3克。加水適量，煮沸熱飲。

姜棗蘇葉飲：蘇葉3克，生姜3克，大棗3個(gè)。生姜切絲，大棗去核，與蘇葉共同裝入茶杯內(nèi)，沖入沸水200-300ml，加蓋浸泡2-10分鐘，趁熱飲用。

02、適用于經(jīng)常上火的人士

桑葉菊花水：桑葉3克，菊花3克，蘆根10克。沸水浸泡代茶頻頻飲服。

薄荷梨粥：薄荷3克，帶皮鴨梨一個(gè)（削皮），大棗6枚（切開(kāi)去核），加水適量，煎湯過(guò)濾。用小米或大米50克煮粥，粥熟后加入薄荷梨湯，再煮沸即可食用。赤小豆，綠豆適量熬湯食用。