肝臟是重要的解毒器官，而肝臟排毒是各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學反應后，轉變成無毒或低毒物質的過程。

如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女人也會變成“黃臉婆”。所以，想要皮膚好，首先要養(yǎng)好你的肝臟！

肝臟不好，皮膚會出現(xiàn)5大問題

1、臉色暗沉

在中醫(yī)看來，臉色發(fā)黃往往跟氣血不足、脾胃虛弱有關。肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養(yǎng)，就會暗淡無光。

2、前額起痘

前額出現(xiàn)痘斑，是肝臟里含有過多的毒素所致，必須減少食用含糖分過高的食物，更要避免用太多的酒精。

3、痤瘡

肝臟中毒素堆積會造成激素失衡、內分泌失調，進而造成皮膚問題，如痤瘡等。而這些由于肝臟內部毒素堆積而造成的痤瘡，通過簡單的外部清潔是去不掉的！

4、粉刺增多

如果某個階段，你發(fā)現(xiàn)臉上冒出很多粉刺，切不可大意，人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。

因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

5、黃褐斑

中醫(yī)認為有些人的黃褐斑是因為腎氣不足、肝郁氣滯，血瘀，脾虛氣滯，不能潤澤顏面而造成的。

肝本身藏血，并清潔、溫暖血液。如果氣血在肝內得不到溫暖，血中的氣生發(fā)不出來，氣血就失去了歡暢流動的能力，就會向下陷，凝結成瘀血。

有血淤特性的女性，多是皮膚粗糙、臉色灰暗，容易色素沉著，出現(xiàn)色斑。

2個養(yǎng)肝好方法，堅持做

喝一喝

幫助肝臟排毒，多喝水，喝茶水，是簡單有效的方式之一。不僅可以補充體液，促進新陳代謝，加速有毒物質排出體內，更可以保護肝臟健康，減少肝臟損害！

1.蘭菊刺玫茶：排肝毒

材料：蒲公英根、蘭菊根、刺玫花、桂花。

做法：

①將蒲公英根和蘭菊根蒸熟，切段后烘干，備用。

②將刺玫花曬干，揉碎，備用。

③將桂花曬干，備用。

④準備好一些茶包(紗質)，取蒲公英根1.2g、蘭菊根1.5g、刺玫花0.2g、桂花0.1g，碾碎制作成一個茶包即可。

⑤每天用一個茶包，用沸水沖泡，3分鐘即可享用。

2.桂菊茶：降肝火

材料：金銀花、桂花、菊花、蒲公英。

做法：

①挖取野生的蒲公英，挑選好，清洗干凈，切段，炒制成茶，備用。

②菊花洗凈，烘干;金銀花洗凈，烘干;桂花洗凈，烘干，備用。

③取蒲公英3.3g，菊花0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g制成茶包即可。

④每天取一包，泡水代茶飲，可反復沖泡。

睡一睡

保證充足睡眠很關鍵睡覺，是養(yǎng)肝一個很重要的環(huán)節(jié)！

睡眠，對于肝臟健康來說十分重要，凌晨1：00~5：00，一定要保證充足的睡眠。此時，氣血流注肝經(jīng)、肺經(jīng)，人體氣血由靜向動轉化。

肝臟解毒排毒、造血，丑時休息，利肝把血液推陳出新，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。因此，人在清晨才能面色紅潤，神清氣爽。

所以，想要養(yǎng)好肝臟，睡眠很重要，切莫經(jīng)常熬夜、晚睡，注意保證睡眠時間與質量！

想護好小心肝，日常就得不喝或者少喝酒、不隨便吃藥、保持心情平和、別總吃油膩、煎炸食物。