一、現(xiàn)代人，等于移動(dòng)的冰箱！

為什么把食物放在冰箱？

你可能以為，冰箱保持了食物的“新鮮”，食物在冷氣的冰凍下不易腐敗，冰箱讓食物的衰老減慢。

實(shí)際情況是，冰箱讓食物：代！謝！下！降！

所以想一想，假如你體內(nèi)住著一個(gè)冰箱，各種組織器官的生命活動(dòng)都因“冷氣”變得減慢，新陳代謝降低，那將會(huì)出現(xiàn)什么樣的情況？

別以為這是開玩笑，這就是很多人的真實(shí)寫照，體寒的他們等于身體里裝了個(gè)冰箱，導(dǎo)致身體代謝緩慢。

除了體寒手腳涼冷之外，還會(huì)伴隨肥胖或過瘦、腰酸背痛、易長斑、疲憊、外熱內(nèi)冷、小便清長或尿頻等癥狀。

現(xiàn)在人的許多毛病，大部分也是由寒性體質(zhì)所致，現(xiàn)代人沒有以前的人熱情了，說不定也有這個(gè)原因。

導(dǎo)致很多人成為移動(dòng)冰箱的原因很多，一抓一大把，不過最主要的，可能還是下面4個(gè)讓人又愛又恨的習(xí)慣：

二、現(xiàn)代人，總是降火不當(dāng)！

有人會(huì)犟嘴，我怎么會(huì)是冰箱呢？我天天上火，各種各樣去火的藥都吃了，火還是消不去，我身體里面應(yīng)該有個(gè)火爐才對(duì)。

這恐怕是一廂情愿，上火與體質(zhì)寒冷并不沖突，特別現(xiàn)代人上火，大多為虛火內(nèi)盛，實(shí)火很少。

虛火恰恰說明了一個(gè)人陽氣太弱，體內(nèi)的熱被寒氣逼到了上半身，導(dǎo)致頭面上火。

雪上加霜的是，很多人一有點(diǎn)上火跡象，就拼命吃各種寒涼的排毒片、降火膠囊，或者把涼茶當(dāng)白開水喝，以為可以降火。

其實(shí)這哪是在降火，分明往身體里加冰，讓身體變得更寒，體內(nèi)的虛火只會(huì)越來越旺。

發(fā)現(xiàn)自己有虛火的人，千萬別亂降火，用各種寒涼的物質(zhì)撲滅它，那樣只會(huì)火上澆油，白白損耗陽氣。

最好的降虛火方式之一仍是艾灸，通過艾灸將火引導(dǎo)下去，滋陰去火，化解內(nèi)寒，身體的火才會(huì)慢慢消失。

尤其女性們，出現(xiàn)虛火的癥狀后，應(yīng)減少攝入寒涼蔬果和各種不必要的藥物。

三、現(xiàn)代人，離不開空調(diào)冷飲！

天氣熱了，自然而然的就會(huì)多出汗，出汗可以加速新陳代謝，同時(shí)釋放身體里的熱邪。

然而現(xiàn)代人已離不開空調(diào)冷飲，尤其是空調(diào)，走到哪里都有，很多時(shí)候想不吹都不行。

導(dǎo)致汗液無法排出，熱邪聚集體內(nèi)，外界寒氣又從頭部、四肢侵入身體，內(nèi)外夾攻，久而久之損傷陽氣，讓人體質(zhì)更寒。

還有脾胃，脾胃喜歡溫暖，這樣能幫助它更好的消化和吸收營養(yǎng)物質(zhì)?？照{(diào)冷飲一來，三下五除二，即刻息滅脾胃里的那團(tuán)火，長此以往，胃痛、胃脹、胃潰瘍也就不遠(yuǎn)嘍。

當(dāng)然，完全不吹空調(diào)并不現(xiàn)實(shí)，畢竟對(duì)很多地方的人民來說，一到夏天，自己這條命就是空調(diào)給的。這時(shí)候就需要通過一些其他方法減輕空調(diào)對(duì)陽氣的消耗。

下周名媛課堂專門會(huì)有一篇關(guān)于減少空調(diào)對(duì)陽氣損耗的推文，灸友們可以隨時(shí)關(guān)注。

四、現(xiàn)代人，穿的太少吃的太多！

很多女性因?yàn)樨潧?，或是追求美麗，不放過任何一個(gè)少穿衣服的機(jī)會(huì)，能露則露，不露則透，“小蠻腰”“大長腿”經(jīng)常被主人拿出來炫耀。

殊不知十女九寒，女性需要溫養(yǎng)，肚臍，腰腹，腳踝，皆為身體要地，極易受到寒邪襲擊，很多女孩子經(jīng)常痛經(jīng)甚至婦科病，跟衣著過露不無關(guān)系，就算在夏天，也不要輕易暴露那些敏感區(qū)域。

另外吃的太多，也會(huì)讓人體寒涼。

如今越來越多人習(xí)慣了大吃大喝，不光吃的量多，吃的次數(shù)也多，零食夜宵一個(gè)不少。

體內(nèi)無法消化的“垃圾”聚集，阻塞經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，代謝廢物排解不出，寒氣往往就跟隨這些“垃圾”躲在體內(nèi)，久而成病。

五、現(xiàn)代人，常常睡眠不足！

有一個(gè)數(shù)據(jù)非常驚人，中國醫(yī)師協(xié)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員發(fā)布的《2018中國睡眠指數(shù)》報(bào)告顯示：中國成人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2％，超過3億中國人有睡眠障礙。

其中，90后比老年人面臨更嚴(yán)重的睡眠問題，有84％的90后深受各種各樣的睡眠困擾，3/4的90后在晚上11點(diǎn)后入睡，1/3在凌晨1點(diǎn)入睡。

這個(gè)情況其實(shí)已經(jīng)比較嚴(yán)峻了，因?yàn)椴皇且粋€(gè)兩個(gè)，而是上千萬上億的人，而且是代表著國家未來的年輕人。

我們必須強(qiáng)調(diào)，中醫(yī)把睡眠當(dāng)做最好的治病良藥，缺乏睡眠極易招致疾病。

白天屬陽，夜晚屬陰，睡覺和活動(dòng)是必要的陰陽循環(huán)，打破了這個(gè)循環(huán)，身體絕不會(huì)健康，常常會(huì)使人陷入陰陽兩虛，體質(zhì)虛寒的狀態(tài)。

等年紀(jì)大了，疾病會(huì)更容易主動(dòng)找上門來，所以不管是誰，都要珍惜你的睡眠。

六、現(xiàn)代人，你是時(shí)候艾灸了！

總結(jié)了一圈，寒氣大致就是這么來的，來自于生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，來自于很多隨處可見的習(xí)慣。

那些習(xí)慣，導(dǎo)致多數(shù)現(xiàn)代人陽氣不足，而萬病皆損于一元陽氣！

所以我們必須強(qiáng)調(diào)，現(xiàn)代人，你是時(shí)候艾灸了！

艾性純陽，能補(bǔ)元陽、散寒淤、通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)氣血，以其溫通之性，驅(qū)除人體寒氣，快速恢復(fù)身體陰陽平衡。堅(jiān)持艾灸，是驅(qū)走體內(nèi)寒涼之氣，補(bǔ)益純陽正氣最好的辦法之一。

“藥之不及，針之不到，必須灸之。”

假如你有各種體寒習(xí)慣，感覺自己像個(gè)移動(dòng)的冰箱，趁著夏季到來，正是艾灸的黃金時(shí)光，千萬別浪費(fèi)了。

散寒補(bǔ)陽參考取穴

①大椎

②命門、腎俞

③中脘

④神闕、關(guān)元

⑤足三里

⑥涌泉

艾灸方法：用木質(zhì)艾灸盒灸，淘寶或者藥店購買，腰腹部四孔或六孔，肢體一孔或兩孔，可以多買幾個(gè)同時(shí)艾灸，能節(jié)省時(shí)間。一般肢體每穴灸15-20分鐘，軀干每穴30-40分鐘，一個(gè)禮拜內(nèi)休息1-3天，自己適應(yīng)為宜。