在生活中，高血壓是我們經(jīng)常見(jiàn)到的疾病，每年死于高血壓的人數(shù)也不少，其實(shí)，高血壓并不可怕，中醫(yī)可以治愈高血壓中藥方，人們可以利用中藥來(lái)治療高血壓，不但如此，在患高血壓時(shí)，還可以通過(guò)按摩穴位來(lái)達(dá)到降低血壓的效果，下面講一下中醫(yī)穴位的養(yǎng)生，經(jīng)絡(luò)治療高血壓。

三陰交穴位置：在內(nèi)踝尖直上三寸，脛骨后緣。

主治：脾胃虛弱，消化不良，腹脹腸鳴，腹瀉，月經(jīng)不調(diào)，崩漏，帶下，閉經(jīng)，子宮脫垂，難產(chǎn)，產(chǎn)后血暈，惡露不行，遺精，陽(yáng)痿，陰莖中痛，水腫，小便不利，遺尿，膝腳痹痛，腳氣，失眠，濕疹，蕁麻疹，神經(jīng)性皮炎，高血壓病等。

刺激三陰交的降壓效果實(shí)際上比服很多降壓藥都要好，還沒(méi)有副作用。在人體上，此穴是足部三條陰經(jīng)(足厥陰肝經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng))風(fēng)云際會(huì)的穴位，而這三條經(jīng)都與高血壓有著莫大的關(guān)系，肝藏血，脾統(tǒng)血，而腎藏精，精又生血。所以，多數(shù)患有高壓高的高血壓病人，都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，那就是三陰交這個(gè)穴位特別敏感，用大拇指一按，馬上就有痛或者酸脹的感覺(jué)。只要您每天揉按時(shí)有這種感覺(jué)出現(xiàn)，就證明三陰交降血壓的效果出來(lái)了。如果你按揉時(shí)沒(méi)感覺(jué)，那您可要留神了，這種情況說(shuō)明您的這個(gè)穴位正在慢慢“失靈”，所以，您要適當(dāng)加大力度，每天按摩10分鐘以上，讓它重新恢復(fù)活力才行。

懸鐘穴穴位置：懸鐘穴是足少陽(yáng)膽經(jīng)的穴位，在小腿外側(cè)，外踝尖上3寸，腓骨前緣。自己的四指從左腿外踝尖上比四橫指(3寸)。

主治半身不遂，頸項(xiàng)強(qiáng)痛，胸腹脹滿(mǎn)，脅肋疼痛，膝腿痛，腳氣，腋下腫。懸鐘穴是膽經(jīng)上的穴位，它專(zhuān)管人體骨髓的匯集，“髓生血”，所以這個(gè)穴位疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血的功能特別強(qiáng)，堪稱(chēng)人體天生的降低壓大藥，三陰交和懸鐘這兩個(gè)寶貝穴位您一定要每天都敲，一次至少10分鐘，而且敲打的時(shí)候要注意，力度太小是達(dá)不到預(yù)期效果的。如果穴位沒(méi)有酸痛感，那您更要加大力度。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》對(duì)春季的養(yǎng)生有這樣的描述："春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長(zhǎng)者少。"

1、修身可以晚睡，齊家必須早起

俗話(huà)說(shuō)：“三天早起，一天工”，早起能增加工作效益?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中“夜臥早起”，即晚睡早起。過(guò)了冬季，晝長(zhǎng)夜短，按照《內(nèi)經(jīng)》理論，我們也應(yīng)該順應(yīng)這種晝夜的變動(dòng)規(guī)律，適度減少睡眠，增加活動(dòng)時(shí)間。

北京人有句話(huà)，修身可以晚睡，齊家必須早起?！吨熳油身氈分袑?xiě)道：“凡子弟。需要早起晏眠”。“晏眠”即晚睡的意思，但這個(gè)晚睡肯定不能是因?yàn)榭措娨?、打游戲晚睡，只能是因?yàn)閷W(xué)習(xí)晚睡。

曾國(guó)藩齊家思想中，有關(guān)早起的記錄很多。曾國(guó)藩的居家應(yīng)遵守的“八本”中有：“居家以不晏起為本”。修身十二款中有“早起：黎時(shí)即起，醒后不沾戀。”曾國(guó)藩自己就認(rèn)為：看一個(gè)家族是否有興旺之氣，能否早起是最基本的一條。

但古代醫(yī)家也強(qiáng)調(diào)，雖然春季要“晚睡早起”，早起也不要早于雞鳴的時(shí)段，即不要在5點(diǎn)前起床；晚睡不要晚于半夜子時(shí)，即不要在晚上11點(diǎn)后再睡，否則，也會(huì)對(duì)人體健康不利。

1、春季養(yǎng)生最高境界：行動(dòng)神靜

雖然《黃帝內(nèi)經(jīng)》對(duì)運(yùn)動(dòng)并不像西方文化那樣重視，但對(duì)于春季，提出了“廣步于庭”，即要在庭院內(nèi)大步流星地散步。因?yàn)橐粍t可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)養(yǎng)人體的陽(yáng)氣，因?yàn)殛?yáng)氣主動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以產(chǎn)生陽(yáng)熱之氣，適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的陽(yáng)氣有長(zhǎng)養(yǎng)的作用。

清代畫(huà)家高桐軒寫(xiě)的《養(yǎng)生十樂(lè)》中有“漫步之樂(lè)”，說(shuō)“起身靜步于中庭，或漫游于柳岸花畦，心神煥然爽朗，胸懷為之一暢。”就是說(shuō)的春季養(yǎng)生方法。

我們現(xiàn)代人，自然不必拘泥于庭院散步的方式，晨起跑步、郊外踏青、周末放風(fēng)箏、爬山等，均是極好的運(yùn)動(dòng)方式，這對(duì)陽(yáng)氣的生發(fā)、肝氣的疏達(dá)，都有良好的促益作用，可以有效地預(yù)防春季的一種多發(fā)病——抑郁癥的發(fā)生。

當(dāng)然，在“動(dòng)”的同時(shí)一定要注意保持“靜”的心態(tài)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言曰：“靜則神藏，燥則消亡”，素有古人早晚靜坐半小時(shí)，從而達(dá)到心神寧?kù)o，真氣內(nèi)存而長(zhǎng)壽久安。相傳中國(guó)歷史第一位女皇武則天總攬朝政50余年還能一直保持耳聰目明、思路敏捷，這離不開(kāi)她在感業(yè)寺用了三年的時(shí)間“盤(pán)膝靜坐”。

1、穿衣寬緩，生發(fā)陽(yáng)氣；做事寬緩，忙而不亂

“披發(fā)緩形”之意是要披散頭發(fā)、寬緩衣著，這也是促進(jìn)人體陽(yáng)氣生發(fā)的一種方法。按照《內(nèi)經(jīng)》理論，人體的陽(yáng)氣總是不停地向上、向外發(fā)散，所以頭發(fā)和衣著的狀態(tài)便對(duì)陽(yáng)氣的生發(fā)有一定影響。要生發(fā)人體的陽(yáng)氣，就必須使頭部以及外周皮膚處于舒緩、放松的狀態(tài)。

雖然與古代相比，我們現(xiàn)代人的發(fā)式與衣著都發(fā)生了很大變化，但“披發(fā)緩形”的要求并不過(guò)時(shí)?，F(xiàn)代人頭發(fā)緊束的并不在少數(shù)，女孩子的馬尾辮，成年女性的盤(pán)頭，均是使頭發(fā)緊束。同樣衣著過(guò)分緊身的也并不少見(jiàn)，很多女性喜歡通過(guò)穿緊身衣、緊身褲來(lái)凸現(xiàn)優(yōu)美的身姿或限制脂肪的增加，但在春季這種衣著就要改變一下，要以寬松、透氣為主，這樣有利于人體陽(yáng)氣的生發(fā)。

春季雖是陽(yáng)氣最盛之時(shí)，但面對(duì)諸多人和事，也難免會(huì)出現(xiàn)焦躁之癥，在處難處之事愈宜寬，處至急之事愈宜緩。“處難處之事愈宜寬”，越是處理難辦的事，越應(yīng)該寬大包容。如果急于求成，只會(huì)帶來(lái)更多障礙。“處至急之事愈宜緩”，越是遇到緊急的事，越應(yīng)該緩和周到。

《弟子規(guī)》言“事勿忙，忙多錯(cuò)”，匆忙倉(cāng)卒難免疏漏，增加事情的難度。辦事全在圓融周密，思慮深遠(yuǎn)。如果心浮氣躁，固執(zhí)己見(jiàn)，急于求成，往往只會(huì)敗事。

1、舍得給予，你的命運(yùn)一定會(huì)改變

作為春季的精神調(diào)攝，《內(nèi)經(jīng)》的要求是“以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰”，即對(duì)待小動(dòng)物類(lèi)，要少殺生，多放生；對(duì)待周?chē)挠H人、朋友，要多給予，多關(guān)愛(ài)，少索取；對(duì)待下屬，要多賞賜，多獎(jiǎng)勵(lì)，少懲罰。通過(guò)這些行為，建立良好的人際關(guān)系，使個(gè)人心情愉快，即“以使志生”。

春天，舍得奉獻(xiàn)，多做善事。舍得奉獻(xiàn)，就是付出，就像大地釋放能量，這就厚德載物。“予而勿奪”。什么叫“予而勿奪”？就是給予別人，不時(shí)地資助別人，而不跟別人奪取、索取。春天是播種的季節(jié)，春天不播種，秋天沒(méi)什么好收獲。

“給予永遠(yuǎn)比索取快樂(lè)”，亦是此意。事實(shí)也證明，與周?chē)岁P(guān)系和睦者，往往心理健康、心情愉快；與周?chē)说年P(guān)系緊張者，心理精神則會(huì)抑郁。我們經(jīng)常說(shuō)，過(guò)年要說(shuō)拜年話(huà)，其實(shí)，那也是“予而勿奪”。

“良言一句三春暖”，你給人說(shuō)一句鼓勵(lì)贊賞的話(huà)的時(shí)候，你也給別人一種生機(jī)。有時(shí)候，一句話(huà)甚至能救一個(gè)人的命。

1、飲食少酸多甘甜，遇事寬容不生氣

春天最忌諱吃酸的。為什么？酸是收斂的感覺(jué)，這跟“生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰”是相違背的。春天吃酸傷肝氣，所以要多食青綠色蔬菜，因?yàn)榍嗌?、綠色是入通于肝的，為養(yǎng)肝氣，除眼睛多看綠色的景色外，飲食上也可以多食用一些綠色的蔬菜和水果，以助益肝氣的升發(fā)。

根據(jù)中醫(yī)五行理論，肝屬木、脾屬土，木土相克，即肝旺可傷及脾氣，影響脾胃的消化吸收功能。因此，為預(yù)防肝木克土，出現(xiàn)脾胃之氣的衰弱，要多食用甘甜的食物，如五谷中的糯米、黑米、黍米、燕麥、大棗，蔬菜中的冬葵、南瓜、胡蘿卜、菜花、萵筍、白菜等皆為甘味。因此，甘味食品對(duì)于所有的人，都是適宜的春季食品。

同時(shí)肝臟“喜條達(dá)而惡抑郁”，也就是說(shuō)肝的生理特點(diǎn)是喜歡舒展、調(diào)暢的情緒，而不喜歡抑郁、煩悶。

春天肝氣旺，容易引起脾胃失和，出現(xiàn)食欲不振、噯氣酸腐、惡心、嘔吐、胃痛、胃脹、泄瀉等癥狀，所以此時(shí)人們更應(yīng)注意調(diào)養(yǎng)情致，保持樂(lè)觀開(kāi)朗的情緒，努力做到不著急、不生氣、不發(fā)怒，避免不良情緒的干擾，以寬容、平靜的心態(tài)對(duì)待每一天，以此來(lái)保證肝的舒暢調(diào)達(dá)。

血壓急劇升高時(shí)怎么辦？

因?yàn)榍榫w激動(dòng)、過(guò)度疲勞等原因，患有高血壓的朋友血壓很容易急劇升高，出現(xiàn)頭暈、頭痛等種種不適，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致腦血管破裂出血，進(jìn)而引發(fā)中風(fēng)、偏癱等嚴(yán)重后果。所以，大家在血壓升高時(shí)必須馬上采取緊急措施降壓，以免發(fā)生不測(cè)。等到高血壓已經(jīng)急劇升高時(shí)候，再敲三陰交和懸鐘穴就有點(diǎn)遠(yuǎn)水救不了近火了。其實(shí)，在中醫(yī)的外治療法里面，有一種方法最方便、快捷，那就是在兩耳尖放血。

耳尖是人體氣血比較薄弱的地方，也是氣血很容易阻塞的地方，只要把耳尖給疏通開(kāi)，就能減緩急速升高的血壓對(duì)頭部的壓力。有高血壓的朋友，家里最好準(zhǔn)備一些針灸用的三棱針或者醫(yī)院里用的那種一次性采血針，記得事先一定要對(duì)針具消毒。如果情況緊急，身邊沒(méi)有消毒藥水和上述針具，那么就用縫衣針在火上燒一下也行。耳尖放血后，血壓會(huì)迅速降低。這時(shí)再去敲擊三陰交或懸鐘穴，就可以鞏固急救效果。

很多人在見(jiàn)到一些宣傳時(shí)，總是認(rèn)為高血是不可能治愈的，只能終生靠藥物來(lái)降低血壓，但是，我們中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)治療高血壓是治標(biāo)又治本的，使得高血壓不再?gòu)?fù)發(fā)，因?yàn)楦哐獕壕褪侨梭w內(nèi)經(jīng)絡(luò)不通造成的，所以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)治療高血壓的效果是最好的。