夏季養(yǎng)生

夏季是肝陽亢盛之時，也是養(yǎng)陽的大好時機，此時要保持情緒穩(wěn)定，心胸開闊而身心和諧；適量節(jié)制性欲，為固陽減少房事。

不靜不濕

養(yǎng)陽關(guān)鍵在于“動”。太陽升起后外出鍛煉，保持舒緩節(jié)奏，鍛煉前應(yīng)喝些熱水、牛奶、蛋湯等熱湯飲，鍛煉后要及時擦汗；居室每天中午要開窗通風(fēng)，被褥和衣服要保持干燥透氣。

不酸不凍

夏季肝陽上亢，酸性食物會導(dǎo)致肝氣過盛、損傷脾胃，所以春季飲食忌酸；要始終遵循“春捂”之說；換裝時應(yīng)遵循“下厚上薄”的原則，先把上衣減掉一些，褲子可晚一些減，下身寧熱勿冷，以助養(yǎng)陽氣。

夏季艾灸

夏季灸，適合所有女性朋友、男性、老年、兒童等人群，既可以用于各種疾病的治療，尤其是慢性病的治療，還是一種自然而高效的保健方法。艾葉是溫性的，屬于純陽之物，能夠溫通經(jīng)絡(luò)，祛除寒濕，補益人體陽氣。春季又正好是自然界陽氣逐漸升起的時候，兩者的陽熱合在一起，溫補的作用更強。

艾灸穴位及功效

百會穴

此穴經(jīng)過特殊的鍛煉，可開發(fā)人體潛能，增加體內(nèi)的真氣。

神闕穴

即肚臍。神闕穴是人體生命最隱秘最關(guān)鍵的要害穴竅，是人體的長壽大穴。人體科學(xué)研究表明，神闕穴是先天真息元氣的唯一潛藏部位，人們通過鍛煉可啟動人體胎息，恢復(fù)天真息能。

氣海穴

主治虛脫，具有強壯作用。常灸此穴有培補元氣、益腎固精的作用。常用溫和灸、隔姜灸和附子灸。孕婦禁用。

關(guān)元穴

關(guān)元具有溫腎固經(jīng)、補氣回陽、通納沖任之功效。常用溫和灸、隔姜灸和附子灸。孕婦禁用。

三陰交穴

可以幫助我們維持年輕，延緩衰老。三陰交穴還能調(diào)治脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，全身水腫，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等癥。

涌泉穴

正氣灸時重點灸此穴，則腎精充足、耳聰目明、發(fā)育正常、精力充沛、性功能強盛、行走有力。

命門穴

命門是人體督脈上的要穴及人體長壽穴位之一。命門穴的功能有平衡腎陽和腎陰兩方的作用，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，命門之火就是人體陽氣。

足三里穴

重點灸此穴位，可健脾壯腎、擴張血管、降低血液凝聚、促進飲食的盡快消化吸收、扶正祛邪、提高人體的免疫力、消除疲勞、恢復(fù)體力。