俗語說：“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方。”天氣越來越熱，即將進(jìn)入酷夏，很多人容易出現(xiàn)腹瀉腹痛、感冒、濕疹復(fù)發(fā)等問題。
其實(shí)這些季節(jié)小毛病，一片生姜就可以搞定，不僅可以內(nèi)服，還能外用，祛風(fēng)解表、排汗降溫、溫經(jīng)和胃，預(yù)防和緩解夏季高發(fā)病。
春夏用生姜保健也有很多講究：怎么吃好、怎么用最合適、有哪些宜忌？
小健現(xiàn)在就為大家整理了一份簡單實(shí)用的生姜保健攻略，春夏養(yǎng)生必不可少。
內(nèi)服法
嚼點(diǎn)醋泡姜：補(bǔ)陽氣
春夏陽氣浮于外，內(nèi)寒外熱，所以才會(huì)容易消化不良、腹瀉腹痛。這時(shí)候可以吃點(diǎn)姜片，尤其是醋泡姜，溫和脾胃，收斂元?dú)狻?/p>
生姜性熱，是補(bǔ)陽氣的好食材，醋酸收，避免生姜發(fā)散太過，傷了身體津液，兩個(gè)剛好互補(bǔ)，補(bǔ)陽也補(bǔ)陰。
方法：買上半斤姜，切成片，放在瓶中，然后用米醋沒過生姜，泡上三天就可以吃了。
特別提示：醋泡姜建議可以在早飯時(shí)吃。這是因?yàn)榻钌眯l(fā)陽明經(jīng)的陽氣，而早晨7~9點(diǎn)正是人體氣血流注陽明胃經(jīng)之時(shí)，此時(shí)吃姜，最能升陽氣，促進(jìn)消化。
姜棗茶：祛寒濕
春夏是一年中身體最濕熱的季節(jié)，很多人的濕疹都會(huì)在這種氣候中復(fù)發(fā)。
加上每天都在吹空調(diào)，很容易感染寒邪，引起身體不適，這時(shí)候大家可以泡一杯姜棗茶，疏散外寒、清化內(nèi)濕，預(yù)防濕氣和感冒。
方法：取生姜一塊，切成細(xì)絲，與適量紅棗一起放入鍋中，加水煎煮，最后再加適量紅糖即可。
紅棗性溫，可以補(bǔ)益脾胃；紅糖補(bǔ)氣血、扶正氣；生姜驅(qū)寒暖胃，三者搭配，效果顯著。
外用法
1、生姜外敷，緩解疼痛
最近，高溫悶熱和雨季交織，很多中老年人關(guān)節(jié)就開始疼痛，怎么辦？還是可以找“姜”幫忙。
方法：將生姜切成一厘米厚的姜片，放在濃鹽水中煮熟，然后用熱的生姜片外敷腰部和膝關(guān)節(jié)，反復(fù)數(shù)次。
這樣做可以舒筋活血、緩解疼痛，對(duì)由于梅雨季節(jié)、天氣驟冷驟熱導(dǎo)致的腰痛、膝關(guān)節(jié)痛有非常好的效果。
2、外擦姜片：祛斑痕
生姜外用，還有祛除斑痕的效果。
方法：每天早晚用生姜片輕柔按摩斑痕處10分鐘左右，按摩完成后不要立即清洗皮膚，待皮膚完全吸收后再清洗，需堅(jiān)持2個(gè)月或以上。其功效是排毒滋潤，可去除雀斑和痘痕。
不過生姜片有一定的刺激性，建議使用前一定要先咨詢一下專業(yè)醫(yī)師哦。
3、隔姜灸：溫經(jīng)散寒
隔姜艾灸，不僅可以補(bǔ)陽氣，還能溫經(jīng)散寒。
通過艾灸的火力將生姜的藥性帶入體內(nèi)，起到溫中散寒的作用，特別適合夏季腹痛腹瀉、痛經(jīng)、嘔吐等身體不適。
沒經(jīng)驗(yàn)的人，還是建議前往醫(yī)院就診，或在醫(yī)師指導(dǎo)下操作。
做法：取生姜一塊，切成厚約0.3厘米（約一元錢硬幣厚）的姜片，大小可據(jù)穴區(qū)部位所在和選用的艾炷大小而定，中間用牙簽穿刺數(shù)孔。
施灸時(shí)，將其放在穴位上，放上適量大笑的艾炷，點(diǎn)燃。感到有局部灼熱感時(shí)，略略提起姜片移到附近穴位，或更換艾炷再灸，以局部潮紅為度。
此外，針對(duì)胃痛、痛經(jīng)、肩周炎等各種疼痛，也可用生姜外敷痛點(diǎn)，注意在操作時(shí)要避免受寒著涼。
生姜的一些家常用法
受涼感冒：用生姜3～4片加半勺紅糖煮水喝，一日2～3次。
感冒伴有咳嗽：生姜3～4片、大蒜7～8瓣加紅糖半勺一起煮，一日2～3次。
感冒伴有發(fā)熱：在生姜、紅糖水中再加入大蔥1根，一次2～3次。
吃過食物后腹脹：可直接口含生姜片，或喝生姜水，一會(huì)兒就能緩解。
受涼引起腹瀉：用燒開的生姜水沖雞蛋，一日2～3次，很快就好，腹瀉停止后再喝一天，以鞏固療效，暖胃腸。
空調(diào)房間后呆久后引起的渾身發(fā)緊，頭發(fā)脹：隨時(shí)口含生姜片或每天在用2～3片生姜泡水喝，身體的不適馬上消除。
消化不良、食欲不振：生姜和紅棗（切片）一起煮水喝，一日2次，就能開胃。
關(guān)節(jié)痛：每天早上起床后吃幾片生姜或者煮姜棗水喝，一日3次堅(jiān)持吃能明顯緩解關(guān)節(jié)的疼痛。
痛經(jīng)：在生姜、紅糖水里再加入2～3粒山楂，一日2～3次即好。
手腳已生凍瘡但未破潰：可用生姜煮水泡手、泡腳。
頭屑多、掉發(fā)：經(jīng)常用溫姜水洗頭，效果不錯(cuò)可試試。
姜的家族
生姜
多加工成絲、片、末、汁來入菜，是炒、煮、燉、蒸、拌中不可缺少的佐料。生姜的運(yùn)用范圍是最廣泛，我們常說的老姜，泛指生姜。
子姜
則是生姜的嫩芽，為時(shí)令鮮蔬，季節(jié)性強(qiáng)，可作輔料、腌漬成泡姜或切絲生食，如子姜肉絲、子姜爆鴨、泡子姜，就是用子姜做的。
干姜
是姜的干燥后的根莖，主溫中，能溫中散寒、回陽通脈、溫肺化飲，主治脾胃虛寒、吐瀉、寒喘咳等癥狀。干姜在川菜中常用來煮湯食用。
吃姜宜忌
體質(zhì)偏寒者最適合吃姜
體質(zhì)偏寒者通常會(huì)有畏寒怕冷、手足發(fā)涼、吃冷食后易腹瀉等癥狀，這些人適合多吃姜，因?yàn)榻詼兀梢詼刂序?qū)寒，補(bǔ)陽氣強(qiáng)正氣。
陰虛體質(zhì)者不適合吃姜
生姜不是所有人都適合吃的，陰虛體質(zhì)者容易“上火”、性情急躁、心煩易怒、情緒起伏波動(dòng)大，所以這類人群不適合多吃生姜。
陰虛體質(zhì)者可以吃些清補(bǔ)類食物，多吃新鮮蔬菜、水果和纖維素較高的食物，如山藥、蓮子、百合、木耳、銀耳，用來燉湯、煲粥都很好，可以滋陰補(bǔ)血，清心降火。
用于： 1.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； 2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等； 3.急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； 4.對(duì)成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià)： ￥4祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價(jià)： ￥9祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價(jià)： ￥5.5本品用于對(duì)潛在嚴(yán)重副作用小的藥物應(yīng)答不滿意的以下疾?。侯愶L(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，青少年慢性關(guān)節(jié)炎，盤狀紅斑狼瘡和系統(tǒng)性紅斑狼瘡，以及又陽光引發(fā)或加劇的皮膚病變。
健客價(jià)： ￥21驅(qū)風(fēng)散寒，活血止痛。用于風(fēng)寒濕邪引起：關(guān)節(jié)疼痛，肩背酸沉腰痛寒腿，四肢麻木，筋脈拘攣。
健客價(jià)： ￥651．急慢性風(fēng)濕性、急慢性關(guān)節(jié)炎、急慢性強(qiáng)直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎。 2．肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3．腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4．急性痛風(fēng)。 5．痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。 6．創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥，如扭傷、肌肉拉傷等； 7．耳鼻喉嚴(yán)重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等)，應(yīng)同時(shí)使用抗感染藥物。
健客價(jià)： ￥4.3遠(yuǎn)紅外線發(fā)出的紅外波能產(chǎn)生熱效應(yīng)，磁場(chǎng)能改善局部血液循環(huán)和微循環(huán)、增強(qiáng)人體局部新陳代謝；遠(yuǎn)紅外成分發(fā)出的紅外波釋放熱效應(yīng)，使組織細(xì)胞活躍和局部溫度升高，能促進(jìn)炎癥消散，具有消炎、消腫、止痛作用。
健客價(jià)： ￥6本品適用于 - 治療骨關(guān)節(jié)炎急性期和慢性期的癥狀和體征 - 治療急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎 -治療原發(fā)性痛經(jīng) 處方選擇性環(huán)氧化酶-2抑制劑應(yīng)基于對(duì)個(gè)體患者風(fēng)險(xiǎn)的全面評(píng)估（參見【注意事項(xiàng)】）。
健客價(jià)： ￥32原發(fā)性高尿酸血癥，痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎間歇期及痛風(fēng)結(jié)節(jié)腫等。
健客價(jià)： ￥24.7適用于肩周炎引起的肩部疼痛、壓痛及肩關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙。
健客價(jià)： ￥7用于： ①緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； ②治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等； ③急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； ④對(duì)成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià)： ￥7.5溫經(jīng)散寒，通絡(luò)止痛。用于寒濕閉阻經(jīng)絡(luò)所致的痹病，癥見腰脊疼痛、四肢關(guān)節(jié)冷痛；風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見上述證候者。
健客價(jià)： ￥23.5祛風(fēng)濕，活血，鎮(zhèn)痛，消腫。用于風(fēng)濕痛，筋骨痛，關(guān)節(jié)痛，腰腿酸痛，坐骨神經(jīng)痛以及跌打腫痛。
健客價(jià)： ￥5用于治療類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，盤狀和系統(tǒng)性紅斑狼瘡，青少年慢性關(guān)節(jié)炎，由陽光引發(fā)或加劇的皮膚病變。
健客價(jià)： ￥42祛風(fēng)除濕、消腫止痛、解毒斂瘡、用于風(fēng)濕痰瘀阻絡(luò)、關(guān)節(jié)腫痛、屈伸不利、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生，見上述證候者，亦可用于痰毒瘀阻，瘡瘍不斂，瘰疬痰核。
健客價(jià)： ￥36.8單純?cè)l(fā)性高尿酸血癥以及非發(fā)作期痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià)： ￥15.81.適用于成人類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，有改善病情作用。 2.狼瘡性腎炎。
健客價(jià)： ￥58.5塞來昔布適用于： 1）用于緩解骨關(guān)節(jié)炎（OA）的癥狀和體征。 2）用于緩解成人類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎（RA）的癥狀和體征。 3）用于治療成人急性疼痛（AP）（見[臨床試驗(yàn)]）。 4）用于緩解強(qiáng)直性脊柱炎的癥狀和體征。
健客價(jià)： ￥33① 緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎各種慢性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； ② 各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等；③ 急性的輕、中度疼痛如：原發(fā)性痛，牙痛，頭痛等。
健客價(jià)： ￥6.8補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，祛風(fēng)濕，通經(jīng)絡(luò)。用于久痹體虛，關(guān)節(jié)疼痛，局部腫大、僵硬畸形，屈伸不利及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見有上述證候者。
健客價(jià)： ￥30.8祛風(fēng)濕,活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肌肉疼痛,關(guān)痛。
健客價(jià)： ￥5急性關(guān)節(jié)炎癥和痛風(fēng)發(fā)作、慢性關(guān)節(jié)炎癥、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，強(qiáng)直性脊柱關(guān)節(jié)炎和脊柱的其他炎性風(fēng)濕性疾病、與關(guān)節(jié)和脊柱的退行性疾病有關(guān)的疼痛、軟組織風(fēng)濕病、創(chuàng)傷或手術(shù)后的腫痛或炎癥，治療痛經(jīng)和由整形、牙科手術(shù)或其他外科小手術(shù)引起的術(shù)后痛和炎癥。
健客價(jià)： ￥18.8驅(qū)風(fēng)除濕，消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，坐骨神經(jīng)痛，外傷腫痛。
健客價(jià)： ￥42.8
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