肩周炎和膝關(guān)節(jié)腫痛是令人十分痛苦的疾病。今天，小編為大家找來(lái)兩個(gè)通過(guò)穴位按摩來(lái)緩解疼痛的小方法。
肩周炎的自我調(diào)理
肩周炎是令人十分痛苦的疾病，發(fā)病年齡多在40歲以上，女性的發(fā)病率略高于男性，左側(cè)多于右側(cè)，亦可兩側(cè)先后發(fā)病。
隨著病程的延長(zhǎng)，疼痛范圍擴(kuò)大，并牽涉上臂中段，同時(shí)伴有肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。如欲增大活動(dòng)范圍，則有劇烈的刺痛發(fā)生。嚴(yán)重時(shí)患肢活動(dòng)受限，不能梳頭、洗臉或扣腰帶。
中醫(yī)稱肩周炎為「漏肩風(fēng)」「凍結(jié)肩」，小腸經(jīng)堵塞、氣血運(yùn)行不暢是發(fā)生此病的重要因素。
肩周炎的病人患側(cè)小腸經(jīng)的肩貞穴有結(jié)節(jié)，用拇指點(diǎn)揉時(shí)刺痛難當(dāng)，說(shuō)明此處氣血瘀滯，這個(gè)點(diǎn)要忍痛揉開(kāi)。
小腸經(jīng)氣血凝滯的主要誘因是寒，在「天宗穴」拔罐，如果顏色紫黑，說(shuō)明寒氣較重，可以按照上面描述的方法，通過(guò)拔罐排出小腸經(jīng)的寒氣，以行血祛瘀，促進(jìn)局部氣血的運(yùn)行。
脾經(jīng)上有一個(gè)奇妙的穴位「陰陵泉下1寸」，其在「董氏奇穴針灸」中稱為「天皇穴」。
肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限的患者，可以請(qǐng)人用拇指點(diǎn)住對(duì)側(cè)的「天皇穴」，同時(shí)患者忍痛活動(dòng)患肢，逐漸加大幅度，待指下疼痛減輕后，肩部的活動(dòng)會(huì)明顯加強(qiáng)。
如果「陰陵泉下1寸」痛感不明顯，則要向下依次探查，有人在地機(jī)穴上0.5寸的位置有最痛點(diǎn)，這是「董氏奇穴針灸」中的「天皇副穴」，操作方法同上。
對(duì)于肩周炎的治療，還可以配合彈撥心經(jīng)的極泉穴，如有痛感，則要用點(diǎn)時(shí)間按揉、彈撥開(kāi)，其作用也是促進(jìn)肩部的氣血運(yùn)行。
肩周炎的養(yǎng)護(hù)重在平時(shí)，摸墻訓(xùn)練是不錯(cuò)的方法。
身體站直，用手摸面前的墻，由低到高，用食指和中指交替慢慢向上摸。摸到自己能夠耐受的高度，做一個(gè)記號(hào)，下一次爭(zhēng)取摸得更高。
每天訓(xùn)練2~3次，每次15~20分鐘，越摸越高。
需要提醒的是，摸墻時(shí)身體保持正直，不要側(cè)彎。這種鍛煉方法對(duì)肩周炎的恢復(fù)有很大幫助。
肩周炎自我調(diào)理方法小結(jié)
（1）點(diǎn)揉患處小腸經(jīng)的肩貞穴結(jié)節(jié)。
（2）天宗穴拔罐15分鐘，拔兩天歇一天，待黑紫色消失可停止。
（3）用力點(diǎn)按對(duì)側(cè)陰陵泉下1寸附近。
（4）點(diǎn)揉患側(cè)極泉穴。
膝關(guān)節(jié)腫痛的自我調(diào)理
在日常生活中，膝關(guān)節(jié)腫痛并不全由外傷引起，關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間受寒濕之氣侵襲也是導(dǎo)致膝蓋疼痛的原因。
通過(guò)影像學(xué)的檢查，排除骨頭的退行性改變，只要是軟組織損傷導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)腫痛，就可以按照下面的點(diǎn)揉穴位的方法調(diào)理。
當(dāng)然，點(diǎn)揉時(shí)，委中穴、陽(yáng)陵泉穴、風(fēng)市穴、側(cè)韌帶的結(jié)節(jié)點(diǎn)會(huì)十分疼痛?！竿▌t不痛，通則不痛」，只有把這些點(diǎn)揉開(kāi)，氣血才能運(yùn)行順暢。
直腿抬高運(yùn)動(dòng)是保養(yǎng)膝關(guān)節(jié)的合理方法，即使有人用小針刀松解后病情好轉(zhuǎn)，也要進(jìn)行這種康復(fù)訓(xùn)練。
同時(shí)，盡可能減少騎車、爬山等需要跳躍和反復(fù)上下的運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)方式都可引發(fā)膝關(guān)節(jié)問(wèn)題。
對(duì)于膝關(guān)節(jié)腫痛的人，天氣轉(zhuǎn)冷時(shí)就要帶上護(hù)膝，防止再次受寒。
膝關(guān)節(jié)腫痛調(diào)理方法小結(jié)
（1）點(diǎn)揉委中穴，敲揉合陽(yáng)穴（委中穴直下3橫指處）。
（2）敲揉風(fēng)市穴（大腿外側(cè)，直立垂手指尖處）、陽(yáng)陵泉穴。
（3）點(diǎn)揉陰陵泉穴。
（4）在膝蓋外側(cè)、內(nèi)側(cè)韌帶上找結(jié)節(jié)點(diǎn)，忍痛點(diǎn)揉。
（5）直腿抬高運(yùn)動(dòng)。
適用于肩周炎引起的肩部疼痛、壓痛及肩關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙。
健客價(jià)： ￥7用于： 1.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； 2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等； 3.急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； 4.對(duì)成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià)： ￥3.4用于： ①緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； ②治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等； ③急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； ④對(duì)成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià)： ￥5.51．急慢性風(fēng)濕性、急慢性關(guān)節(jié)炎、急慢性強(qiáng)直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎。 2．肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3．腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4．急性痛風(fēng)。 5．痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。 6．創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥，如扭傷、肌肉拉傷等； 7．耳鼻喉嚴(yán)重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等)，應(yīng)同時(shí)使用抗感染藥物。
健客價(jià)： ￥4.5藏醫(yī)：活血化瘀，消炎止痛。用于痛風(fēng)、風(fēng)濕、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、熱性“岡巴”、“黃水”病變引起的關(guān)節(jié)腫痛、扭挫傷腫痛、皮膚瘙癢、濕疹。 中醫(yī)：活血化瘀、消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、急慢性扭挫傷、肩周炎引起的關(guān)節(jié)、肌肉腫脹疼痛及皮膚瘙癢、濕疹。
健客價(jià)： ￥18祛風(fēng)濕，活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肌肉疼痛，關(guān)節(jié)腫痛。
健客價(jià)： ￥2.8① 緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎各種慢性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； ② 各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等；③ 急性的輕、中度疼痛如：原發(fā)性痛，牙痛，頭痛等。
健客價(jià)： ￥8.51.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀；2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等；3.急性的輕、中度疼痛；4.對(duì)成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià)： ￥3祛風(fēng)除濕、消腫止痛、解毒斂瘡、用于風(fēng)濕痰瘀阻絡(luò)、關(guān)節(jié)腫痛、屈伸不利、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生，見(jiàn)上述證候者，亦可用于痰毒瘀阻，瘡瘍不斂，瘰疬痰核。
健客價(jià)： ￥401、緩解類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種慢性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； 2、各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等； 3、急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)、創(chuàng)傷、勞損后的疼痛，原發(fā)性痛經(jīng)，牙痛，頭痛等。
健客價(jià)： ￥23.81.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛癥狀；2.各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等；3.急性的輕、中度疼痛發(fā)性痛經(jīng)，牙痛，頭痛等。
健客價(jià)： ￥19.5用于風(fēng)濕性及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損、肩周炎、四肢扭傷、挫傷等。
健客價(jià)： ￥24藏醫(yī)：活血化瘀，消炎止痛。用于痛風(fēng)、風(fēng)濕、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、熱性“岡巴”、“黃水”病變引起的關(guān)節(jié)腫痛、扭挫傷腫痛、皮膚瘙癢、濕疹。 中醫(yī)：活血化瘀、消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、急慢性扭挫傷、肩周炎引起的關(guān)節(jié)、肌肉腫脹疼痛及皮膚瘙癢、濕疹。
健客價(jià)： ￥31.9祛風(fēng)逐濕，舒筋活絡(luò)，行血止痛。用于風(fēng)濕瘀血阻滯，經(jīng)絡(luò)不通引起的關(guān)節(jié)腫痛，肢體麻木，屈伸不利，步履艱難；風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，坐骨神經(jīng)痛，腦血栓形成后遺癥及小兒麻痹后遺癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥22.5適應(yīng)于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià)： ￥175①緩解各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀；②治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛.③急性的輕、中度疼痛.④對(duì)成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià)： ￥4適用于緩解下列癥狀：牙痛、頭痛、原發(fā)性痛經(jīng)、肩痛、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛；勞損、腱鞘炎、滑囊炎引起的疼痛；骨炎節(jié)炎引起的關(guān)節(jié)腫痛；以及普通感冒引起的疼痛或流行性感冒引起的發(fā)熱。
健客價(jià)： ￥26祛風(fēng)除濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹癥，關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。也可用于坐骨神經(jīng)痛、肩周炎寒濕阻絡(luò)證，癥見(jiàn)：關(guān)節(jié)痛，遇寒增痛，得熱痛減，以及腰腿肩部疼痛重著者等。
健客價(jià)： ￥25（1）類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊椎炎。 （2）肩周炎、滑囊炎、肌腱鞘炎。 （3）腰背痛、扭傷、勞損及其它軟組織損傷。 （4）急性痛風(fēng)。 （5）痛經(jīng)、牙痛和術(shù)后疼痛。
健客價(jià)： ￥14適用于肩周炎所致疼痛病癥。
健客價(jià)： ￥38.91.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎。脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種慢性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)的關(guān)節(jié)腫痛癥狀。 2.各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等。 3.急性的輕、中度疼痛，如手術(shù)、創(chuàng)傷、勞損后等的疼痛，原發(fā)性痛經(jīng)、牙痛、頭痛等。
健客價(jià)： ￥12本品系非甾體抗炎藥。適用于： 1.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛,腱鞘炎,滑囊炎,肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等。 2.急性的輕,中度疼痛如：手術(shù)后,創(chuàng)傷后,勞損后,原發(fā)性痛經(jīng),牙痛,頭痛等 3.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種慢性關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛癥狀。
健客價(jià)： ￥19本品用于緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等各種慢性關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀， 各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，以及痛經(jīng)、牙痛等。
健客價(jià)： ￥271.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等急性發(fā)作期或持續(xù)性的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； 2.各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等； 3.急性的輕、中度疼痛發(fā)性痛經(jīng)，牙痛，頭痛等。
健客價(jià)： ￥6.3
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
