中醫(yī)講究“陰宜補(bǔ)，陽(yáng)勿浮”。

即如果陰虛，就需要滋陰，如果陽(yáng)氣太弱，或者陽(yáng)氣短時(shí)間內(nèi)增加，相對(duì)出現(xiàn)過(guò)剩的現(xiàn)象，導(dǎo)致的直接后果就是陰不足以斂住陽(yáng)氣，陽(yáng)氣就會(huì)向外浮散。

艾灸最壞結(jié)果就是傷陰了。

那些艾灸量特別大，比如每天至少灸2個(gè)小時(shí)，而且天天艾灸不休息，長(zhǎng)期灸腰腹部，或者長(zhǎng)期晚上艾灸的灸友們，可能就會(huì)傷陰！

艾灸導(dǎo)致的上火多屬于虛火，怎么理解呢？

艾火屬于純陽(yáng)之火，艾灸后，人體陽(yáng)氣會(huì)得到補(bǔ)充，如果陰血不足，則陽(yáng)氣就會(huì)出現(xiàn)相對(duì)過(guò)盛，就是上面我們所說(shuō)的陽(yáng)氣向外浮散。

陰津是體內(nèi)一切正常水液的總稱，我們出的汗、腦髓、骨關(guān)節(jié)、滿臉骨膠原其實(shí)都是陰津，艾灸不當(dāng)會(huì)傷陰，但艾灸有雙向調(diào)節(jié)的作用，同樣能滋陰。

如何治療艾灸傷陰？

1、艾灸

滋陰的穴位：涌泉穴、太沖穴、太溪穴、三陰交，各灸10分鐘。

2、經(jīng)常泡腳、搓腳，以引火下行。

每周泡腳至少3次，每次20分鐘左右，用溫?zé)崴?、艾草水、鹽水、醋水，均可。搓整個(gè)腳底板，忌大汗。

3、吃滋陰的食物

蜂蜜、梨子、柚子、銀耳、木耳、蓮子、百合都是滋陰的。早上給自己煮一碗“小米山藥粥”，即滋陰又健脾胃！多喝蜂蜜溫開(kāi)水。

4、如果你本來(lái)就是陰虛體質(zhì)，也對(duì)艾灸很感興趣，那么你可以補(bǔ)陰再艾灸。

“心肺功能”不好的艾友，初期艾灸可能會(huì)胸悶氣短，可減少艾灸時(shí)間，平時(shí)多揉肺經(jīng)、心經(jīng)。

這樣艾灸，不傷陰

1、避免晚上艾灸

晚上艾灸偶爾幾次無(wú)所謂，但是長(zhǎng)期這樣就傷陰了，最遲要在23點(diǎn)前完成艾灸，因?yàn)?3點(diǎn)-1點(diǎn)是子時(shí)，是自然界和人體陰氣最盛，也是人體經(jīng)氣”合陰“的時(shí)候，這時(shí)睡覺(jué)最利于”養(yǎng)陰“。而艾灸生發(fā)陽(yáng)氣，此時(shí)還灸影響睡眠、養(yǎng)陰。

2、灸量

兒童、體弱者、功能減退之疾患者灸量一定要小，慢慢增加艾灸時(shí)間。腰背、肩股皮厚肉多、沉寒痼冷，陽(yáng)氣欲脫，可大灸；頭面胸部、四肢末端皮薄多筋、風(fēng)寒感冒、癰疽痹痛灸量需小。

3、艾灸間隔

如果是治療急性病或者突發(fā)病可以天天灸，如果是調(diào)理體質(zhì)或治療慢性病，那就不需要天天灸了，隔天灸1次或者灸2天停1天。

4、選擇陳艾

尤其是兒童艾灸、面部艾灸、直接灸，一定要極好的艾絨。

5、艾灸順序

如果上下前后都有配穴，應(yīng)先灸陽(yáng)經(jīng)，后灸陰經(jīng)，先灸上部，再灸下部，也就是先背部，后胸腹，先頭身，后四肢，依次進(jìn)行。

傷陰后：具體情況具體對(duì)待

還有一部分人他們的上火癥狀因自身體質(zhì)的不同表現(xiàn)各異，下面分情況介紹處理方法：

1、嗓子干、咽喉腫痛

有這種情況要多灸太溪穴，這類(lèi)人一般存在肝腎陰虛的癥狀，且以更年期女性常見(jiàn)。每天吃10g左右枸杞，配合艾灸，當(dāng)氣血充足之后，余火自然得以歸位。

2、胸中煩躁

這是正邪相爭(zhēng)的表現(xiàn)。艾灸之后，體內(nèi)陽(yáng)氣增強(qiáng)，正邪相交，如果胸中有郁滯之氣，就會(huì)出現(xiàn)煩躁、上火的癥狀。建議艾灸涌泉穴，同時(shí)在膻中穴進(jìn)行刮痧，平時(shí)適當(dāng)增加飲用溫白開(kāi)水。

3、五心煩熱

這類(lèi)人一般是陰虛陽(yáng)盛之癥，陽(yáng)氣本就旺盛，可以選擇暫時(shí)停灸，選擇一些滋陰的中成藥，同時(shí)保證充足的睡眠，多吃蔬菜、水果，培補(bǔ)陰血，然后再選擇艾灸下焦滋陰補(bǔ)血的穴位，比如太溪穴，涌泉穴，艾灸時(shí)間不要太長(zhǎng)。

4、眼睛干澀，眼屎多

一般以肝陰虛為多見(jiàn)，肝開(kāi)竅于目。所以平時(shí)要注重情緒的調(diào)理，艾灸太沖、太溪穴引火下行，同時(shí)用刮痧板刮痧肝俞、膽俞。

5、口干舌燥、口腔潰瘍

艾灸之后，陰陽(yáng)相互抗?fàn)?，陰液消耗的比較大，所以容易口干，在艾灸之前后都要飲用適量白開(kāi)水。同時(shí)也可以艾灸太溪、涌泉穴引火下行。

6、耳內(nèi)疼痛

凡臟腑有病邪，所開(kāi)竅之處，都會(huì)出現(xiàn)好轉(zhuǎn)反應(yīng)。腎開(kāi)竅于耳，灸后耳內(nèi)疼痛，說(shuō)明腎虛或者上焦經(jīng)絡(luò)不通，可以吃一點(diǎn)枸杞、黑色入腎的食物，同時(shí)在大椎穴進(jìn)行刮痧，艾灸腎俞、太溪穴培補(bǔ)元陽(yáng)。

7、腹脹

這屬于中焦上火的癥狀，一般來(lái)說(shuō)多因?yàn)橹薪共煌▽?dǎo)致，這種情況下可以在中焦肝膽俞、脾胃俞進(jìn)行刮痧。