艾灸療法能減肥瘦身、防病、治病，在我國(guó)已有數(shù)千年歷史。早在春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，人們已經(jīng)開(kāi)始廣泛使用艾灸法，如《莊子》中有“越人熏之以艾”，《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的記載。歷代醫(yī)學(xué)著作中更比比皆是。艾灸能激發(fā)、提高機(jī)體的免疫功能，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

艾灸減肥的作用原理：

1、艾灸首先產(chǎn)生熱：皮膚受熱后毛孔擴(kuò)張，使藥物可以快速滲透到皮下，直達(dá)病灶。細(xì)胞溫度每升高一度，其利用氧氣的氧化率就提高2.5倍。灸療可以提高細(xì)胞吸收營(yíng)養(yǎng)的能力和速度。

2、艾灸可以結(jié)合除了艾草以外的其他中藥：灸在熱力和灸力的作用下，瞬間起到通經(jīng)活絡(luò)，活化細(xì)胞的作用。

3、艾灸可以達(dá)到瞬間刺激經(jīng)脈腧穴，打通經(jīng)絡(luò)之目的。

4、艾灸人體腧穴時(shí)，人體經(jīng)絡(luò)腧穴有自我雙向調(diào)節(jié)作用。如腹瀉與便秘，完全相反的兩種病態(tài)，可以只艾灸天樞一個(gè)穴位，即可解決便秘與腹瀉兩種問(wèn)題。

5、艾灸后經(jīng)絡(luò)腧穴會(huì)有熱敏感傳現(xiàn)象。透熱、擴(kuò)熱、傳熱、局部不熱遠(yuǎn)部熱、表面不熱深部熱等或者產(chǎn)生其他非熱感覺(jué)：施灸或遠(yuǎn)離施灸部位出產(chǎn)生酸、脹、壓、重、痛、麻、冷等感覺(jué)。

艾灸瘦身從脾胃入手！

艾灸瘦身主要從脾胃入手，故而，取穴主要灸脾經(jīng)、胃經(jīng)和大腸經(jīng)上的穴位，當(dāng)然，也有必要添加其它穴位平衡陰陽(yáng)、補(bǔ)充元?dú)狻?/p>

俗話說(shuō)，十個(gè)胖子九個(gè)虛，補(bǔ)充元?dú)庠谑萆磉^(guò)程中也是很有必要的，元?dú)庾懔瞬拍艽龠M(jìn)經(jīng)氣的運(yùn)行，才能有能量供給內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)腸胃。

主穴：

脾經(jīng)穴：陰陵泉、血海、三陰交

醫(yī)易同修公眾號(hào)提醒您，陰陵泉穴：屬足太陰脾經(jīng)，位于小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷中，在脛骨后緣與腓腸肌之間，比目魚(yú)肌起點(diǎn)上。

血海穴：屈膝在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處；

三陰交穴：在內(nèi)踝尖上直上3寸，自己的手指4指幅寬，按壓有一骨頭為脛骨，此穴位于脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。

胃經(jīng)穴：天樞、足三里

天樞穴：屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)，是手陽(yáng)明大腸經(jīng)募穴，位于腹部，橫平臍中，前正中線旁開(kāi)2寸。

足三里穴：外膝眼下三寸，脛骨外側(cè)約一橫指處，足陽(yáng)明胃經(jīng)，足陽(yáng)明之脈所入為合。

大腸經(jīng)穴：曲池、合谷穴

曲池穴：此腧穴在肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線中點(diǎn)。

合谷穴：別名虎口。屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)。在手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處。

配穴：

陽(yáng)池、三焦俞、地機(jī)、命門、大椎

陽(yáng)池穴：是手少陽(yáng)三焦經(jīng)的常用腧穴之一，位于腕背橫紋中，當(dāng)指總伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處，下為腕背側(cè)韌帶，在指伸肌腱(橈側(cè))與小指伸肌腱之間；

大椎穴：取定穴位時(shí)正坐低頭，該穴位于人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，活動(dòng)頸部，不動(dòng)的骨節(jié)為第一胸椎，約與肩平齊。

地機(jī)穴：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)內(nèi)踝尖與陰陵泉的連線上，陰陵泉下3寸。

命門穴：位于腰部，當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中。（肚臍的對(duì)面）

三焦俞穴：位于第1腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸

艾灸方法：

用艾灸盒灸，以上穴位每次取3～4個(gè)穴位，每穴每次灸10～15分鐘，之后可循序漸進(jìn)的增加單次艾灸時(shí)間。隔兩日灸一次，或連一禮拜休息2-3天。

注意事項(xiàng)：

艾條懸灸法較隔姜灸法更為安全簡(jiǎn)便，患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下自行施灸，但是起效較慢，須堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間治療。

艾灸禁忌：

1．空腹，過(guò)飽，酒后，極度疲勞和一切熱性紅腫疾病者禁止艾灸，防止暈灸。

2．嬰幼兒、昏迷患者、感覺(jué)障礙、皮膚潰瘍處、腫瘤晚期、糖尿病、結(jié)核病、出血性腦血管疾?。毙云冢?、大量吐（咯）血、孕婦禁止艾灸。

艾灸注意事項(xiàng)：

1．在施灸之前要保持心情平靜，大怒、大喜、大悲之后，不宜馬上艾灸。

2．艾灸后，要樂(lè)觀愉快，心情開(kāi)朗，精心調(diào)養(yǎng)，戒色欲，勿過(guò)勞，清淡素食，以助療效。

3．使用灸法調(diào)理要有耐心，勿急于求成，灸從久，要有長(zhǎng)久堅(jiān)持下去的信心，這樣才會(huì)收到意想不到的效果。對(duì)于養(yǎng)生保健，更要持之以恒。

4．艾灸的時(shí)間，上午、下午均可，一般陰晴天也不須避忌。失眠癥在晚上灸比較好。

5．艾灸的不良反應(yīng)，一般無(wú)不良反應(yīng)，但由于體質(zhì)和癥狀不同，開(kāi)始施灸可能引起發(fā)熱、疲倦、口干、全身不適等反應(yīng)，一般不需顧忌，繼續(xù)施灸即能消失。

6．施灸后，要避免著涼，秋冬季待穿戴整齊后，頭上和身上的汗消下去后，再出門。春夏艾灸后，也要注意保暖。施灸的當(dāng)天不要洗澡，以免染上風(fēng)寒。

7．在艾灸之前后，都要喝一杯溫白開(kāi)水，有利于艾灸后排毒。