進(jìn)入冬季，由于受冷空氣刺激，加上平時(shí)體質(zhì)欠佳、抵抗力下降，部分人群，尤其是老年人容易感冒咳嗽，甚至支氣管炎發(fā)作、誘發(fā)咳喘。怎么辦？

要防寒治咳喘，不妨經(jīng)常按按俞府穴！

俞府穴

俞，指俞穴；府，指管理機(jī)構(gòu)。這個(gè)穴位處于胸腔部，與心肺相近，是統(tǒng)領(lǐng)五臟俞穴、尤其是心肺腎三臟俞穴的重要穴位，因此取名俞府。

功效

俞府穴，是足少陰腎經(jīng)上的腧穴，具有納氣平喘的功效。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“咳嗽雖肺病，其標(biāo)在肺，其本在腎。”對(duì)于平時(shí)體質(zhì)欠佳、抵抗力下降的人，尤其老年人，多屬腎氣不足、不能納氣，寒冷外邪侵襲就容易誘發(fā)人體氣機(jī)上逆于肺，表現(xiàn)為咳嗽、氣喘等癥狀。

俞府穴位于胸前部，近可益氣養(yǎng)肺、遠(yuǎn)可補(bǔ)腎納氣，使得氣機(jī)下潛、收納有節(jié)，讓您呼吸順暢、舒服！

取穴法

在鎖骨下緣，前正中線旁開(kāi)2寸，左右共2穴。

按摩法

可用指揉法，分別以雙手食指按揉穴位，也可單手拇、食二指按揉穴位。

每日可按揉多次，每次約2-5分鐘，以穴位局部微覺(jué)酸脹為度。

功效：除了納氣平喘之外，按摩該穴還可以改善坐車(chē)、船時(shí)出現(xiàn)的頭暈、惡心、想吐等癥狀。

兩款食療方子

蘿卜蔥白湯——風(fēng)寒咳嗽

【食材】蘿卜1個(gè)、蔥白6根、生姜15克

【方法】用水三碗先將蘿卜煮熟，再放蔥白、姜、煮剩一碗湯，連渣一次服。

【功效】宣肺解表，化痰止咳；治風(fēng)寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。

花生棗蜜湯——止咳化痰

【食材】花生、大棗、蜂蜜各30克

【方法】用水將花生、大棗一起煮爛，加入蜂蜜即可飲湯，每日服用2次。

【功效】止嗽化痰、用治咳嗽、痰飲（形體消瘦、腸鳴、胸肋支滿、目眩氣短）。