好的生活習(xí)慣,就是“長生不老藥”。但你一定不知道,這8個看似不健康的小習(xí)慣,也能幫你消除疲勞、保持年輕。
是不是覺得不可思議?看到第一個我就驚呆了!
1、自言自語、愛閑聊
調(diào)節(jié)情緒、釋放不順心
自言自語有鎮(zhèn)靜作用,感到緊張、勞累時,可以小聲把想說的話念叨出來,這樣能增加安全感,調(diào)整情緒。
常和朋友們聚在一起發(fā)牢騷、聊八卦,不說上幾個小時都不舒服,這樣能釋放心中的煩郁和焦躁,刺激腦袋多巴胺分泌,有利于身心健康!
2、總伸懶腰
促進(jìn)全身血液循壞
伸懶腰會讓全身的肌肉得到伸展,能夠促進(jìn)血液循環(huán),增強肌肉活力,消除人體疲勞感。配上大口的呼吸,還能增加氧氣的攝入量。
3、緩疊被子
散發(fā)污染物
據(jù)最新研究顯示,人在睡眠過程中會排出大量廢氣、汗液等物質(zhì),這些東西會吸附在被子上。
如果立馬疊被子就不易使其散發(fā),到晚上這些有害化學(xué)物質(zhì)還會再次被人體吸收,同時也給被子上的螨蟲創(chuàng)造了生存條件,對人體健康產(chǎn)生不利影響。
因此,起床后不要急著疊被子,應(yīng)將被子里朝外平鋪開,將門窗打開通風(fēng)透氣,使被子上的水分和化學(xué)污染物自然散發(fā)。
4、站著吃飯
保護(hù)腸胃,助消化
醫(yī)學(xué)專家經(jīng)過研究表明,站立吃飯可以有效促進(jìn)胃腸蠕動,幫助食物下行。坐著吃飯能讓人感到輕松,但是吃完站起來之后才會感覺吃撐了,這樣不利于老年人的消化系統(tǒng)。
5、喜歡拖延
沒有壓力,才能長壽
很多人都喜歡慢節(jié)奏的生活,買菜要花兩小時,等著新鮮的上市;吃飯要花一小時細(xì)嚼慢咽……比起什么事情都急著做的人,習(xí)慣拖一拖,生活狀態(tài)更加放松愉快。
慢一點,不讓自己活得那么急躁。有壓力是很好,需要注意的是,一定要有時間觀念!
6、一天吃好幾頓
給腸胃減負(fù),腸年輕常年輕
少食多餐,不是飲食不規(guī)律,反而是最健康的習(xí)慣,可以減輕腸胃壓力,還能減肥瘦身。至于如何實施,那就是將一天的飲食計劃好,然后分幾次來吃,這樣會有很好的效果。
7、愛抖腿
給血管做保健操
讀書、上班久坐不動,會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢、肌肉松弛,為了避免這樣的危害,抖抖腿是不錯的方式。但是,在公眾場合抖腿不是那么雅觀禮貌,也不能讓自己養(yǎng)成一坐下就抖腿的習(xí)慣哦。
8、賴床
防中風(fēng)最簡單的方法
人在睡覺時,整個身體也進(jìn)入半休眠狀態(tài),如果立馬起床,沒有一個緩沖的時間,就會出現(xiàn)心悸頭暈等問題,還會增加中風(fēng)的危險。
尤其是寒冷的冬天早晨,在被窩里賴個五分鐘再起床,那一整天都會有很好的精神狀態(tài)。
四步按摩操
保持年輕的秘訣還有許多,下面教大家一套按摩操,能夠幫你清除腸胃代謝廢物,腸道沒有垃圾和廢物堆積,身體才能保持健康保持年輕活力哦。
第一步
手握成拳頭,以骨節(jié)為接觸點來按摩。在腸道的位置以順時針的方向畫圓按摩。
第二步
以手為接觸面,從肋骨兩邊開始,往肚臍下方推按,形成一個三角形運動線路。
第三步
雙手從心臟處開始,交換往下按摩,一直到腰部。
第四步
盤坐并保持上半身直立,雙手置于背后,從腰部盡量向上推。
沒想到吧,“壞習(xí)慣”竟是年輕的秘訣所在,大家平時不妨有意識的去做,形成習(xí)慣就能保持年輕哦,有空還可以清清腸毒,這樣50歲看起來只有20歲啦,轉(zhuǎn)給朋友們看看吧~
在正確使用下,可有助于降低受孕風(fēng)險及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險。
健客價: ¥16.81.甲狀腺功能亢進(jìn)的藥物治療,尤其適用于不伴有或伴有輕度甲狀腺增大(甲狀腺腫)的患者及年輕患者。 2.用于各種類型的甲狀腺功能亢進(jìn)的手術(shù)前準(zhǔn)備。 3.對于必須使用碘照射(如使用含碘造影劑檢查)的有甲狀腺功能亢進(jìn)病史的患者和功能自主性甲狀腺瘤患者作為預(yù)防性用藥。 4.放射碘治療后間歇期的治療。 5.在個別的情況下,因患者一般狀況或個人原因不能采用常規(guī)的治療措施,或因患者拒絕接受常規(guī)的治療措施時,由于
健客價: ¥34.5地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價: ¥105用于心、腦血管疾病及習(xí)慣性流產(chǎn)、不孕癥的輔助治療。
健客價: ¥4- 慢性或習(xí)慣性便秘:調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律。 - 肝性腦?。≒SE):用于治療和預(yù)防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。
健客價: ¥34用于治療習(xí)慣性頑固性便秘。
健客價: ¥7.5調(diào)經(jīng)養(yǎng)血,逐瘀生新。用于月經(jīng)不調(diào),或多或少,行經(jīng)腹痛,子宮寒冷,久不受孕,習(xí)慣性流產(chǎn),赤白帶下,崩漏不止,病久氣虛,腎虧腰痛。
健客價: ¥12.9用于治療習(xí)慣性頑固性便秘。
健客價: ¥9用于心、腦血管疾病及習(xí)慣性流產(chǎn)、不孕癥的輔助治療。
健客價: ¥6用于治療習(xí)慣性頑固性便秘。
健客價: ¥7先兆流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)、經(jīng)前期緊張綜合癥、無排卵型功血和無排卵型閉經(jīng)、與雌激素聯(lián)合使用治療更年期綜合癥。
健客價: ¥30先兆流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)、經(jīng)前期緊張綜合癥、無排卵功血和無排卵型閉經(jīng)、與雌激素聯(lián)合使用治療更年期綜合癥。
健客價: ¥15.8補腎健腦,養(yǎng)血安神。用于心腎虧虛所致的記憶減退、頭暈?zāi)垦!⑿募率?、腰膝痠軟;老年輕度認(rèn)識障礙見上述證候者。
健客價: ¥351.慢性或習(xí)慣性便秘,調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律。 2.肝性腦?。褐委熀皖A(yù)防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。
健客價: ¥33用于心、腦血管疾病及習(xí)慣性流產(chǎn)、不孕癥的輔助治療。
健客價: ¥37.8先兆流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)、經(jīng)前期緊張綜合癥、無排卵型功血和無排卵型閉經(jīng)、與雌激素聯(lián)合使用治療更年期綜合癥。
健客價: ¥13先兆流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)、經(jīng)前期緊張綜合癥、無排卵型功血和無排卵型閉經(jīng)、與雌激素聯(lián)合使用治療更年期綜合癥。
健客價: ¥30瀉熱導(dǎo)滯,潤腸通便。用于熱結(jié)便秘,長期臥床便秘,一時性腹脹便秘,老年習(xí)慣性便秘。
健客價: ¥6潤腸通便。用于腸熱津虧所致的便秘,癥見大便干結(jié)難下、腹部脹滿不舒;習(xí)慣性便秘見上述證候者。
健客價: ¥5用于心、腦血管疾病、習(xí)慣性流產(chǎn)及不孕癥的輔助治療。
健客價: ¥5用于治療習(xí)慣性頑固性便秘。
健客價: ¥8.5用于心、腦血管疾病及習(xí)慣性流產(chǎn)、不孕癥的輔助治療。
健客價: ¥21用于心、腦血管疾病及習(xí)慣性流產(chǎn)、不孕癥的輔助治療。
健客價: ¥22為補益劑,具有補腎健腦,養(yǎng)血安神之功效。主治心腎虧虛所致的記憶減退,頭暈?zāi)垦?,心悸失眠,腰膝酸軟;老年輕度認(rèn)知障礙見上述證候者。
健客價: ¥31.2