年底了,不少人生活和工作壓力加大,難免就會(huì)經(jīng)常熬夜,再加上現(xiàn)在的智能手機(jī),更是讓人“難以入睡”......
經(jīng)常熬夜對(duì)身體傷害大,這是人盡皆知的事情。那么身體出現(xiàn)什么癥狀,才說明已經(jīng)到極限了呢?
出現(xiàn)這些癥狀,別再熬夜了!
熬夜成疾,臉上會(huì)出現(xiàn)這4種現(xiàn)象,占2個(gè)以上說明身體到達(dá)極限了,一定要看!
1、眼瞼浮腫
長(zhǎng)時(shí)間用眼,會(huì)使你的眼部調(diào)節(jié)肌肉持續(xù)處于收縮狀態(tài),周圍組織腫脹,眼部血管淤血擴(kuò)張,使得整個(gè)眼睛看起來又紅又脹。
2、黑眼圈
有了黑眼圈說明血液流通不暢,是眼部過勞的表現(xiàn)之一,如果還不注意休息和保護(hù),那么對(duì)眼睛的傷害是很大的。
3、視力下降
熬夜的人,眼睛得不到足夠的休息,會(huì)導(dǎo)致視力的下降,而且容易干澀、發(fā)癢、視力模糊,甚至?xí)?dǎo)致眼壓過高,讓你頭疼、惡心。
4、皮膚黯淡
不少人長(zhǎng)期熬夜之后,皮膚蒼白沒血色,皮膚差,臉色差,一臉萎靡的樣子,如果您也是這樣就該好好休息了,不要熬夜了。
熬夜后很多人會(huì)通過補(bǔ)覺來緩解,然而補(bǔ)覺往往不能很好地緩解癥狀,反而會(huì)打亂生物鐘,出現(xiàn)體力透支、反應(yīng)遲鈍、免疫力下降、健忘等問題。
熬夜補(bǔ)救大法
01、健忘:花生大棗粥
如果熬夜后感覺渾身乏力、面色萎黃、心慌、愛忘事,那么你很可能屬于氣虛型的熬夜癥狀。
花生大棗粥具有補(bǔ)血養(yǎng)血、溫補(bǔ)寧神的功效,最宜服用。
做法:花生15克、小米30克、紅棗10枚、粳米100克洗凈煮粥即可。
02、易怒:午睡半小時(shí)
有些人在連續(xù)熬夜后常會(huì)情緒起伏不定,容易低落悲傷、煩躁不安或焦慮緊張等,這屬于情緒易波動(dòng)型的熬夜癥狀。
每天午睡半小時(shí),這是短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)和儲(chǔ)備充足精力的最佳方法。
此外,常喝甘麥大棗茶,也具有補(bǔ)益氣血、安神助眠的功效。
03、嗜睡:白鴨冬瓜湯
體形偏胖、眼周浮腫、面色暗黃,還容易困倦、懶動(dòng)、嗜睡,多屬于痰濕型。
白鴨和冬瓜都有很好的利尿排濕作用,具有寧心祛痰、除濕安神的功效。
做法:白鴨一只、茯苓30克、白術(shù)20克、冬瓜500克、赤小豆60克,加水適量一起下鍋燉一小時(shí)。
04、面色蒼白:黃連阿膠燉雞子黃
熬夜后,如果出現(xiàn)面色蒼白、心、頭暈等癥狀,很可能是屬于血虛型的熬夜癥狀。
喝黃連阿膠燉雞子黃湯具有滋陰降火、靜心安神的功效,能夠通調(diào)氣血,疏肝解郁。
做法:準(zhǔn)備黃連5克、白芍藥10克、阿膠9克、鮮雞蛋黃2個(gè),先把黃連、白芍加水濃煎成濃湯去渣后,趁熱加入阿膠和雞蛋黃攪拌均勻就可以了。
05、胸悶:泡腳
如果熬夜后,常常有怕冷、手腳冰涼、胸悶氣短、大便稀溏等癥狀,就很可能是陽虛型的熬夜癥狀。
可以在睡前用熱水泡腳20~30分鐘,水溫要先溫后熱,并不斷添加熱水。
06、胸口疼痛:丹參茶
如果熬夜后有胸口或頭部某一固定位置總是感覺刺痛;或胸口憋悶、心慌,舌頭暗紅有瘀點(diǎn)、嘴唇發(fā)紫、目光呆滯等,很可能屬于瘀血阻滯型。
喝丹參茶具有活血祛瘀、除煩安神的功效。
做法:準(zhǔn)備丹參9克、綠茶3克,用開水沖泡后飲用。
熬夜最傷肝,3大穴位補(bǔ)肝
三陰交
三陰交穴是脾經(jīng)的穴,但是肝經(jīng)也從這兒通過。為什么叫“三陰交”呢?因?yàn)?ldquo;肝脾腎”3條陰經(jīng)都從這兒通過。所以三陰交穴雖然是脾經(jīng)的穴位,它也能治如慢性肝炎、肝功能弱等肝病。
按揉方法:盤腿端坐,用左手拇指按壓右三陰交穴50次。然后用右手按壓左三陰交穴50次;如果按壓后,再艾灸10分鐘效果最好。
大敦穴
大敦穴是肝經(jīng)的井穴;中醫(yī)講肝藏血,所以肝經(jīng)上的大敦穴能治療出血癥,且主要是下焦出血,像崩漏、月經(jīng)過多等。刺激大敦穴時(shí),經(jīng)常使用的方法是按摩和艾灸。
按揉方法:盤腿端坐,赤腳,用左手拇指按壓右腳的大敦穴點(diǎn)按30次;然后用右手按壓左腳的大敦穴,手法同前。
太沖穴
太沖穴是人體最大的排毒穴;如果是肝氣郁結(jié)上火,按揉太沖穴是非常必要的!
按揉方法:仔細(xì)找一找最痛的點(diǎn),揉的時(shí)候要從太沖穴揉到行間,也就是從上往下揉30下,或者直接點(diǎn)按50下。
想徹底擺脫熬夜后遺癥的困擾,最根本的方法是拒絕熬夜!
用于避孕和有助于防止性傳播疾病。在正確的試用下有助于降低受孕的風(fēng)險(xiǎn)及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險(xiǎn)。其他內(nèi)容詳見說明書。
健客價(jià): ¥9.9替比夫定用于有病毒復(fù)制證據(jù)以及有血清轉(zhuǎn)氨酶(ALT或AST)持續(xù)升高或肝組織活動(dòng)性病變證據(jù)的慢性乙型肝炎成人患者。詳見內(nèi)包裝說明書。
健客價(jià): ¥115糖皮質(zhì)激素只能作為對(duì)癥治療,只有在某些內(nèi)分泌失調(diào)的情況下,才能作為替代藥品。主要用于過敏性與自身免疫性炎癥性疾病適應(yīng)癥,詳見說明書。
健客價(jià): ¥27本品用于急性冠脈綜合征(不穩(wěn)定性心絞痛、非ST段抬高心肌梗死或ST段抬高心肌梗死)患者,包括接受藥物治療和經(jīng)皮冠狀動(dòng)脈介入(PCI)治療的患者,降低血栓性心血管事件的發(fā)生率(詳見說明書)。
健客價(jià): ¥110適用于治療男性禿發(fā)(雄激素性禿發(fā)),能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)并防止繼續(xù)脫發(fā)。不適用于婦女和兒童。(詳見說明書)
健客價(jià): ¥1701、用于慢性乙型肝炎患者。 2、各種原發(fā)性或繼發(fā)性T細(xì)胞缺陷病。 3、某些自身免疫性疾病。 4、各種細(xì)胞免疫功能低下的疾病。 5、腫瘤的輔助治療。 (詳見包裝內(nèi)部說明書)
健客價(jià): ¥11.5原發(fā)性帕金森氏病。腦炎后帕金森氏綜合征。癥狀性帕金森氏綜合征(一氧化碳或錳中毒)。服用含吡多辛維生素B6的維生素制劑的帕金森氏病或帕金森氏綜合征的病人。對(duì)以前用過左旋多巴/脫羧酶抑制劑復(fù)方制劑或單用左旋多巴治療有劑末惡化(“漸弱”現(xiàn)象),峰劑量運(yùn)動(dòng)障礙、運(yùn)動(dòng)不能等特征的運(yùn)動(dòng)失調(diào),或有類似短時(shí)間運(yùn)動(dòng)障礙現(xiàn)象的患者,可減少“關(guān)”的時(shí)間。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價(jià): ¥50用于治療精神分裂癥。(詳見說明書)
健客價(jià): ¥90主要用于抑郁癥,亦可用于治療強(qiáng)迫癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價(jià): ¥13.8適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價(jià): ¥150適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價(jià): ¥59本品適用于敏感細(xì)菌所引起的下列輕、中度感染: 1.呼吸系統(tǒng)感染:急性竇炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作、社區(qū)獲得性肺炎; 2.泌尿系統(tǒng)感染:急性腎盂腎炎、復(fù)雜性尿路感染等; 3.生殖系統(tǒng)感染:前列腺炎、附睪炎、宮腔感染、子宮附件炎、盆腔炎(疑有厭氧菌感染時(shí)可合用甲硝唑); 4.皮膚軟組織感染:傳染性膿皰病、蜂窩組織炎、淋巴管(結(jié))炎、皮下膿腫、肛周膿腫等; 5.腸道感染:細(xì)菌性痢疾、感染性腸
健客價(jià): ¥421.高膽固醇血癥: 原發(fā)性高膽固醇血癥患者,包括家族性高膽固醇血癥(雜合子型)或混合性高脂血癥(相當(dāng)于Fredrickson分類法的Ⅱa和Ⅱb型)患者,如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意,應(yīng)用本品可治療其總膽固醇(TC)升高、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者,阿托伐他汀可與其他降脂療法(如LDL血
健客價(jià): ¥19適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價(jià): ¥29用于原發(fā)性高血壓的治療,降低心血管的風(fēng)險(xiǎn)。詳見說明書。
健客價(jià): ¥6.5適用于與其他抗逆轉(zhuǎn)錄病毒藥物聯(lián)用,治療成人HIV-1感染。適用于治療慢性乙肝成人和≥12歲的兒童患者。詳見說明書。
健客價(jià): ¥468對(duì)頭孢地尼敏感的葡萄球菌屬、鏈球菌屬、肺炎球菌、消化鏈球菌、丙酸桿菌、淋病奈瑟氏菌、卡他莫拉菌、大腸埃希菌、克雷伯菌屬、奇異變形桿菌、普魯威登斯菌屬、流感嗜血桿菌等菌株所引起的感染。詳見說明書。
健客價(jià): ¥14清爽怡人,感受自然本能。極限超薄,體驗(yàn)“若無”快感。
健客價(jià): ¥18.5單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應(yīng)的
健客價(jià): ¥108適合水腫性疾病,高血壓,預(yù)防急性腎功能衰竭,高鉀血癥及高鈣血癥,稀釋性低鈉血癥,抗利尿激素分泌過多癥,急性藥物毒物中毒(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價(jià): ¥11本品可作為單藥治療,或與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (詳見包裝內(nèi)部說明書)
健客價(jià): ¥83奧氮平用于治療精神分裂癥。初始治療有效的患者,奧氮平在維持治療期間能夠保持基臨床效果。奧氮平用于治療、重度躁狂發(fā)作。對(duì)奧氮平治療有效的躁狂發(fā)作患者,奧氮平可用于預(yù)防雙相情感障礙的復(fù)發(fā)。(詳見說明書)
健客價(jià): ¥117高血壓、慢性穩(wěn)定性心絞痛、血管痙攣性心絞痛(或稱變異性心絞痛)、經(jīng)血管造影證實(shí)的冠心病等。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價(jià): ¥54本品被用來治療特發(fā)性帕金森病的體征和癥狀,單獨(dú)(無左旋多巴)或與左旋多巴聯(lián)用。本品也用于中度到重度特發(fā)性不寧腿綜合征的癥狀治療,劑量可高達(dá)0.75mg,請(qǐng)?jiān)斠娬f明書。
健客價(jià): ¥522