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臉上出現(xiàn)這4種表現(xiàn) 說明身體到達(dá)極限

摘要:三陰交穴是脾經(jīng)的穴,但是肝經(jīng)也從這兒通過。為什么叫“三陰交”呢?因?yàn)椤案纹⒛I”3條陰經(jīng)都從這兒通過。所以三陰交穴雖然是脾經(jīng)的穴位,它也能治如慢性肝炎、肝功能弱等肝病。

年底了,不少人生活和工作壓力加大,難免就會(huì)經(jīng)常熬夜,再加上現(xiàn)在的智能手機(jī),更是讓人“難以入睡”......

經(jīng)常熬夜對(duì)身體傷害大,這是人盡皆知的事情。那么身體出現(xiàn)什么癥狀,才說明已經(jīng)到極限了呢?

出現(xiàn)這些癥狀,別再熬夜了!

熬夜成疾,臉上會(huì)出現(xiàn)這4種現(xiàn)象,占2個(gè)以上說明身體到達(dá)極限了,一定要看!

1、眼瞼浮腫

長(zhǎng)時(shí)間用眼,會(huì)使你的眼部調(diào)節(jié)肌肉持續(xù)處于收縮狀態(tài),周圍組織腫脹,眼部血管淤血擴(kuò)張,使得整個(gè)眼睛看起來又紅又脹。

2、黑眼圈

有了黑眼圈說明血液流通不暢,是眼部過勞的表現(xiàn)之一,如果還不注意休息和保護(hù),那么對(duì)眼睛的傷害是很大的。

3、視力下降

熬夜的人,眼睛得不到足夠的休息,會(huì)導(dǎo)致視力的下降,而且容易干澀、發(fā)癢、視力模糊,甚至?xí)?dǎo)致眼壓過高,讓你頭疼、惡心。

4、皮膚黯淡

不少人長(zhǎng)期熬夜之后,皮膚蒼白沒血色,皮膚差,臉色差,一臉萎靡的樣子,如果您也是這樣就該好好休息了,不要熬夜了。

熬夜后很多人會(huì)通過補(bǔ)覺來緩解,然而補(bǔ)覺往往不能很好地緩解癥狀,反而會(huì)打亂生物鐘,出現(xiàn)體力透支、反應(yīng)遲鈍、免疫力下降、健忘等問題。

熬夜補(bǔ)救大法

01、健忘:花生大棗粥

如果熬夜后感覺渾身乏力、面色萎黃、心慌、愛忘事,那么你很可能屬于氣虛型的熬夜癥狀。

花生大棗粥具有補(bǔ)血養(yǎng)血、溫補(bǔ)寧神的功效,最宜服用。

做法:花生15克、小米30克、紅棗10枚、粳米100克洗凈煮粥即可。

02、易怒:午睡半小時(shí)

有些人在連續(xù)熬夜后常會(huì)情緒起伏不定,容易低落悲傷、煩躁不安或焦慮緊張等,這屬于情緒易波動(dòng)型的熬夜癥狀。

每天午睡半小時(shí),這是短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)和儲(chǔ)備充足精力的最佳方法。

此外,常喝甘麥大棗茶,也具有補(bǔ)益氣血、安神助眠的功效。

03、嗜睡:白鴨冬瓜湯

體形偏胖、眼周浮腫、面色暗黃,還容易困倦、懶動(dòng)、嗜睡,多屬于痰濕型。

白鴨和冬瓜都有很好的利尿排濕作用,具有寧心祛痰、除濕安神的功效。

做法:白鴨一只、茯苓30克、白術(shù)20克、冬瓜500克、赤小豆60克,加水適量一起下鍋燉一小時(shí)。

04、面色蒼白:黃連阿膠燉雞子黃

熬夜后,如果出現(xiàn)面色蒼白、心、頭暈等癥狀,很可能是屬于血虛型的熬夜癥狀。

喝黃連阿膠燉雞子黃湯具有滋陰降火、靜心安神的功效,能夠通調(diào)氣血,疏肝解郁。

做法:準(zhǔn)備黃連5克、白芍藥10克、阿膠9克、鮮雞蛋黃2個(gè),先把黃連、白芍加水濃煎成濃湯去渣后,趁熱加入阿膠和雞蛋黃攪拌均勻就可以了。

05、胸悶:泡腳

如果熬夜后,常常有怕冷、手腳冰涼、胸悶氣短、大便稀溏等癥狀,就很可能是陽虛型的熬夜癥狀。

可以在睡前用熱水泡腳20~30分鐘,水溫要先溫后熱,并不斷添加熱水。

06、胸口疼痛:丹參茶

如果熬夜后有胸口或頭部某一固定位置總是感覺刺痛;或胸口憋悶、心慌,舌頭暗紅有瘀點(diǎn)、嘴唇發(fā)紫、目光呆滯等,很可能屬于瘀血阻滯型。

喝丹參茶具有活血祛瘀、除煩安神的功效。

做法:準(zhǔn)備丹參9克、綠茶3克,用開水沖泡后飲用。

熬夜最傷肝,3大穴位補(bǔ)肝

三陰交

三陰交穴是脾經(jīng)的穴,但是肝經(jīng)也從這兒通過。為什么叫“三陰交”呢?因?yàn)?ldquo;肝脾腎”3條陰經(jīng)都從這兒通過。所以三陰交穴雖然是脾經(jīng)的穴位,它也能治如慢性肝炎、肝功能弱等肝病。

按揉方法:盤腿端坐,用左手拇指按壓右三陰交穴50次。然后用右手按壓左三陰交穴50次;如果按壓后,再艾灸10分鐘效果最好。

大敦穴

大敦穴是肝經(jīng)的井穴;中醫(yī)講肝藏血,所以肝經(jīng)上的大敦穴能治療出血癥,且主要是下焦出血,像崩漏、月經(jīng)過多等。刺激大敦穴時(shí),經(jīng)常使用的方法是按摩和艾灸。

按揉方法:盤腿端坐,赤腳,用左手拇指按壓右腳的大敦穴點(diǎn)按30次;然后用右手按壓左腳的大敦穴,手法同前。

太沖穴

太沖穴是人體最大的排毒穴;如果是肝氣郁結(jié)上火,按揉太沖穴是非常必要的!

按揉方法:仔細(xì)找一找最痛的點(diǎn),揉的時(shí)候要從太沖穴揉到行間,也就是從上往下揉30下,或者直接點(diǎn)按50下。

想徹底擺脫熬夜后遺癥的困擾,最根本的方法是拒絕熬夜!

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