愉悅時(shí)心境開(kāi)朗，生氣時(shí)怒火中燒，焦慮時(shí)輾轉(zhuǎn)反側(cè)，悲傷時(shí)痛哭流涕......

情緒就像一面鏡子，反映生活的點(diǎn)滴。

人們產(chǎn)生各種情緒很正常，但某種情緒持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)影響健康，甚至引發(fā)疾病。

情緒的波動(dòng)對(duì)身體產(chǎn)生哪些影響？

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·舉痛論》中說(shuō)到：“余知百病皆生于氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)”。

大怒使氣向上逆行，大喜使氣渙散，大悲使氣消損，大恐使氣下沉，受驚使氣紊亂耗損，思慮過(guò)度使氣郁結(jié)。

這是中醫(yī)對(duì)于七情過(guò)度，引發(fā)氣機(jī)失調(diào)進(jìn)而產(chǎn)生疾病的認(rèn)識(shí)。

很多時(shí)候，有些情緒連我們自己都沒(méi)意識(shí)到，但身體卻早早地發(fā)出了“報(bào)警信號(hào)。

恐懼、焦慮會(huì)導(dǎo)致腹部疼痛

批評(píng)、內(nèi)疚引發(fā)關(guān)節(jié)炎

壓抑導(dǎo)致哮喘

經(jīng)常憤怒的人容易有口臭，還愛(ài)發(fā)生膿腫

卵巢、乳腺最易受到不良情緒的沖擊

緊張使人頭痛、血壓升高，引發(fā)心血管疾病

常忍氣吞聲的人患癌幾率是常人的三倍

另外健康而導(dǎo)致的情緒問(wèn)題也很多，病痛本身的折磨，以及由此帶來(lái)過(guò)度思慮與恐懼等，都會(huì)加重病情。

情緒既能讓人生病，又能治病

中醫(yī)講人生病，兩大原因：外感六淫、內(nèi)傷七情。除了外面感染的邪氣，還有自身的情志損傷，喜傷心、怒傷肝、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎。

所有情緒的過(guò)度，都是對(duì)自身臟器的一種內(nèi)損。

情緒之間可以相生相克，讓不同的情緒在身體里流動(dòng)來(lái)保持身體的五行和陰陽(yáng)的平衡，這樣可以維持身心的健康。

思勝恐(土克水),怒勝思(木克土),哀勝怒(金克木),喜勝哀(火克金),恐勝喜(水克火)。

悲能抑怒

古時(shí)有一少婦，因丈夫有外遇行為而憤怒導(dǎo)致生病不起。

當(dāng)時(shí)一名醫(yī)生叫其丈夫以一石塊，煎煮至爛后取湯給她服，其丈夫聽(tīng)信醫(yī)生的話(huà)，晝夜不停地煎煮石頭3天3夜。

這位婦人見(jiàn)到丈夫如此關(guān)心體貼自己，并熬紅了雙眼，為其情所動(dòng)，結(jié)果其病不藥而愈。

石頭再煮也不會(huì)爛的，醫(yī)生的高超就在于運(yùn)用了“悲勝怒”這個(gè)方法。

在日常生活中，我們?cè)诎l(fā)怒時(shí)，不妨也想點(diǎn)令自己悲傷的事情，以此來(lái)抑制憤怒。

思能勝恐

“思能勝恐”在《古今醫(yī)案按·諸蟲(chóng)》中載：有一個(gè)人因酒醉后誤飲了生有小紅蟲(chóng)的水而恐懼不安，懷疑自己生了病。

醫(yī)家將紅線(xiàn)剪斷如蛆狀，用巴豆兩粒。同飯搗爛，加入紅線(xiàn)做成丸，令病人于暗室內(nèi)服下。

藥后病人大便于盛有水的便盆里，見(jiàn)到紅線(xiàn)在水中蕩漾如蛆，病人以為蟲(chóng)已驅(qū)下，諸病也豁然治愈。

除了情緒之間的相生相克，相互平衡，樂(lè)觀的情緒更是一種天然良藥。

樂(lè)觀情緒能使人的大腦處于最佳活動(dòng)狀態(tài)，能充分發(fā)揮有機(jī)體的潛能,提高活動(dòng)效率，使人精力充沛、食欲旺盛、睡眠安穩(wěn)，充滿(mǎn)生機(jī)與活力，從而增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗能力。

產(chǎn)生不良情緒，如何排解？

發(fā)泄

讓身體變通透

《圣濟(jì)總錄》里說(shuō)：「瘤之為義，留滯不去也。氣血流行不失其常，則形體和平，無(wú)或余贅。及郁結(jié)壅塞，則乘虛投隙，瘤所以生。」

簡(jiǎn)單解釋是說(shuō)，腫瘤癌癥的病機(jī)，主要還是堵住了、不通，不管是身體還是精神。

該哭就哭一場(chǎng)，放肆流淚，不是軟弱；

來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行；

找個(gè)可以依靠的親友，痛快的傾訴；

來(lái)一場(chǎng)酣暢淋漓的運(yùn)動(dòng)。

呼吸

呼出不良情緒

將注意力放在自己的呼吸上，深深的呼吸，細(xì)細(xì)的感受，在每一次呼氣的時(shí)候，呼出所有的不舒服與不愉快。

伴隨著呼吸，覺(jué)察著身體不舒服的地方，用深呼吸，將不舒服的地方一點(diǎn)點(diǎn)的消融掉。

建議：在情緒產(chǎn)生時(shí)，深呼吸并耐住性子等6秒鐘，等情緒平穩(wěn)，思考能力恢復(fù)，才能做出正確的決定和行動(dòng)。

靜心

水繞赤鐵，自在柔軟

打坐、禪修、讀經(jīng)、抄經(jīng)......能讓您平靜的事情都值得一試。

只要你全神投入，就能從之前的疲憊不堪中片刻抽離，算是對(duì)自己暫時(shí)的放松和平靜。

人生百年，不過(guò)白駒過(guò)隙。

人活的就是個(gè)心情，心態(tài)好一切皆好。

養(yǎng)生千萬(wàn)條，養(yǎng)心第一條。

疾病千萬(wàn)種，情緒當(dāng)屬首。

七情可致病，七情可治病。

人若想長(zhǎng)壽，要常開(kāi)笑口。