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瘦不下去與胖不起來(lái) 其實(shí)都是病

2019-04-10 來(lái)源:中醫(yī)技術(shù)殿堂  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:從中醫(yī)角度來(lái)講,身材胖瘦與個(gè)人體質(zhì)密切相關(guān),在“瘦不下去”與“胖不起來(lái)”的外在表象背后,隱藏著更深層次的原因。

在生活中,有這樣兩種“極端”的人,一種是“喝涼水都長(zhǎng)肉”的胖子,一種是“怎么吃都不胖”的瘦子。

從中醫(yī)角度來(lái)講,身材胖瘦與個(gè)人體質(zhì)密切相關(guān),在“瘦不下去”與“胖不起來(lái)”的外在表象背后,隱藏著更深層次的原因。

“胖”有幾種類(lèi)型?

《黃帝內(nèi)經(jīng)》將胖人分為3種:膏人、脂人、肉人。

01.膏人

【體質(zhì)類(lèi)型】濕質(zhì)

【肥胖類(lèi)型】肝郁脾虛型

肝主疏泄,負(fù)責(zé)調(diào)暢氣機(jī)。脾為氣血生化之源,脾“氣”生成后,依賴肝來(lái)調(diào)暢,肝郁則脾“氣”不暢,時(shí)間長(zhǎng)了,就會(huì)脾虛。脾主運(yùn)化水谷精微,脾虛則運(yùn)化轉(zhuǎn)輸無(wú)力,水谷精微失于輸布,就化為膏脂和水濕,滯留體內(nèi)就導(dǎo)致肥胖。

【身體表征】

常伴有身體沉重、面部油脂分泌旺盛、腫眼泡、有眼袋、口中粘膩、舌苔厚膩、胸肋脹滿、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、「三高」、易怒等表征。

減肥方法】疏肝理氣、健脾利濕、化痰瀉濁

疏肝理氣:肝氣疏泄,氣機(jī)條達(dá),脾胃之氣的升降運(yùn)動(dòng)才能有序,才能促進(jìn)飲食水谷的消化和吸收;

健脾利濕:脾虛脾濕是痰濕形成的直接原因,痰濕不會(huì)自行分解排出,需要?dú)鈦?lái)氣化,脾主生氣,脾氣充足,才能實(shí)現(xiàn)氣化功能,才能排出多余水濕;

化痰瀉濁:痰濕之人身體瘀堵嚴(yán)重,必須排出痰濁。

【艾灸方法】

疏肝理氣:艾灸肝俞穴、陽(yáng)陵泉穴、太沖穴、行間穴,以及“地筋”;

健脾利濕:艾灸脾經(jīng)穴位較多的小腿內(nèi)側(cè),尤其要多艾灸豐隆穴以祛痰濕;

化痰瀉濁:艾灸整條帶脈,以化解痰濕內(nèi)阻,消除腰部贅肉。

02.脂人

【體質(zhì)類(lèi)型】氣虛質(zhì)

【肥胖類(lèi)型】氣虛濕困型

脂人多氣虛,體內(nèi)氣不足,氣的推動(dòng)能力就弱,機(jī)體代謝就慢,好比傳送帶速度慢導(dǎo)致貨物堆積一樣,氣虛之人往往伴隨濁膩物質(zhì)沉積。同時(shí),血液的生成與運(yùn)行,津液的輸布和排泄,都依賴于氣的推動(dòng),氣虛就會(huì)導(dǎo)致水濕停滯,因此氣虛之人經(jīng)常下肢水腫。

【身體表征】

安靜時(shí)心慌氣短、懶言少語(yǔ),稍微一動(dòng)就氣喘如牛、虛汗淋漓,常伴有疲倦乏力、肢體困重、腹脹便溏、汗多尿少、四肢浮腫等表征。

【減肥方法】

健脾、補(bǔ)腎、補(bǔ)氣、祛濕

氣主要來(lái)自先天精氣(腎)、水谷之氣(脾)、所吸空氣(肺),因此氣虛由腎虛、脾虛、肺虛導(dǎo)致。

健脾:脾屬土,肺屬金,土生金,脾為肺之母,“虛則補(bǔ)其母”,因此無(wú)論是脾虛還是肺虛,都得健脾;

補(bǔ)腎:腎精虧虛直接導(dǎo)致元?dú)馐軗p,就會(huì)氣虛,因此氣虛必須補(bǔ)腎;

補(bǔ)氣:氣虛,理當(dāng)補(bǔ)氣;

祛濕:脾虛則無(wú)以運(yùn)化水濕,因此氣虛之人幾乎都有脾濕癥狀,故而應(yīng)當(dāng)祛濕。

【艾灸方法】

健脾:脾經(jīng)穴位較多的小腿內(nèi)側(cè);

補(bǔ)腎:命門(mén)穴、關(guān)元穴、太溪穴、涌泉穴;

補(bǔ)氣:脾俞穴、膻中穴、氣海穴、足三里穴;

祛濕:承山穴。

注:3-5個(gè)穴位一組,每次艾灸一組,經(jīng)常更換。

03.肉人

【體質(zhì)類(lèi)型】濕熱質(zhì)

【肥胖類(lèi)型】胃腸濕熱型

胃有濕熱,中醫(yī)稱(chēng)為“胃熱濕阻”,胃受熱之后,功能就會(huì)亢進(jìn),人就會(huì)飯量大增。由于進(jìn)食過(guò)多,脾超負(fù)荷運(yùn)作,就會(huì)“滯脾”——不能被脾氣輸布的精微物質(zhì)瘀積體內(nèi),化為膏脂,導(dǎo)致肥胖。

【身體表征】

食欲旺盛,吃嘛嘛香,常伴有面部油膩、易長(zhǎng)痘痘粉刺痤瘡、眼睛紅赤、口干舌燥、舌質(zhì)偏紅、舌苔黃膩(顏色越深,濕熱越重)、大便燥結(jié)(熱重于濕)、大便黏滯(濕重于熱)、小便短赤、怕熱多汗、急躁易怒等表征。

【減肥方法】清胃、祛濕

清胃:糾正因胃火旺盛而導(dǎo)致的食欲亢進(jìn),將飲食調(diào)節(jié)至平衡狀態(tài),通過(guò)“控制入口”達(dá)到減肥目的;

祛濕:祛除體內(nèi)多余的水分。

【艾灸取穴】

清胃:艾灸中脘穴(寧神和胃)、大陵穴(化積滯)、內(nèi)庭穴(胃經(jīng)的滎穴,“滎主身熱”,是熱癥、上火的克星,最顯著的功效就是降胃火);

祛濕:艾灸陰陵泉穴(清利濕熱)。

“胖不起來(lái)”是怎么回事?

01.脾胃兩虛型

胃主受納,胃虛,飯量就??;脾主運(yùn)化,脾虛,營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就不能充分吸收。本身吃得就少,再加上營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能合理利用,人自然就瘦。

【身體表征】食欲不振,面色無(wú)華。

【調(diào)理方法】

健脾養(yǎng)胃:脾胃兩虛,必須同時(shí)調(diào)整脾胃,脾胃調(diào)和才能食欲旺盛、消化正常。

【艾灸取穴】

脾俞穴(促進(jìn)消化功能)、胃俞穴(充盛胃氣,促進(jìn)胃排空,產(chǎn)生食欲)、中脘穴(一切脾胃之疾,無(wú)所不療)、足三里穴(促進(jìn)食物消化吸收,消除消化不良等不適癥狀)。

02.陰虛火旺

與“陰虛”相對(duì)應(yīng)的是“氣有余”,“氣有余便是火”,火在胃里就會(huì)食欲亢進(jìn),同時(shí)由于體內(nèi)氣太多,動(dòng)力太大,人體代謝就會(huì)呈現(xiàn)病理性的亢進(jìn)狀態(tài),代謝過(guò)程中消耗過(guò)多能量,就會(huì)導(dǎo)致人消瘦。

【身體表征】

吃得多餓得快,伴有口渴心煩、舌紅苔黃、口臭便秘、手足心發(fā)熱、脾氣暴躁等表征。

【調(diào)理方法】

滋陰降火:《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰“陰虛則內(nèi)熱”,陰虛火旺之人,體內(nèi)熱邪和躁邪偏盛,因此要特別注意滋陰降火。

【艾灸取穴】

三陰交穴(補(bǔ)全身之元陰)、太溪穴(滋陰補(bǔ)腎)、照海穴(清虛熱)、涌泉穴(滋陰降火、寧心安神,有引火歸元的效果)。

注:陰虛火旺之人宜泡腳養(yǎng)血。腎經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)都匯集于腳部,腎生血、脾統(tǒng)血、肝藏血,泡腳可加速血液循環(huán),使身體充分得到血的濡養(yǎng)。泡腳時(shí)水溫在40℃左右為宜,水浸到小腿肚最好。

03.胃強(qiáng)脾弱型

胃強(qiáng),說(shuō)明飯量大;脾弱,說(shuō)明運(yùn)化功能失常。所以,胃強(qiáng)脾弱的結(jié)果就是:吃再多也吸收不了。營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能輸布全身,時(shí)間長(zhǎng)了,入不敷出,人就會(huì)消瘦。

【身體表征】

食欲亢進(jìn),常伴有口臭、大便稀溏、愛(ài)拉肚子等表征。

【調(diào)理方法】

清胃健脾:胃強(qiáng)脾弱之人,一方面要清胃,清瀉胃火,將飲食調(diào)節(jié)至平衡狀態(tài);另一方面要健脾,增強(qiáng)脾的運(yùn)化功能。

【艾灸取穴】

清胃:(同上文)中脘穴、大陵穴、內(nèi)庭穴;

健脾:脾俞穴(益氣、除濕、散熱),足三里穴(燥化脾濕,補(bǔ)中益氣)。

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