寒是萬病之根，濕是萬病之母，風(fēng)是萬病之首，火是萬病之華。運(yùn)用三伏天，在陽氣最旺的夏季艾灸，用艾火的純陽，對(duì)經(jīng)絡(luò)腧穴溫?zé)岽碳?，令陽氣滲入穴位經(jīng)絡(luò)，使全身氣血充盈，直達(dá)病所，標(biāo)本兼治，為身體溫經(jīng)散寒、補(bǔ)虛助陽，鼓舞陽氣，平衡陰陽，祛除一切寒濕，打通經(jīng)絡(luò)。

下面就和大家分享4個(gè)穴位，堅(jiān)持艾灸就能祛除寒濕、溫養(yǎng)五臟、通經(jīng)活絡(luò)等。

道醫(yī)講：“血遇熱則行，經(jīng)遇熱則通，寒遇熱則溫，濕遇熱則散，風(fēng)遇熱則出，火遇熱則解，痰遇熱則化，虛遇熱則壯。”

三伏天艾灸有如神助，此時(shí)不艾灸，更待何時(shí)？

2019年“三伏灸”時(shí)間表

2019年三伏天分初伏、中伏、末伏，共40天，具體如下：

初伏：2019年7月12日(農(nóng)歷六月初十)——2019年7月21日(農(nóng)歷六月十九)

中伏：2019年7月22日(農(nóng)歷六月二十)——2019年8月10日(農(nóng)歷七月初十)

末伏：2019年8月11日(農(nóng)歷七月十一)——2019年8月20日(農(nóng)歷七月二十)

這時(shí)人體毛孔擴(kuò)張，在特定的穴位上進(jìn)行灸，更容易滲透幫助蘇通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)臟腑，將體內(nèi)的頑疾以及冬天受的寒氣驅(qū)除。

三伏天做艾灸的三大好處

三伏灸第一大好處：排濕寒的效果是平時(shí)的3倍

三伏是一年中陽氣最足的時(shí)候，也是身體排除寒濕伏邪最好的時(shí)機(jī)，此時(shí)來做艾灸可達(dá)到三陽相加，即同時(shí)利用“天之陽、地之陽（艾灸）、人之陽”三重合力，固本扶正，祛除一切寒濕。

三伏灸第二大好處：預(yù)防伏邪潛藏

三伏天陽氣聚集在體表，五臟空虛，陰邪伏在體內(nèi)，沒有辦法順暢地排除體外，伏邪容易潛藏在我們的心肺、脾胃、關(guān)節(jié)，腰臀，到冬季就會(huì)出現(xiàn)不適反應(yīng)。所以我們?cè)谌熳霭木涂蓽仞B(yǎng)五臟，保持體內(nèi)陽氣，以防此類現(xiàn)象發(fā)生。

三伏灸第三大好處：可以疏通經(jīng)絡(luò)，保持身心愉悅

三伏天人體會(huì)感覺悶熱不適，甚至?xí)惺睢炟?，這是因?yàn)槿梭w的經(jīng)絡(luò)和穴位被堵住了，通過艾灸把經(jīng)絡(luò)穴位打開，疏散這些邪氣，人自己就會(huì)感到輕松、舒適，從而保持心情愉悅。

三伏天灸透這四穴，可祛除一身之疾！

后天之本，氣足之源——足三里

足三里位于小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指，按壓有明顯的酸漲感。

足三里是人體穴位中運(yùn)用最多的穴位，是脾胃作為后天之本，氣血生化之源的穴位代表。在我的臨床中，氣虛血虛首選足三里、消化疾病首選足三里。

一次一個(gè)穴位不少于10分鐘，如果身體差，氣血差的那灸的時(shí)間需要長(zhǎng)一點(diǎn)，最好是按摩后再灸，效果最好。你自己觀察，如果堅(jiān)持灸足三里10日，你會(huì)感覺你精神好了，睡眠足了，吃飯香了，面色紅潤(rùn)了。

任脈穴位——關(guān)元

關(guān)元在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍下三寸。

簡(jiǎn)便取穴：四指并攏，置于臍下橫量，在小手指的下緣處取穴。

關(guān)元穴的作用：溫腎陽、提性欲，補(bǔ)虛，壯陽的作用。關(guān)元穴是小腸經(jīng)的募穴，也是脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、任脈的交穴。位于下焦，內(nèi)有腎臟、小腸、膀胱、婦胞宮、前列腺等臟腑組織，故有統(tǒng)治三陰經(jīng)、任脈諸經(jīng)疾病。

具有補(bǔ)腎壯陽、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損，補(bǔ)一身之元?dú)獾茸饔?。是男子藏精、女子蓄血之處。從古到今都把此穴作為保健要穴?/p>

人體先天之本源，生命之根蒂——神闕

神闕，也就是我們俗稱的“肚臍眼”。

我們知道，胎兒在母體的時(shí)候，是靠臍帶連接到胎盤接受母體的營(yíng)養(yǎng)，古今以來，大家都十分注重神闕的保養(yǎng)，稱神闕為人體的“先天之本源，生命之根蒂”。

本穴喜灸而禁針刺，能溫通元陽、復(fù)蘇固脫、調(diào)和脾胃、益氣養(yǎng)血。對(duì)消化不良、腹泄、下痢、虛喘等有防治作用。還有提高免疫力、調(diào)節(jié)臟腑功能，延緩衰老的作用。

一切脾胃之疾，無所不療——中脘穴

中脘在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍上4寸。

簡(jiǎn)便取穴：自己手臍上四橫指。

中脘穴為腑會(huì)穴，同時(shí)又是胃的募穴，因此對(duì)于六腑的功能均有調(diào)節(jié)作用。

尤其是對(duì)于胃的各種疾病具有良效，總之以治療消化系統(tǒng)為主，如胃痛、腹痛、腹脹、嘔吐、反胃、食不化、腸鳴、泄瀉、便秘、便血，現(xiàn)在常說的胃炎、胃潰瘍、十二脂腸球部潰瘍等一切脾胃之疾無所不療。