諺語一:拍打足三里,勝吃老母雞
這是因為經(jīng)常拍打足三里穴,可有效促進血液循環(huán),改善手腳冰涼癥狀,還可緩解疲勞,增強免疫力。
足三里,位于外膝眼直下3寸,即小腿脛骨前緣外側(cè),膝關(guān)節(jié)下4指寬處,是中醫(yī)常用的滋補強壯穴位。
足三里具有和雞肉類似的作用,是人體的保健要穴,同樣可以用于補腎益精、補益脾胃、補血養(yǎng)陰等。
“足三里”是胃經(jīng)要穴,而胃是人的后天之本,經(jīng)常針灸該穴可補脾健胃,增強免疫功能,同時還能消除疲勞,延年益壽,故該穴又被稱為強壯要穴。若經(jīng)常拍打此處,可增強抗病能力,提高健康水平,保持旺盛精力。所以,拍打拍打足三里,可以強身健體。
拍打按摩足三里穴的方法
1.正身端坐,四指并攏,按放在小腿外側(cè),將拇指指端按放在足三里穴處,作按掐活動,連做36次。
2.正身端坐,四指彎屈,按放在小腿外側(cè),將拇指指端按放在足三里穴處,作點按活動,連做36次。
3.正身端坐,左腿前伸,使腿與凳保持約120度,中指放在食指上,再按放在足三里穴上加壓,兩指一并用力,按揉足三里穴1分鐘。換右腿。
4.端坐椅上,左腿前伸,使腿與凳保持約120度,將拇指指端按放足三里穴處,力集中于指端,盡力按壓,然后推撥該處筋肉,連做7次。換右腿。
5.端坐椅上,左腿前伸,兩手張掌,自上而下搓擦腿部,搓擦至遍,換右腿。
在拍打按摩足三里穴是要注意兩點,一是拍打按摩要有一定的力度,以局部有酸脹感為佳。二是拍打按摩的同時可以配合艾灸,點燃艾條熏灼足三里穴,每日1次。效果更佳。
諺語二:按摩勞宮,精神輕松
在現(xiàn)代日益激烈的工作競爭的生活壓力下,很多年輕人都出現(xiàn)失眠、緊張的癥狀,久治不愈且情況愈加嚴重。
對于治療失眠的招數(shù),中醫(yī)推薦按摩勞宮穴。
按摩勞宮穴的方法及功效
勞宮穴位于人體手心,手握拳頭時,中指指尖對應(yīng)的位置就是“勞宮穴”。
按摩“勞宮穴”可以起到靜心寧神、鎮(zhèn)定醒腦的作用,清心火,安心神,用于治療失眠、神經(jīng)衰弱等癥。它和其他穴位同時應(yīng)用,能夠補人體之氣。
參加面試等其它重要的場合,我們有時會緊張的手心出汗、心跳加快,這時你可以按按勞宮穴,很快就會找到從容鎮(zhèn)定的感覺。
“勞宮穴”可以讓身體放松,每次不能入睡時,可以用右手按摩左手“勞宮穴”一兩分鐘,再用左手按摩右手“勞宮穴”一兩分鐘,相互交替。
諺語三:若要老人安,涌泉常溫暖
俗話說:“若要老人安,涌泉常溫暖”。每日堅持推搓涌泉穴,可使老人精力旺盛,體質(zhì)增強,防病能力增強。
推搓涌泉穴療法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經(jīng)衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、大便秘結(jié)等五十余種疾病。
涌泉穴在人體足底穴位,位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,為全身俞穴的最下部,是腎經(jīng)的首穴。
幾種常用的方法
1)用熱鹽水浸泡雙側(cè)涌泉穴。熱水以自己能適應(yīng)為度,加少許食鹽,每日臨睡覺前浸泡15~30分鐘。
2)用艾灸或隔藥物灸,每日一次,至涌泉穴有熱感上行為度。
3)用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。
4)在床上取坐位,雙腳自然向上分開,或取盤腿坐位。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處,作前后反復(fù)的推搓;或用雙手掌自然輕緩的拍打涌泉穴,最好以足底部有熱感為適宜。
5)取自然體位、仰臥位或俯臥位,用自己雙腳作相互交替的對搓動作,可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。
補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥38.5補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥27滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
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健客價: ¥81滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
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健客價: ¥238滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥6.5益氣養(yǎng)陰,活血通絡(luò),清心安神。用于治療氣陰兩虛,心絡(luò)瘀阻引起的冠心病室性早搏,癥見心悸不安,氣短乏力,動則加劇,胸部悶痛,失眠多夢,盜汗,神倦懶言。
健客價: ¥28銀杏葉提取物片(金納多):主要用于腦部,周圍血流循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。 西洋參黃芪膠囊:益氣健脾
健客價: ¥326益氣健脾,養(yǎng)血安神。用于心脾兩虛,氣短心悸,失眠多夢,頭昏頭暈,肢倦乏力,食欲不振。
健客價: ¥4滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
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健客價: ¥27.8養(yǎng)心安神。用于心神不安、失眠、多夢、驚悸。
健客價: ¥25養(yǎng)血益氣,鎮(zhèn)驚安神。用于心血不足引起的心煩體倦,怔仲健忘,少眠多夢,心神不安。
健客價: ¥18滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥9益氣健脾,養(yǎng)血安神。用于心牌兩虛、氣短心悸、失眠多夢、頭昏頭暈、肢倦乏力、食欲不振。
健客價: ¥13.5滋腎,鎮(zhèn)靜,安神。用于腎陽不足引起的神經(jīng)衰弱,頭暈、失眠、尿頻、多夢等癥。
健客價: ¥8.8鎮(zhèn)靜安神。用于“索龍”病引起的神志紊亂、驚悸、啞結(jié)、失眠多夢、頭暈?zāi)垦!?/p> 健客價: ¥20
補氣養(yǎng)陰,滋腎健腦,益智安神。用于神經(jīng)衰弱,腦動脈硬化引起的體倦頭暈,失眠多夢,記憶力減退等屬于心肝腎不足,氣陰兩虛患者。
健客價: ¥27.5