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關(guān)于最傷血管的6件事 大家都看看吧

2019-02-15 來源:中醫(yī)技術(shù)殿堂  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:人攝入過多營養(yǎng),多余的脂質(zhì)和養(yǎng)分等難以排出體外,聚集在血管里。一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管,另一方面還會(huì)增加血液黏稠度引發(fā)血栓。

血管問題已經(jīng)成為中老年人心血管疾病中間的首要問題,血管不像器官,壞了可以換一個(gè),血管在有限的長度之內(nèi)采用搭橋手術(shù)來替換,全身的血管都必須依靠我們悉心的養(yǎng)護(hù)才能延長使用壽命。

下面這6件讓血管減壽的事情千萬不要做了~

這些行為最讓血管減壽

1、吸煙傷血管,十年難恢復(fù)

醫(yī)院心內(nèi)科副主任譚寧博士表示,即使吸煙不多,10年后就會(huì)出現(xiàn)明顯的動(dòng)脈粥樣硬化。即使戒煙后,要過10年才能完全修復(fù)血管內(nèi)皮的損傷。

2、吃多鹽和糖,血管壁變皺

正常的血管就像裝了清水的玻璃杯,是很清亮的,但是如果我們在里面裝滿蜂蜜呢?再加點(diǎn)鹽呢?這水是不是就又稠又黏了?

當(dāng)人吃了過甜過咸的食物后,血管壁細(xì)胞變得皺皺巴巴的。不光滑的血管壁更容易發(fā)展成高血壓、心腦血管疾病。

3、大油大肉,血管容易堵

人攝入過多營養(yǎng),多余的脂質(zhì)和養(yǎng)分等難以排出體外,聚集在血管里。一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管,另一方面還會(huì)增加血液黏稠度引發(fā)血栓。

4、熬夜族,激素傷血管

熬夜時(shí),人長期處于應(yīng)激狀態(tài),不斷分泌腎上腺素等激素,會(huì)造成血管收縮異常,血液流速變慢,血管表示“壓力”很大。

5、不運(yùn)動(dòng),垃圾囤積在血管

如果缺乏運(yùn)動(dòng),血液中的廢物排不出去,多余的脂肪、膽固醇、糖分等就會(huì)囤積在血液里,使血液變得濃稠骯臟,在血管中形成粥樣硬化斑塊等“不定時(shí)炸彈”。

6、口腔細(xì)菌也傷血管

口腔細(xì)菌產(chǎn)生的毒素可進(jìn)入全身血液循環(huán),損傷血管內(nèi)皮。因此,大家千萬別以為刷牙事小,早晚刷牙,飯后漱口,每年洗牙,樣樣都不能少。

通血管要做好這三件事

保持血管暢通,是長期的事情,多飲水就是最好、最實(shí)用的通血管方法,記得喝好這三杯溫水!

1、睡前半小時(shí)

睡前半小時(shí)喝半杯溫開水,對降低血液黏稠度,預(yù)防血栓很有幫助。半杯是多少呢?大概350~500毫升,可以根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整,以不影響睡眠為準(zhǔn)。

2、清晨起床后

清晨起床后也要喝杯溫開水,小口慢慢喝,可以稀釋血液,減輕血管負(fù)擔(dān)。

3、起夜

除了早晚喝水,很多人半夜起床比較多,半夜起來就喝上一口溫水,也是有好處的。心肌梗死多發(fā)生于午夜兩點(diǎn)左右,這個(gè)時(shí)間補(bǔ)水也很重要。最好別喝涼的,容易驅(qū)散睡意。

人的壽命長短就是血管的壽命長短,讓血管減壽的事情千萬不要做了~趕緊提醒身邊的親戚朋友們吧!

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