如果您正在用餐，建議用完再看

如果您正在蹲坑，那就讀完再使勁

首先，我們了解一下便便是怎么生產(chǎn)出來(lái)的？？

我們吃進(jìn)去的飯飯是便便產(chǎn)生的物質(zhì)基礎(chǔ)！

（一本正經(jīng)的廢話）

這個(gè)過(guò)程是這樣的：

飯飯需要先到胃里消化一下，中醫(yī)說(shuō)胃主受納水谷和腐熟水谷，非常形象的說(shuō)明它不光裝飯，還負(fù)責(zé)把飯消化成食糜！

然后食糜再到小腸，中醫(yī)說(shuō)小腸主受盛化物、泌別清濁，意思是食糜到小腸還得再消化消化，然后把該吸收的營(yíng)養(yǎng)吸收好，殘?jiān)^續(xù)輸送給大腸！

大腸主傳化糟粕，被消化的差不多的渣渣最后會(huì)在結(jié)腸經(jīng)過(guò)，被進(jìn)一步吸收水分形成固態(tài)的便便！

便便到直腸后，會(huì)刺激腸粘膜，你就會(huì)感覺(jué)到便意！

準(zhǔn)備完畢，就可以踏實(shí)蹲坑了！

怎么就便秘了？？

從以上可見(jiàn)，胃的腐熟失常、小腸的泌別失職、大腸的傳導(dǎo)異常，都有可能引起大便異常。

根據(jù)病因病機(jī)的特點(diǎn)不同，便秘可分為偏實(shí)、偏虛兩類(lèi)。

偏實(shí)癥——有燥熱內(nèi)結(jié)和氣機(jī)郁滯兩種。內(nèi)結(jié)多表現(xiàn)為身熱、煩渴、口臭、肛門(mén)灼熱感，稱(chēng)為熱秘；氣機(jī)郁滯多表現(xiàn)為腹脹或腹痛、噫氣頻作、飲食減少，稱(chēng)為氣秘。

偏虛癥——有氣血虛弱和陰寒凝結(jié)兩種。氣血虛弱多表現(xiàn)為面色無(wú)華、頭暈心悸、神疲氣怯，稱(chēng)為虛秘；陰寒凝結(jié)多表現(xiàn)為腹中冷痛、喜熱畏寒，稱(chēng)為冷秘。

怎么辦？治療便秘四大穴

有4個(gè)穴位治療便秘非常有效——大橫、水道、支溝、上巨虛。

大橫穴——足太陰脾經(jīng)上的穴位。大，指穴位內(nèi)氣血作用的區(qū)域范圍大；橫，指穴內(nèi)氣血運(yùn)動(dòng)方式為橫向傳輸，也因?yàn)榇搜ㄏ抡脼闄M結(jié)腸。

大橫穴具有除濕散結(jié)、理氣健脾、通調(diào)腸胃的作用，能增強(qiáng)脾胃運(yùn)化能力，減緩脂肪堆積。

快速取穴：仰臥位，在腹中部，肚臍旁開(kāi)4寸，腹直肌的外緣，按壓有酸脹感。

水道穴——足陽(yáng)明胃經(jīng)穴位，水道的意思即水液通行的道路，本穴為胃經(jīng)水液通行的道路，可以治療小腹脹滿、腹痛、痛經(jīng)、小便不利等。

快速取穴：仰臥位，在下腹部，當(dāng)臍中下3寸，前正中線旁開(kāi)2寸，按壓有酸脹感。

支溝穴——手少陽(yáng)三焦經(jīng)的腧穴，具有行氣導(dǎo)滯的功效，是治療氣秘的經(jīng)驗(yàn)穴。

快速取穴：抬臂，在前臂背側(cè)，腕背橫紋中點(diǎn)直上量約四橫指處，在前臂尺骨與橈骨正中間，按壓有酸脹感。

上巨虛穴——足陽(yáng)明胃經(jīng)穴位，為大腸的下合穴，就是大腸腑氣通于足陽(yáng)明胃經(jīng)小腿部的特殊穴位，換句話說(shuō)，就是古人發(fā)現(xiàn)此穴對(duì)大腸的功能有比較明顯的調(diào)節(jié)作用，因而此穴可以治療胃腸病癥。

快速取穴：正坐位或仰臥位，在小腿前外側(cè)，當(dāng)外膝眼穴下6寸，距脛骨前緣一橫指處。

不同類(lèi)型的便秘，治療方法大不同

同樣的4個(gè)穴位，治療不同類(lèi)型的便秘時(shí)，刺激的方法和重點(diǎn)卻有所不同，這正是用穴高明的地方。

熱秘

治療燥熱內(nèi)結(jié)導(dǎo)致的熱秘，可以在大橫、水道兩穴進(jìn)行點(diǎn)揉，配合在上巨虛刺血拔罐。

點(diǎn)揉時(shí)，要以左側(cè)的穴位為重點(diǎn)。我們?cè)谂R床中觸診便秘患者的腹部發(fā)現(xiàn)，幾日一便的患者多可觸摸到宿便形成的腸形，且以左側(cè)腹部更為明顯。

因?yàn)樽髠?cè)正是降結(jié)腸和乙狀結(jié)腸所在的位置，乙狀結(jié)腸緊挨著直腸，食物的殘?jiān)诖竽c中經(jīng)過(guò)濃縮形成糞便，再經(jīng)過(guò)直腸經(jīng)肛門(mén)排出體外。因此，位于身體左側(cè)的結(jié)腸是大便排出的癥結(jié)所在，所以點(diǎn)揉大橫穴和水道穴時(shí)，需以左側(cè)為重點(diǎn)。

氣秘

治療氣機(jī)郁滯導(dǎo)致的氣秘，也以左側(cè)為重點(diǎn)。方法是點(diǎn)揉大橫、水道兩穴，再配合點(diǎn)揉支溝穴。

虛秘、冷秘

治療時(shí)則需用溫補(bǔ)的方法，可以艾灸雙側(cè)的大橫穴和水道穴。