經(jīng)常有灸友反饋：為什么我艾灸后會覺得特別困、特別餓呢？該不會是灸壞身體了吧？

其實，如果你在艾灸過程遇到這個問題，請無須擔(dān)心，在這里，艾灸大學(xué)堂鄭重提醒一下：這是經(jīng)絡(luò)打通的征兆！

不是添病，是好轉(zhuǎn)現(xiàn)象！

艾灸感覺疲勞嗜睡，其實正是身體開始自我修復(fù)的征兆！

我們都知道，艾灸是通過調(diào)動全身氣血至病所來達到治病目的，剛艾灸開始起效時，沖擊病灶所以耗費氣血量大，人體一時供應(yīng)不上，所以容易出現(xiàn)氣虛無力的表現(xiàn)。

但是請不要擔(dān)心！接著艾灸下去，氣血充足了，身體就會回復(fù)正常。

氣血虛弱的人更易中招！

來灸館調(diào)理的人多是氣血比較虛弱的人，這類人一般都會伴有陽虛癥狀，比如說怕冷、容易疲勞、睡眠障礙等。

這些人艾灸之后會發(fā)現(xiàn)身體酸懶，沒有力量，非常困，總是想睡覺，而且一旦睡下去就非常沉，但睡得非常香。

按理說，一般都是年齡大的人出現(xiàn)這種情況的比較多，但這幾年，我發(fā)現(xiàn)年輕人面臨著越來越多地出現(xiàn)這種情況，飲食、睡眠非常不規(guī)律，身體虧耗得非常嚴(yán)重，有的才20幾歲這種情況已經(jīng)非常嚴(yán)重了。

一個案例：

記得去年幫一個24歲的姑娘調(diào)理身體，她大學(xué)畢業(yè)剛1年，做的是銷售工作，平時壓力比較大，來艾灸館一個月以前發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常感覺乏力、沒有精力，而且月經(jīng)也推后了，最重要的是一到晚上就特別清醒，怎么睡都睡不著，第二天又不愿意起來。到醫(yī)院檢查也沒有什么實質(zhì)性的問題，醫(yī)生告訴她這是典型的亞健康，自己平時注意休息，心態(tài)平穩(wěn)，補充營養(yǎng)，如果有條件可以配合艾灸、按摩等養(yǎng)生方法。因為自己不懂艾灸，就通過朋友找到我。我給她做了初步診斷，并艾灸了神門等穴位。灸了一次，第二天本來約好上午艾灸，但直到下午才過來，她說怎么睡都睡不醒。

這是典型的浮陽歸元現(xiàn)象，正常情況下人體是一種“陰平陽秘”的狀態(tài)，從生理學(xué)的角度來說是一種內(nèi)穩(wěn)態(tài)，只有這樣人體各項機能才能夠相互協(xié)調(diào)，處于一個整體的平衡狀態(tài)，否則就會出現(xiàn)一系列癥狀。人體陽氣過弱，或者陰血不足時，陽氣就會上浮，而艾灸通過對經(jīng)絡(luò)腧穴的調(diào)理，真陰就會上升，外浮的虛陽會被引下來，起到歸元的效果。

什么叫陽虛外??？

很多人會問什么叫陽虛外浮啊，會有什么癥狀呢？正常來說，陽入陰，二者對立而統(tǒng)一，而不是相互分離的，但如果陽氣不足，就會像密度不夠一樣，上浮，也就是說本來不應(yīng)該外浮的卻出現(xiàn)了異常，而陽屬于動的、活躍的，所以中樞神經(jīng)在陽氣的刺激下就會非常興奮。這個我們可以打個比喻，當(dāng)蠟燭在快要熄滅的時候是不是最亮，這個和人體陽氣外浮的道理是一樣的，表面上這個人非常興奮，但實際上內(nèi)部虧耗得非常嚴(yán)重。反應(yīng)的并不是身體的本來面貌。如果一直這樣虧耗下去，結(jié)果可想而知。

我們都知道同氣相求的道理，也就是說志趣相投的人會自然聚合在一起，這個詞出自《周易》，書中還說“水流濕，火就燥，云從龍，風(fēng)從虎”，也就是說，具有相同性質(zhì)的事物會自然聚合在一起。引火歸元的道理也是一樣的，當(dāng)人體元陽充足，在艾火的作用下就像一塊巨大的磁石一樣讓虛浮的陽氣歸位，所以就會感覺到困倦、眩暈，這是身體的功能恢復(fù)正常、休息調(diào)整的一個重要表現(xiàn)。當(dāng)人體各項功能都比較弱的狀態(tài)下，這種自我恢復(fù)功能會消退，而艾灸就相當(dāng)于我們幫身體調(diào)整然它盡快恢復(fù)這種功能。就和在正常情況下，人累了想要睡覺是一樣的，這個過程也是人體機能得以調(diào)養(yǎng)的最佳時期。

艾灸后更疲勞應(yīng)該怎么辦？

一般嗜睡一段時間后，就會出現(xiàn)失眠的癥狀，但一般不會伴有頭目昏沉、神疲乏力的感覺，然后再轉(zhuǎn)為每天都想睡，一般持續(xù)十幾天睡眠就會恢復(fù)正常。

一方面這是身體的自然反應(yīng)，身體進行自我調(diào)整的過程實際上是正氣和邪氣相互抗?fàn)幍倪^程，而睡眠、休息可以幫人體提高免疫力，增強身體的抵抗能力，身體能夠更快地得到恢復(fù)。

所以，如果出現(xiàn)這種情況怎么辦呢？方法很簡單，跟著感覺走，想睡就睡。

氣血虛弱的灸友更易出現(xiàn)！

大家都知道艾灸的作用是溫經(jīng)活絡(luò)，可是有一些人，在經(jīng)絡(luò)疏通以后，會感覺很累、很乏，甚至比不做經(jīng)絡(luò)疏通時還難受，這是為什么？

需要告訴大家的是，出現(xiàn)這種癥狀的灸友，大多是氣血相對比較虛的人，換句話說，主要腸胃吸收功能不好。

當(dāng)身體某部分的經(jīng)絡(luò)淤堵時，那部分身體就處于低水平維持運作當(dāng)中，然后你就會感覺到胳膊酸、腿痛、脖子硬、、、這都是經(jīng)絡(luò)堵塞的結(jié)果的結(jié)果;

而當(dāng)我們把經(jīng)絡(luò)疏通后，人體需要大量的氣血去滋養(yǎng)新打通的經(jīng)絡(luò)，此時，人體一時無法制造出大量的新的氣血去滿足，人就會感覺勞累和疲乏。

多久疲勞感才會好轉(zhuǎn)呢？

要知道，每個人體質(zhì)不一樣，經(jīng)絡(luò)敏感不一樣，健康程度不一樣，好轉(zhuǎn)的速度也不一樣！

這好比有人第一次艾灸就灸感就很明顯，有人可能好幾個月都沒有找到很明顯的灸感，這得因人而異！這也是為什么我們艾灸需要辯證取穴。

那如何改善灸后疲勞呢？

權(quán)宜之計是在通經(jīng)絡(luò)前喝杯生姜紅棗桂元羹，能在一定程度上解決身體氣血不足的問題。

灸友分享妙招！

自述：我也是艾灸后氣血不足，有空的時候，就煮了1份（3片生姜，10粒紅棗，10粒桂圓），打成羹以后，喝了下去。

喝完不到10分鐘，就感覺肚子里亂動，想便便。15分鐘以后，頭開始暈。想著可能是帶孩子睡眠不足，困了。就躺沙發(fā)上休息會兒?？烧l知道，我是下午4：00喝的羹，到晚上7：00的時候，頭還是暈的起不來。

分析可能是長期頭部供血不足，補了氣血后，往上沖的原因，同時我的腰臀部經(jīng)絡(luò)不通，下不去，就一直淤在我的頭部了。于是艾灸血海、足三里、涌泉，把氣往下引。灸完我就不暈了，睡了一覺。

第2天早上發(fā)現(xiàn)頭發(fā)窩里長年都下不去的小痘痘消失了。這些小痘痘我可是抗戰(zhàn)了多年啊，中西醫(yī)都看過，也吃了很多藥，用了多種洗的抹的膏。沒想到這樣治好了，真是意外之喜。

第2次再喝的時候就沒有頭暈的感覺了，喝了以后全身暖暖的。以前也泡腳很多次了，都沒有吧頭發(fā)里的痘痘消滅掉，所以可以肯定是生姜紅棗桂圓羹的功效。

生姜紅棗桂元羹的做法：

原料：三片生姜（如果你的舌苔厚白，放大大的三片，如果正常，放小小的三片）；十粒紅棗（紅棗用溫水洗后切開，去核）；十粒桂圓（去殼，去核）。這是一人份的量，加1碗水后加蓋煮15分鐘，然后用料理機連料帶水打成羹。要注意如果先打了后再煮，容易糊鍋！

饑餓感提升之時，身體好轉(zhuǎn)之日！

我的個人理解啊，要想永久此問題，就要提升人體的饑餓感，增強人體吸收營養(yǎng)的能力，從而能隨時制造出大量的氣血來。

而提升饑餓感的關(guān)鍵，就是要先通經(jīng)絡(luò)，通經(jīng)絡(luò)的目的，其實就是排毒，只有邪的出去了，正的才能進來。

因此，當(dāng)某些人經(jīng)絡(luò)疏通以后會感覺累、乏的時候，你要明白，這個過程只是暫時的，是你調(diào)理身體過程當(dāng)中，必需要經(jīng)歷的過程。

當(dāng)你的饑餓感顯著提升之時，就是你的身體開始好轉(zhuǎn)之日！

灸了兩個月，為何從沒有饑餓感？

關(guān)于饑餓感，咱們課堂里的一些灸友反應(yīng)過艾灸后明顯餓的快，但是不代表所有人都這么明顯。

人體的主要能量都是靠吃來得到的，但是吃了還需要吸收了才是最好的補充能量，如果沒有沒有饑餓感，那就可能是腸胃吸收不好，可以經(jīng)常艾灸：中脘、神闕、天樞、足三里。

為什么有些人喝中藥不管用呢？不是中藥的問題，而是因為經(jīng)絡(luò)不暢通，身體的吸收能力太差了！中藥的藥力都吸收不了，病怎么能好呢。所以啊，我覺得艾灸一定要把他脾胃調(diào)節(jié)好，要吃好喝好才是真的好。

總之一句話，身體朝著好的方向發(fā)展就是值得堅持！