進(jìn)入三伏天，小編也進(jìn)入了為大家謀劃“春夏養(yǎng)陽”的模式，從三伏貼、三伏粥，到今日的三伏灸……其實作為養(yǎng)生保健的手段，符合冬病夏治的理論，就可以知常達(dá)變，三伏灸、三伏姜、三伏參、三伏酒，隨喜而為之，不必非得恪守一途。

今日就為大家介紹古法養(yǎng)生手段——艾灸

杏為醫(yī)家之花，艾乃醫(yī)家之草。對于艾灸，作為中醫(yī)愛好者的聚友們，可能會操作的人不少，但是能說清楚其養(yǎng)生治病的原理的并不多。

《本草》記載：艾草性味苦辛、溫?zé)幔损B(yǎng)脾、肝、腎。中國古代醫(yī)學(xué)書籍，就有"藥之不及，針之不到，必須灸之"的記載。因為它的作用機(jī)理和針療有相近之處，且能與針療相輔相成，通常針、灸并用，故稱為針灸。中醫(yī)實施針灸術(shù)時，也常以揉捻成團(tuán)的艾炷固著于針尾，點燃后用作輔助治療。

艾葉艾梗，還能熬制成祛病的湯劑，現(xiàn)在南方福建、廣東等地的產(chǎn)婦還保留用艾草煮水洗澡或者熏蒸的習(xí)慣，達(dá)到調(diào)理氣血、祛除風(fēng)濕的作用。

艾灸養(yǎng)生治病的原理

健康的人體狀態(tài)，內(nèi)臟器官通過經(jīng)絡(luò)體系與身體的穴位氣孔息息相通。艾灸和針療一樣，都是在人體內(nèi)部的信息通路上選擇相應(yīng)的部位，人工激發(fā)感傳作用，使得良性循環(huán)得以恢復(fù)和鞏固，惡性循環(huán)得以遮斷和阻滯，從而達(dá)到養(yǎng)生治病的功效。

這種感傳作用是如何發(fā)生的呢？“以溢奇邪，以行營衛(wèi)”“有余可瀉，不足可補(bǔ)”，是艾灸療法對這些中醫(yī)基本療法的靈活運(yùn)用，艾灸療法在提高正氣的情況下，讓邪氣自除。

艾之火是純陽之火，故而古人把太陽稱為天之陽，艾之陽稱之為地之陽?！秲?nèi)經(jīng)》云：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。”強(qiáng)調(diào)的是陽氣對人體的重要性。

艾灸通過艾草燃燒產(chǎn)生的熱能，激發(fā)人體經(jīng)氣的活動去調(diào)整人體已經(jīng)紊亂的生理功能。艾熱之熱，非其他發(fā)熱的東西所能比擬，艾草燃燒產(chǎn)生的紅外線的滲透力是普通長紅外線的3-4倍，能夠激活細(xì)胞免疫激活素，提高人體免疫力。艾火連續(xù)的燃燒和傳遞可以使艾火的純陽溫?zé)嶂畾庥缮眢w的皮膚表層透達(dá)體內(nèi)，通達(dá)病位，打通阻塞。自動調(diào)節(jié)身體內(nèi)部陰陽的升降，從而達(dá)到壯陽、養(yǎng)生、治病的功效。

如何分辨艾絨和艾條的優(yōu)劣呢？

《本草綱目》記載：凡用艾葉需用陳久者，治令細(xì)軟，謂之熟艾，若生艾灸火則易傷人肌脈。所以施艾需陳年艾，這是歷代醫(yī)家反復(fù)強(qiáng)調(diào)的。

辨別艾主要從絨、色、味、煙四個方面入手。新艾的顏色發(fā)青、暗，點著以后火力強(qiáng)烈，燃燒時煙氣發(fā)青、發(fā)黑，比較嗆人。好的陳艾，顏色則是土黃或者金黃，煙的顏色則是淡白色，不濃烈，燃燒后煙霧由上而下繚繞，氣味溫和有艾香，不刺鼻，滲透力強(qiáng)，灸治效果比較好。

大家可以在市面上自行購買幾種艾條或者艾絨比較一下，選擇優(yōu)質(zhì)的艾條或者艾絨使用。

艾灸的方式

艾灸的方法有很多，就筆者的了解稍作介紹。

直接灸，簡單說就是用較小的艾絨直接放在施灸的部位上，分為無瘢痕灸、發(fā)泡灸、瘢痕灸，但是這個火候非專業(yè)人士真的好難掌握。筆者曾經(jīng)看過一個瘢痕灸的女士，白白的小腿上一塊暗黑的洞，不忍目睹，為了美觀和安全，我們還是不贊成這樣來艾灸。

間接灸的方式有隔姜灸、隔蒜灸、隔鹽灸三種。

常用的隔姜灸，就是切一片厚度約為3-4毫米姜片做墊物施灸的一種灸法。隔姜灸方法適合虛寒癥狀。

具體操作就是切一片姜片，上面用牙簽扎好眼，方便艾灸的熱量滲透進(jìn)去，上面放上艾絨，點燃后即可施灸。姜片厚度要適宜，太厚熱力難以滲透，太薄容易燙傷皮膚。如果姜片已干，必須棄之。

現(xiàn)在也有一些方便的方法來艾灸，比如手持艾條懸灸、艾灸盒施灸、艾灸罐施灸，可以根據(jù)個人的喜好來選擇。

這幾種方法，筆者都有試過，個人體驗總體來說，隔著姜、蒜、鹽的火候控制難度稍大，而且如果沒有他人輔助施灸，忙著換艾柱也較難靜心享受艾灸的樂趣。艾灸罐和艾灸罐好處是能解放雙手，可以一邊看書一邊艾灸，對于忙碌的現(xiàn)代人較易接受，不過艾灸罐和艾灸盒畢竟隔擋和吸收了艾條的部分火力，相對于以上三種間接灸方法和懸灸法，功效稍弱一些。

艾灸的部位

艾灸適應(yīng)范圍廣發(fā)，尤其適宜體弱病久的慢性病人。其實不用記住太多穴位，就可以施行艾灸，在常用的四個穴位施灸就可以達(dá)到保健的目的。

1.關(guān)元穴

又名丹田，任脈之穴，在臍下三寸處。關(guān)元穴是人體重要補(bǔ)穴之一。

主治：陽痿早泄、夢遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數(shù)、尿濁尿血等泌尿生殖系統(tǒng)疾?。?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.hbyuguan.com/nrfkpd/fukejibing/yuejingjibing/' target='_blank'>月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏帶下、產(chǎn)后出血、陰挺等婦科常見病；腹脹腹痛、腹瀉痢疾，脫肛便秘等胃腸系統(tǒng)疾??；各種疝氣、浮腫、中風(fēng)脫證、一切虛勞損傷、四肢厥冷等。

2.命門穴

又名精宮，督脈之穴，在第二腰椎棘突凹陷處，向前與臍相對，其氣與腎通，是生命之根本，是維護(hù)生命的門戶。

主治：五勞七傷、虛損腰痛、尿頻、遺尿、陽痿、早泄及各種虛寒病癥。

3.中脘穴

又名太倉，任脈之穴，在臍上四寸。具有調(diào)胃和中、補(bǔ)虛益氣、健脾化濕之功效。

主治：胃脘痛、惡心嘔吐、呃逆、反胃、腹脹、腹瀉、潰瘍病、胃下垂、淺表性胃炎、胃痙攣、消化不良、腸炎、胃神經(jīng)官能癥等一切胃腸病癥，虛勞百損，四肢乏力等癥侯。

4.足三里穴

在外膝眼下三寸向外一橫指處。具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和氣血、扶正培元、祛邪防病的功效，是養(yǎng)生保健的第一要穴。

主治：胃痛、腹脹腸鳴、嘔吐、便秘、腹瀉、水腫、神經(jīng)疾病、急慢性乳腺炎、腸癰等。

不適宜艾灸的情況

但艾灸也有不適宜的人群或情況：孕婦、極度疲勞、過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓以及極度衰竭還有無自制能力的人不適宜艾灸。

一些特殊穴位如大血管、心臟、眼球部位也不要灸。

艾灸完畢一小時之內(nèi)勿用食用寒涼食物、勿用冷水洗手或者洗澡。