“未病先防,即病防變”,這是中國醫(yī)學《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出的預(yù)防思想。中醫(yī)認為,未病先防為“上醫(yī)”,預(yù)防比治療更重要!
如何防病呢?
《內(nèi)經(jīng)》上說:正氣內(nèi)存,邪不可干,邪之所湊,其氣必虛。是說人只所以得病內(nèi)因是主要的,外因只是誘發(fā)條件。所以我們要內(nèi)強素質(zhì),保持安泰的心情,平時多注意鍛煉身體,疾病就很難入侵。
除了生活方式要健康,在身體某些特定穴位施灸,可以養(yǎng)護陽氣、防病保健。但人在不同時期具有不同的生理特點,不同年齡段的人進行艾灸應(yīng)有所側(cè)重。
艾熱刺激體表穴位或特定部位,通過激發(fā)經(jīng)氣的活動,來調(diào)整人體紊亂的生理生化功能,從而達到防病治病目的的一種自然療法。
一、兒童期——艾灸身柱穴!
艾灸用于小兒保健起源較早,古代有“小兒每日灸身柱、天樞可保無病”的記載。
小兒艾灸保健方法簡單易行,沒有任何副作用,綠色安全既能防病治病,又能提高小兒免疫功能。
身柱穴小兒保健灸的主穴,屬督脈,通于腦髓,它有理肺氣、補虛損、解疔毒,寧神志的功效。有補益肺氣、止咳平喘、溫化痰濕、健腦益智、防病強身的作用,能通治小兒科的多種疾病。
灸身柱穴對于嬰兒消化不良、吐乳、小兒泄瀉、腹脹、食欲不振、精神委靡、夜不安神、夜啼、感冒、支氣管炎、百日咳、肺炎、肺結(jié)核、哮喘、驚風、發(fā)育不良等,均有較好的防治作用。
身柱穴被日本醫(yī)學界譽為“小兒百病之灸點”。身柱穴也是小兒三伏灸的要穴。虛寒性疾病,脾胃虛弱的孩子十分適合。
一般每次灸10至15分鐘,開始可間日1次,以后可每周灸2-3次,可使兒童不易患病,身體健康。
艾灸的時間,3-5歲的寶寶單個穴位適合艾灸五至十分鐘,大椎和身柱適合艾灸十五至二十分鐘。隨著年齡的增長,孩子的艾灸時間可以適當延長,但還是不宜艾灸時間過長!
艾灸配穴:
1.強身保健取身柱、天樞穴。
2.健脾和胃取中脘、脾俞、神闕、天樞穴。
3.補肺益氣取風門、肺俞、身柱、大椎、膏肓穴。
4.健腦益智取身柱、大椎、膏肓、腎俞穴。
二、青少年期——灸風門穴、三陰交、肺俞!
年輕人戶外活動較多,出汗后常常不注意保暖,又喜食冷飲,所以很容易感冒。固護肺氣對青少年具有重要的保健意義。肺俞穴是肺臟之氣出于背部之所,還是主宰全身在表之衛(wèi)氣,固護人體之正氣不受邪氣侵犯。
17歲左右灸風門穴,以預(yù)防呼吸疾病的發(fā)生,提高體質(zhì);
24歲左右,灸三陰交,以避免生殖系疾患,增強生殖能力;
30歲前灸“肺俞”。
具體灸法有如下幾種:施灸頻率不拘時灸,即感到身體不適或即將感冒時,或進食冷飲后施灸;轉(zhuǎn)季灸,即每月灸兩次,分別在轉(zhuǎn)節(jié)氣的前1~2天施灸。
四、30~50歲——灸足三里!
30~50歲灸“足三里”增強脾胃功能,預(yù)防許多疾病。
步入中年,生活穩(wěn)定,應(yīng)酬繁多,思慮過度,運動不足,最傷脾胃。因脾胃損傷,不能充分運化水谷精微,水濕聚于中焦,大腹便便就出現(xiàn)了。
灸“足三里”能調(diào)整消化系統(tǒng)使之功能旺盛,吸收營養(yǎng)增加能源,對全身各系統(tǒng)都有強壯作用。
足三里主管人體后天之本,是非常重要的一個保健大穴!如有時間每天灸20分鐘為佳。
五、50以后——艾灸關(guān)元、曲池!
50歲后灸“關(guān)元”、“曲池”。
步入老年,腎氣漸疲,元氣漸虧,會出現(xiàn)腰膝酸痛、夜尿頻多、健忘失眠、不耐疲勞、視力減退、聽力衰減、脫發(fā)白發(fā)等癥狀。
《醫(yī)經(jīng)理解》記載:“關(guān)元,在臍下3寸,男子藏精,女子蓄血之處。人生之關(guān)要,真元之所存也。”該穴具有培元固本、補益下焦之功,凡元氣虧損均可使用。
關(guān)元穴位于下腹部、前正中線上,肚臍下3寸處。艾灸最佳頻率為1日1次,亦可不拘時灸。
老年了,身體一般較弱,且體內(nèi)的各個器官都處在功能衰退期,易患中風等疾病。因此常灸曲池,使眼明耳聰,預(yù)防高血壓、中風。
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健客價: ¥149清熱利濕,理氣活血,散結(jié)消腫。用于濕熱下注、毒瘀互阻所致帶下病,癥見帶下量多、色黃、氣臭,少腹痛,腰骶痛,口苦咽干;陰道炎、慢性盆腔炎見上述證候者。
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健客價: ¥12.8磷酸奧司他韋膠囊: 1.用于成人和1 歲及1 歲以上兒童的甲型和乙型流感治療(磷酸奧司他韋能夠有效治療甲型和乙型流感,但是乙型流感的臨床應(yīng)用數(shù)據(jù)尚不多)。患者應(yīng)在首次出現(xiàn)癥狀48 小時以內(nèi)使用。 2.用于成人和13 歲及13 歲以上青少年的甲型和乙型流感的預(yù)防。 多種維生素咀嚼片:補充多種維生素。
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健客價: ¥1680深層滋養(yǎng),改善皸裂,減淡深紋,滋養(yǎng)護膚,健康柔嫩肌膚。
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健客價: ¥43.8本品不能代替藥物
健客價: ¥41