形容女性，常用“陰柔”一次。女性在外在內(nèi)，都以陰柔為本。在外，則溫柔、沉靜、細膩。有的女人陰暗晦澀，毫無生氣，就是陰不足。有的女人非常暴躁，很難靜得下來，是由于陰少而陽多。在內(nèi)呢，則是陰氣旺盛，腎水充足，陰陽調(diào)和，身體健康。

中醫(yī)講究“秋冬養(yǎng)陰”，現(xiàn)在這個季節(jié)，天氣寒冷，空氣干燥，人容易陰少而陽多。所以養(yǎng)陰灸顯得十分重要。

一、陰氣是女人的命門

這里說的陰氣，不是某些傷人的陰寒之氣，而是與陽氣相對的那股能量，是人與生俱來的，也稱為陰精。

“人始生，先成精。”精可以看作是一種先天所得的生命元素，是我們生長、發(fā)育及各種生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。陰精從人出生之后，每時每刻都在消耗，可以說是人的命門，決定了一個人生命的長度。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里也提到：“陰精所奉其人壽，陽精所降其人夭。”陰氣影響人的壽命，也是陽氣化生的基礎(chǔ)。

看過《紅樓夢》的人都知道，林黛玉從小就屬于陰虛加氣郁的體質(zhì)，不僅疾病纏身，還特別多愁、易怒。最后，黛玉死于肺腎陰虛、虛火迫血妄行的咳血。女人本陰柔，陰氣更是女人的命門！

二、女人陰虛，危害甚多

陽氣和陰氣是一個人生命的根本。健康之人就是陰陽平衡之人。女人的許多生理活動和身心健康，都與陰氣密切相關(guān)。出現(xiàn)陰虛就說明人的陰陽失去了平衡，身體就可能出現(xiàn)很多問題。比如：

1、上火

《素問·調(diào)經(jīng)論》說：“陰虛生內(nèi)熱，陽盛生外熱”，如果把陰陽比作水火，陰虛就是水不能制火，使得虛火上炎，反過來又灼干津液。所以，陰虛的人很容易上火，此火是虛火、內(nèi)熱，是不可以降的，只能養(yǎng)陰補陰。

2、失眠多夢，心浮氣躁

陰虛體質(zhì)的人由于虛火內(nèi)擾，一般性情急躁，常常心煩易怒，情緒不佳，動不動就來“火氣”。女性到了更年期，腎的陰精變得匱乏，更加容易失眠、多夢、心情浮躁，注意力不集中。同時，陰精虧虛還會導致骨骼失養(yǎng)，使人腰膝酸軟，所以更年期養(yǎng)陰補陰更加重要。

3.多汗、盜汗

中醫(yī)有句話，叫做“陽虛自汗，陰虛盜汗”。陰虛的人，白天常感到轟熱、易出汗，夜晚則手心、腳心、心口窩五心發(fā)燙，并且伴有盜汗。原因就是，陰精被虛火撩撥起來，不停的往外泄，而這又會進一步加重陰虛的情況。

4、月經(jīng)不調(diào)

腎陰有調(diào)和氣血的能力，腎陰充足，才能使氣血和調(diào)，沖任二脈運行正常，才能維持每月經(jīng)期的定時來潮。如果腎陰虧虛，無法調(diào)和氣血，周期和經(jīng)量多少都會受到干擾。

5、不孕、難孕

腎藏精，主生殖發(fā)育，女性的生殖系統(tǒng)就是在腎精的呵護下逐漸發(fā)育成熟的。因此，腎陰虛，必然會影響生殖能力，造成不孕、難孕。

三、3個壞習慣，流干你的腎陰

我們說的這個陰，指的主要是腎陰。因為腎藏經(jīng)、化氣、化血，是滋養(yǎng)身體的根本。腎精氣旺盛，生命才能保持活力。人的腎陰是與生俱來的，又要得到后天的不斷補養(yǎng)、充實。隨著生命的不斷消耗，人的那部分“先天之陰”就慢慢減少了，也就容易變得陰虛。

另外，一些壞習慣更會加速腎陰的流失，如果你有以下的壞習慣，那一定要盡快改正！

1、過勞

現(xiàn)代人生活壓力大，常處于超負荷工作之下，殊不知長此以往會損傷腎陰。如果你工作強度過大，經(jīng)常疲勞乏力、頭腦發(fā)脹、消化功能出現(xiàn)問題、甚至神經(jīng)過敏、記憶力下降，那就要注意了，你先天的腎陰正在急速流失。當腎陰這個命根流失得太嚴重，甚至會擾亂心臟功能，誘發(fā)過勞死。

2、過于亢奮

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“陽強不能密，陰氣乃絕。”陽強，即陽亢，也就是說，人處于過度亢奮的時候，體內(nèi)的陰氣會一直往外泄。這是因為陰精為了平衡陰陽，會大量消耗。有的人白天劇烈運動，身體處于過度亢奮的狀態(tài)，夜晚又不睡覺，不給陰液補充的時機，久而久之就會真陰虧損，失掉健康。

3、醉酒

《素問-上古天真論》說：“以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真……故半百而衰也。”意思說，把酒當水喝，生活不規(guī)律，會加速元氣消耗，腎精竭絕，活到一半生命就衰竭了！醉酒之后行房，更傷腎損精，因為酒性熱暴烈，大醉之后，陽氣失去控制，會使腎精濫泄而無法收攝，耗散過多。

四、秋冬艾灸，固陽養(yǎng)陰

中醫(yī)有“低溫養(yǎng)生”的說法，不是說讓人少穿衣，而是在冬天養(yǎng)陰補陰。這就像傍晚澆水。陰虛的人，就像一株干渴待飲的植物，什么時間澆水最好呢？那就是傍晚。因為中午陽氣盛，中午澆水，會被蒸發(fā)浪費掉一大半。養(yǎng)陰就是傍晚澆水，不但蒸發(fā)減少，還可以兼得夜露補充。因此秋冬是陰虛者養(yǎng)生的最佳季節(jié)。

艾灸也是如此，艾灸溫補陽氣是一年四季都可以做的。在此基礎(chǔ)上，秋冬兩季，尤其是立冬之后，采取一些養(yǎng)陰固陽的灸法，有助于調(diào)和陰陽，儲藏腎精，保持人體的活力。來年也有助于陽氣生發(fā)，抵御外邪。

怎么艾灸才能有效滋陰養(yǎng)陰呢？

滋陰最重要的經(jīng)脈是足三陰經(jīng)，上陽下陰，腿是足三陰經(jīng)的起點。冬天天氣冷，有的人習慣睡前用熱水泡腳，整個人都能暖和起來。同樣的，多灸一灸腿，有助于養(yǎng)護陰氣，促進上下半身的氣血循環(huán)。

如果冬天只灸上半身，氣血就不能形成完整的循環(huán)。有些女性出現(xiàn)灸后月經(jīng)異常的情況，原因就在于此。

艾灸腿部，治療陰虛癥狀，大家可以這樣選擇穴位：

1、三陰交：通調(diào)脾、肝、腎，婦科必灸

2、血海穴：活血生血，月經(jīng)量少、閉經(jīng)、子宮肌瘤必灸

3、太溪穴：滋生腎水，全身最補穴位，不孕、腎虛、月經(jīng)量少必灸

4、復溜穴：補腎益陰，溫陽利水

寒冬已至，大家可以馬上灸起來了。不然錯過，又要再等一年！