2012年5月，世界衛(wèi)生組織報告指出，每年有200多萬人因久坐少動而死亡。久坐可以在短期阻礙膽固醇代謝，長期誘發(fā)心臟病及肥胖癥。

而每天看電視、玩游戲、上網(wǎng)和閱讀6小時以上的女性死亡風險要比坐3小時以下的女性高40%；男性同比高18%。有研究顯示，成年人每天坐著的時間在8個小時至11個小時之間的人，死亡的風險將增加15%。

我們每天的工作中難以離開電腦，很多人坐在電腦之前，一坐就是一天，在下班后，這些朋友會發(fā)現(xiàn)，身體十分酸痛，甚至存在頭暈目眩的狀況，其實這些情況都是因為久坐所導致的，久坐的危害很大，除了會讓不舒適之外，嚴重的還會導致人的壽命折損。

久坐的危害，其實比你想的要嚴重

除了會折損壽命之外，其實久坐的危害還有許多，其中，在一些特殊的時候久坐，甚至會增加死亡的幾率。

1、久坐傷腎，耗生命元氣！

久坐不動會壓迫位于臀部和大腿部的膀胱經(jīng)，造成膀胱經(jīng)氣血運行不暢，導致膀胱功能失常，而腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里，這樣就會引發(fā)腎功能異常，而腎為人先天之本，傷腎就是在傷人體元氣，元氣不足則壽命受損！

2、氣血不通，易致心血管疾??！

長期久坐會導致氣血不通，痰濕淤積，這會使得脂肪酸更容易阻塞心臟，故久坐和高血壓、高膽固醇有關聯(lián)，久坐的人患心血管疾病的機率為一般人的兩倍。

且久坐使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養(yǎng)物質減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退并增大患老年性癡呆癥的可能性。

3、陽氣不升易引發(fā)癌癥！

有研究發(fā)現(xiàn)久坐和乳房、子宮內膜癌、結腸癌有關。動則生陽，久坐不動則陽氣不升發(fā)，而陽氣是人體正氣的一種體現(xiàn)，是免疫力的必須的能量，陽氣不足則免疫力下降，患癌癥的幾率更大！

4、消化系統(tǒng)受損！

久坐會減少體力的消耗，當攝入的熱量大于消耗的熱量時，體內的脂肪容易堆積，而肥胖是引發(fā)多種慢性病的危險因素。

且久坐可使直腸附近的靜脈叢長期充血，淤血程度加重，從而使人的痔瘡加重，導致大便出血、肛裂等癥。

5、頸椎和脊柱受損！

人保持長時間坐姿，全身重量壓在脊椎骨底端，加上肩膀和頸部長時間不活動，容易引起頸椎僵硬，嚴重者甚至導致脊椎變形而誘發(fā)弓背及骨質增生。

而頸椎和脊柱是人體的重中之重，一個是聯(lián)通的大腦的橋梁，一個是人體的陽氣通道，事關生命！

想長壽，先補陽！

黃帝內經(jīng)中說的“陽化氣，陰成形”，陽氣化成人體所需要的能量，陰氣形成了身體。如果人的身體沒有陽氣，就會變成空的軀殼，人也就會死亡。所以，養(yǎng)護陽氣是養(yǎng)生治病的根本。

人的一生其實就是一個陽氣衰減的過程。陽氣是儲藏在腎里的，腎是先天之本，是男子藏精，女子藏血的地方，人體正常的體液都需要陽氣來養(yǎng)護推進，陽氣充足人才會健康長命。

現(xiàn)代人因為環(huán)境、生活和工作事情的壓力，都會導致陽氣嚴重的衰減。如今許多疾病都可以說是陽氣衰弱引起的，80%的當代人都陽氣不足，萬病皆損于一元陽氣。任何人，只需陽氣充沛，就能預防很多疾病的入侵。

古人云“人過40，天過午”便是說人過40歲就似乎太陽過了正午，陽氣不足了。手機要充電，汽車要加油，咱們的身體也要補充陽氣啊，適時的補充陽氣，人的生命力就會加倍旺盛，男子身強體壯，女子相貌永駐。

艾灸：補陽第一！

艾灸的過程中，釋放的近紅外線比紅外線的調節(jié)作用更強，能將艾煙中的有效成份輸送到臟腑和病灶之處。艾草燃燒后作用力更強，加上火本屬陽，所以艾灸是古今公認的補充陽氣最有效的方法！

久坐之人需多艾灸督脈、膀胱經(jīng)，尤其是大椎、命門、腎俞，以扶陽氣、補腎氣，彌補久坐的損耗！

督脈

膀胱經(jīng)

艾灸重點穴位是命門，因為它是人體補陽第一穴位！

命門為陽氣之根！

命門穴

命門是腎陽藏身的地方，也就是命門之火所在地。如果火力不足的話，就不能推動腎水的運行，腎水就不能上行，滯留在那里，表現(xiàn)出來的癥狀就是腰膝酸軟，浮腫，男性陽痿，女性宮寒不孕等等，也就是人們常說的腎陽虛，這時候就需要溫腎補陽。

常灸命門：補腎、暖宮、備孕！

現(xiàn)代人腎陽虛遠遠多于腎陰虛，所以加大命門之火就顯得尤為重要！

艾灸命門可以緩解很多陽虛的癥狀，比如：女性手腳冰涼、宮寒導致的各種婦科問題，如不孕不育、月經(jīng)有血塊；老年人關節(jié)怕冷；男性尿頻尿急等等，我們在調理這些問題的時候，配穴都一定要加上命門！

艾灸補陽，其實就是在延續(xù)生命。但若只是平時稍微感到有些不舒服，但沒有特定癥狀的人，也可以時常用手掌心去按摩命門，按摩到發(fā)熱即可，因為手掌心的勞宮穴是火穴，可添加命門之火，壯大生命之火！