古人把太陽視為天之陽，把艾視為地之陽！艾草秉陽氣而生，可說是自然賜給人類，尤其是女性的寶貴禮物，它給女人帶來的“福利”絕不止一點點。

艾灸的好處無需多說，體驗過的灸友自能體會。但很多人因為一些不合理，乃至相當(dāng)離譜的艾灸理念和習(xí)慣，不但沒有調(diào)理身體，反而帶來毛病！如不加以糾正，還可能讓人越灸越病的越重！

艾灸8大不良習(xí)慣，

99%的人都該看看！

錯誤習(xí)慣一：艾灸越燙越好？

很多人艾灸時怕效果不好，于是忍著痛，把艾火靠的離身體很近，甚至能燙傷灼傷皮膚，覺得這樣病會好得更快，殊不知此種做法，其實是完全曲解了艾灸的功效！

想一想，若是越熱越好，越燙越好，試問和烤肉有什么區(qū)別？艾灸之所以能對人體病灶起效，關(guān)鍵在于其燃燒時，產(chǎn)生的一種其他植物所沒有的紅外能量，那能量會滲透到人深層的皮下組織，然后發(fā)揮功效。

那么艾灸時如何把握溫度呢？一般來說，艾條剛?cè)紵龝r，表面火焰盛，溫度高，距離皮膚要適當(dāng)遠(yuǎn)些，能感受熱度，同時不至于有灼傷。燃燒一段時間后，艾條表面會有艾灰覆蓋，此時溫度相對平和，距離皮膚可適當(dāng)近些！

錯誤習(xí)慣二：愛好在晚上艾灸？

盡管我們有提到過，在不影響睡眠的前提下，晚上可以適當(dāng)艾灸，但必須要說的是，最好最好，還是能夠爭取白天艾灸。

中醫(yī)把人體分陰陽，把一天的時間也分陰陽，二者相互印證！所謂“日陽夜陰”，白天人的身體由陽氣主導(dǎo)，到了晚上就是陰氣當(dāng)家，基本上傍晚六點過后，我們的陽氣會慢慢收攏，內(nèi)藏，陰氣則開始上揚，活躍。

而艾灸呢，大家都知道是壯大陽氣的，所以如果在晚六點過后艾灸，補(bǔ)充陽氣，就有可能造成陰陽相沖，時間越晚，沖突越大，以至于有人晚上艾灸后出現(xiàn)無法入眠的情況，所以艾灸以白日為佳

除非是白天實在沒時間艾灸，那就只能晚上灸了；或者少數(shù)體質(zhì)特異之人，晚上艾灸也會睡得很舒服，那又另當(dāng)別論。

錯誤習(xí)慣三：艾灸時間越長越好？

水喝多了都會水中毒，艾灸時間長了，也難免對身體造成損耗。人體是一個陰陽平衡的整體，陰氣與陽氣維持協(xié)調(diào)才是我們想要的。

若長時間艾灸，每天艾灸，沒有間歇，會導(dǎo)致體內(nèi)陽氣過盛，陽氣過盛便是火，容易傷及經(jīng)絡(luò)和元氣。

特別強(qiáng)調(diào)初次艾灸的灸友，切忌一上來就艾灸很長時間，多個穴位，那樣身體多半會受不了，正確做法應(yīng)是循序漸進(jìn)，穩(wěn)扎穩(wěn)打，讓身體不斷適應(yīng)艾灸帶來的好處，然后才慢慢增加灸量，穴位保持在每日3-5個即可！

錯誤習(xí)慣四：艾條越粗越好？

不同粗細(xì)的艾條，最大的區(qū)別在于燃燒時產(chǎn)生的火力有差異。粗艾火力猛，能量足，艾灸時效果可能會比細(xì)艾更加顯著。有些人于是特別鐘愛粗艾，看不上細(xì)艾，這顯然是走入了誤區(qū)。

就好像艾條分粗細(xì)一樣，人的體質(zhì)亦有強(qiáng)弱虛實，皮肉分厚薄堅柔，更何況男人女人，老人小孩，每個人的體質(zhì)均存在差異，能承受的艾灸火力也各不相同。那么在艾灸時，就該因人而異，合理選用不同粗細(xì)的艾條，切勿一味追求粗艾！

錯誤習(xí)慣五：艾灸時不排煙？

艾煙當(dāng)然是有不少好處了，燃燒時會產(chǎn)生多種稀有元素，被人體吸收，還有調(diào)節(jié)神經(jīng)、鎮(zhèn)靜安眠，抗菌抗毒的效果，平時用艾煙熏身體，熏屋里的陰暗角落，還能消滅細(xì)菌病毒。但是，這些都不能成為我們聞艾煙的理由！

因為不管是艾草艾絨還是艾條，點然后均會因為不完全燃燒產(chǎn)生一氧化碳污染物，主動吸艾煙，一氧化碳會涌進(jìn)肺部，造成危害。所以不建議刻意的吸食艾煙，尤其是艾煙比較大的時候，更應(yīng)該做好通風(fēng)排煙工作，必要時可以戴口罩，孕婦，幼兒尤其避開艾煙！

錯誤習(xí)慣六：陰虛上火不敢艾灸？

不少人留言，問“陰虛容易上火的人能艾灸嗎？”能有此一問，其實是蠻讓人欣慰的，因為發(fā)問者大概還是愿意艾灸，知道艾灸的益處，只不過因為體質(zhì)關(guān)系，時常火旺，容易上火，于是不敢艾灸，怕越灸火越大。

其實呢，陰虛體質(zhì)可以艾灸。艾灸也不光是補(bǔ)陽，它同時還具備雙向調(diào)節(jié)的功能，陽氣壯大同時，陰氣也會水漲船高，體內(nèi)不論寒熱虛實，陰虛陽虛，只要操作得當(dāng)，均不防灸之！

《類經(jīng)》中便說：“因其勢而解之、散之、升之、揚之，如開起窗，如揭起被，皆謂之發(fā)”，艾火施灸可以使血管擴(kuò)張，血流加速，腠理宣通，從而達(dá)到散熱退熱祛邪外出的目的，所以各位不必?fù)?dān)憂！

當(dāng)然，相比于一般灸友，陰虛之人艾灸需要小心控制灸量，時間灸短一些（成人每穴10-15分鐘開始），感覺適應(yīng)了，可以逐漸延長時間，然后注意每次都要灸下半身腿部滋陰穴位（如三陰交、太溪、涌泉），引火歸元，就不容易上火了！

錯誤習(xí)慣七：用水澆滅艾條？

據(jù)我所知，相當(dāng)一部分灸友喜歡用水澆滅還沒用完的艾條，覺得簡單方便！這里要提出來，水熄艾條是一個十分不恰當(dāng)?shù)男袨椤?/p>

一來不安全，因為艾是易燃物，丟在倉庫里都有可能自燃。用水去熄滅，表面看火是滅了，但里面可能還存在火星，有復(fù)燃的危險，名媛課堂便接到過反饋艾條燒著了被子的情況，好在及時撲滅了。

二來，艾條本身需要干燥保存，用水滅火并不利于后續(xù)使用。科學(xué)的艾條滅火方法，應(yīng)是將燃燒的艾插進(jìn)滅火灌中，悶上一段時間，在缺氧的情況下，艾條會徹底熄滅，也不會有復(fù)燃風(fēng)險。

錯誤習(xí)慣八：艾灸起效慢，還不如打針吃藥？

如今生活節(jié)奏快了，很多人一生病，巴不得立刻就好，要做這一點，吃藥，打針，點滴就成了最快捷的選擇。相對于這些調(diào)病手段來說，艾灸起到的效果的確是慢了一點，需長期堅持，像古人艾灸，動不動就是一個穴位三五百壯，按照一天5壯計算，就等于是要艾灸50天。

但也正因為此，艾灸的效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了大多數(shù)調(diào)理疾病的手段，所謂“藥之不及，針之不到，必須灸之”，艾灸的地位還要超過吃中藥和針刺，比起西醫(yī)打針，吃西藥也只強(qiáng)不弱。

經(jīng)常艾灸的人會發(fā)現(xiàn)，自己生病的次數(shù)越來越少，哪怕年紀(jì)大了，也能吃好睡好。相反，總是打針吃藥，得的病基本上每年都會重復(fù)循環(huán)一次，而且愈演愈烈，這是因為你的抵抗力在一次次借助外物的時候削弱了。

當(dāng)然，并不是說打針吃藥就一無是處，發(fā)問的目的，是希望越來越多的人都能知道，身體是革命的本錢，調(diào)理之時，我們應(yīng)該學(xué)會做出正確的取舍，目光放的長遠(yuǎn)，而非一味貪圖便利快捷！