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中醫(yī)五色內(nèi)養(yǎng)之道 五色養(yǎng)五臟的養(yǎng)生招

2019-03-11 來源:河北中醫(yī)藥  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肝屬木,青(綠)色和酸味入肝。青綠色可調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡,消除緊張情緒,起鎮(zhèn)靜作用,有助于減輕頭痛、發(fā)熱、暈厥失眠;酸食能開胃,增強肝功能。

人生活在天地之間,自然環(huán)境之中,是整個物質(zhì)世界的一個組成部分,應(yīng)和大自然融為一體。自然界的植物五顏六色,接受陽光雨露的滋潤生長,為萬物之靈的人類提供了豐富的食物來源。這大自然的五色,與人體五臟還有著密切的關(guān)聯(lián)。

我們在日常生活中熟知的五種顏色(綠、紅、黃、白、黑),各入不同的臟腑,各有不同的作用,不同顏色的食物養(yǎng)生保健的功效、屬性、歸經(jīng)都不盡相同。

五色對五臟的滋養(yǎng)

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載,色味當(dāng)五藏:白當(dāng)肺、辛,赤當(dāng)心、苦,青當(dāng)肝、酸,黃當(dāng)脾、甘,黑當(dāng)腎、咸。

也就是說,白色、辛香味入肺,紅色、苦味入心,青色、酸味入肝,黃色、甘甜入脾胃,黑色、咸味入腎。日常生活中,對食物稍加留意,就可以做到有目的性地調(diào)養(yǎng)臟腑了,你也來學(xué)學(xué)吧。

綠色養(yǎng)肝

肝屬木,青(綠)色和酸味入肝。青綠色可調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡,消除緊張情緒,起鎮(zhèn)靜作用,有助于減輕頭痛、發(fā)熱、暈厥失眠;酸食能開胃,增強肝功能。

常見綠色養(yǎng)肝食物:馬齒莧、菠菜、西蘭花、雞骨草、青瓜、絲瓜、綠茶等。

紅色補心

心屬火,紅色和苦味入心。紅色具有增加腎上腺素分泌和增強血液循環(huán)、促使神經(jīng)系統(tǒng)興奮的作用,有助于養(yǎng)心。

常見紅色養(yǎng)心食物:山楂、赤小豆、紅豆、紅棗、櫻桃等。

黃色益脾

脾屬土,黃色和甜味入脾。黃色具有刺激神經(jīng)和消化系統(tǒng),加強邏輯思維的作用;吃甜食具有補熱量、養(yǎng)氣血、緩解疲勞、調(diào)和脾胃、解除毒素等作用。

常見黃色健脾食物:薏米、南瓜、姜、板栗、紅心番薯、黃豆、玉米等。

白色潤肺

肺屬金,白色和辛味入肺。中醫(yī)認為,辛入肺,可發(fā)散、行氣、活血,辛味能刺激胃腸蠕動,增加消化液的分泌,還能促進血液循環(huán)和機體代謝,可祛風(fēng)散寒、解表止痛。

常見白色養(yǎng)肺食物:雪梨、馬蹄、無花果、冬瓜、白蘿卜、銀耳、藕、百合、玉竹、茭白等。

黑色補腎

腎屬水,黑色和咸味入腎;咸味能軟堅潤下,調(diào)節(jié)人體細胞和血液滲透壓平衡及水鹽代謝,可增強體力和食欲。在嘔吐、腹瀉及大汗后,適當(dāng)喝點淡鹽水,可防止體內(nèi)微量元素的缺失。

常見黑色養(yǎng)腎食物:黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、巴戟天、肉蓯蓉等。

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