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終于找到防血栓的方法了 喝口水告訴你

2019-02-21 來源:中醫(yī)技術殿堂  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:血液黏稠的時候更易“凝結”形成血栓。下面這5個時刻喝一杯白水,不但能解渴,還能降低血液黏稠度,從而在一定程度上降低血栓風險。

一聽“多喝水”就皺眉頭的人,八成沒聽過斯洛伐克這句諺語:純水是世界上第一重要的“藥品”。

今天我們就告訴你,怎么通過喝水化解“血栓危機”。

血栓是如何“堵”住健康的?

血栓,通俗地說就是血管里形成的“血塊”。它最初可能“長”在血管壁上,或是人的心房里,一旦脫落,就會像塞子一樣堵塞血管。

血栓性疾病嚴重威脅著人類健康,其導致的死亡人數(shù)已達全球死亡總數(shù)的51%。

根據(jù)發(fā)生的部位,血栓分為靜脈血栓和動脈血栓。

動脈血栓“知名度”比較高,主要包括腦梗(中風)、心梗等,通常來勢洶洶,被堵塞的部位會出現(xiàn)疼痛,如頭痛、心前區(qū)壓榨痛等。

靜脈血栓大部分時候比較“低調(diào)”,比如最常見的“下肢靜脈血栓”,可能會表現(xiàn)為單側腫脹、疼痛或壓痛,也可能沒有癥狀;它發(fā)威的時候也很可怕,比如“肺栓塞”發(fā)生、發(fā)展過程中并沒有什么癥狀,但肺栓塞一出現(xiàn),病情往往很兇險,可能威脅生命。

人體血液中存在著凝血系統(tǒng)和抗凝系統(tǒng),正常情況下這兩者是動態(tài)平衡的。

舉個例子,如果手被割破了,凝血系統(tǒng)負責凝一個血塊來止血,抗凝系統(tǒng)負責從旁監(jiān)督,以免凝血系統(tǒng)矯枉過正,讓血液沒法流動。

但是,當血流變緩、凝血因子病變、血管受傷時,會讓凝血功能變強或抗凝功能減弱,打破了這種平衡,使人處于“高凝狀態(tài)”,容易形成血栓。

需要警惕的是,大多數(shù)血栓形成后、發(fā)病前,是沒有任何癥狀及感覺的,甚至到醫(yī)院檢查血脂、血壓、心電圖等指標都顯示正常。

血栓可發(fā)生在任何年齡、任何時間,久坐族、肥胖者、吸煙者、長期服用雌激素藥物人群、孕婦等高危人群,要格外警惕。

5個時刻缺水易得血栓

血液黏稠的時候更易“凝結”形成血栓。下面這5個時刻喝一杯白水,不但能解渴,還能降低血液黏稠度,從而在一定程度上降低血栓風險。

1、起床后

休息了一整夜,應該是精力充沛、神清氣爽的。但如果你早上醒來,還是渾渾噩噩,頭腦暈乎乎的,而吃過早飯后,大腦逐漸變得清醒;晚餐過后,反而精神狀態(tài)最好,渾身是勁沒處使,那么要小心了,這可能是血液黏稠的信息。

起床后飲水有助于降低血黏度,從而降低血栓風險。一般來說,牛奶、果汁、冰水以及鹽水,都不適合作為早上第一杯水飲用,溫白開水才是最好的選擇。

2、晨練前后

吃過午飯,想休息半小時,這是正常情況。

但如果有特殊情況,中午無法午睡,血液黏稠的人是忍不了的。午飯后一定要馬上睡覺,休息一會,精神狀態(tài)會明顯轉(zhuǎn)好。否則,一下午都會覺得又累又困,眼睛睜不開,身體也會不舒服。

3、下班前

上班族常常會因忙碌而忽略喝水,從而給血栓提供了可乘之機。

如果你也是這樣,建議養(yǎng)成下班前喝幾口水的習慣,一紙杯的量就足夠了,別喝太多,否則容易在下班路上“尿急”。

4、飯后半小時

飯后不要立刻喝水,否則會沖淡、稀釋唾液和胃液,使消化酶的活性減弱,影響消化吸收。

可在飯后半小時小口喝200毫升水,有助于緩解餐后的血黏度升高。

5、睡覺前

人體熟睡時,體內(nèi)水分會丟失,造成血液中的水分減少,血液黏稠度變高。臨睡前喝一杯不超過200毫升的水,可以緩解該現(xiàn)象,從而降低發(fā)生腦血栓的風險。

如果怕起夜,可以睡前抿兩口水再睡覺。另外,老年人睡前最好在床邊常備一杯水,感覺口渴時馬上喝幾口。

正常人每天大約需要喝1600毫升的水,有腎病或心臟病的人建議聽從醫(yī)生的建議。

最后我們要提醒的是,已患有心腦血管疾病的老人,除飲水和運動外,應定期去醫(yī)院做相關檢查,如發(fā)現(xiàn)血液黏度已增高,應在醫(yī)生指導下盡快調(diào)理、治療。

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